一碗番薯粥热量 / 健康吃出来

番薯三弄之:夏天人人要喝的一碗番薯粥

我的印象中,把番薯切成丝,拿来熬粥之前,是放到水里先洗过的.这样番薯丝上的粉就被洗到水里,沉淀下来,最后滤掉水,晒干,就有了番薯粉.大概家庭里的"薯粉漏"就是用这些番薯粉做成的.这 ...

最近,身边不少人跟我抱怨,过完年后没有胃口了.究其原因,大多是因为暴饮暴食的日子把他们的肠胃功能破坏了,积食不消化,胃动力不足,因此吃不下.此时,喝碗陈皮粥可在一定程度上解决这种状况. 陈皮是晒干的橘 ...

最近,英国特夫茨大学一项研究表明,早餐吃什么,会影响学生在课堂上的表现.在研究过程中,研究人员规定,参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐,接着给他们做一系列课堂测验.结果显示,吃过早餐的学生 ...

阳春三月本来大好的日子想去春游,但天气着实不好,见天的呜呜大风,弄的春天的感较一点没有,天儿不好带的心情也乌蒙蒙的.另外被告知没事最好在家呆着,最近多一事不如少一事.想想也是核污染尽管不是你说有就有的 ...

秋冬的一碗养胃粥--小米南瓜粥有了这道小米南瓜粥,咱以后就不必花银子买胃药增强胃动力了!!小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有"代参汤"的美称.而南瓜 ...

春天很容易肝气郁结.脾胃失调,出现上火.便秘.两目干涩等情况.如果任其发展下去,到了夏季,就更不好吸收营养物质.若是嘴又不壮,身体就会虚弱.特别是儿童,在春天肺热比较明显,脾胃又虚一些,更要清肺泻火润 ...

作为谷麦类中的全价营养食品之一,燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维.蛋白质.碳水化合物等健康所需的营养成分,堪称大自然奉献给人类的珍贵礼物!但,作为一个女人,如何把纯燕麦做出不同的味道,使得燕麦早餐更加丰 ...

山药红枣粥.我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品.因此,食少体倦.有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药.从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶.多酚氧化酶 ...

主题:绿豆竹叶粥食材:绿豆30克,粳米100克,金银花10克,荷叶10克,竹叶10克,冰糖.水适量做法: 1.先将金银花10克洗净后加入适量水,小火煎煮至汁水有馥郁金银花香后,滤去金银花渣后冷却, ...

材料: 鲜桑叶100克.新鲜荷叶1张.粳米100克.砂糖适量. 做法: 1.将鲜桑叶.新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣; 2.粳米洗净,与汤同煮成粥,兑入沙糖调匀. TIPS 1.没有新桑叶的话,到中药店买 ...

比如冬瓜.笨笨的样子,是最不会使巧的一种食物了.常看见大卡车上装满了,是真的结结实实的一大车,往远方运去.是运去严寒的地方,做过冬的储备菜粮.看见农妇采自家的瓜,一条两条,已经很够分量,要用簸箕来担回 ...

节后来碗健脾消食的:山楂粥一款健脾消食的山楂粥,特别适合春节过后饱尝大鱼大肉的肠胃.煮这款粥的灵感来源于西安大皮院里的小贾八宝粥店内热销的山楂粥.去年在西安的几天里我每天都会喝一碗山楂粥帮助自己消食 ...

红薯.燕麦都是高膳食纤维,低糖的食物,搭配大米等充当主食,使主食多样化,同时多喝水,对于节后排毒有相当的好处,或者说,对于担心发胖的童鞋来说也是一个营养丰富但是脂肪含量低的搭配.当然,吃一碗并不见得就 ...

眼下,正是红薯出土的季节. 在干燥的秋冬季,来碗红薯粥对身体的好处多多.由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中,红薯位居第一位;在我国的古典中医文献中:红薯"补虚乏,益气力,健脾胃, ...

食粥当顿,也觉温柔知足:猪润杂蔬粥食粥当顿,粤人可以喝粥当一顿正餐.以大米或者其余粗粮当粥底,辅以各式食材,无穷无尽的粥煮意. 单纯的白粥也并非外表那么简单,要煮得绵软,粥水融合得天衣无缝,那是有讲 ...

腊八儿要喝粥,推荐最省火的煮粥法:五谷杂粮粥腊八儿,喝粥. 腊七腊八儿,冻死寒鸦儿. 腊八儿时的北方,已是一年中最冷的时候.守着一片冰天雪地,北方人不是大口喝酒大块吃肉,而是要喝一碗的意味深长的粥. ...

老实说,我每天早上都跟打仗一样的,这缘于我起的太晚,起的太晚便不能好好花心思做丰富的早餐,不过,幸好我手脚快,也总能在有限的时间里做出营养的早餐给我家臻宝,让他吃的好吃的饱再送去幼儿园. 这道红枣南瓜 ...

在干燥的秋季,来碗红薯粥对身体的好处多多.由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中,红薯位居第一位:在我国的古典中医文献中:红薯"补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴"的功效. 军 ...

夏季要减肥的女生们注意啦!夏季减肥要远离这些食物! 蛋挞蛋挞又酥又软,很容易两.三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭 ...