精细化饮食已经不再是营养界宠儿的现在,提倡每天至少吃一顿杂粮已经成为主流思想,杂粮不仅有益健康,同时对美肤和减肥也很有好处.但杂粮种类繁多,该怎么吃.吃什么才健康呢?今天为大家介绍几种健康的杂粮. 杂 ...

柿子上市的季节,男女老少都爱吃饱满多汁.香甜可口的柿子.但是,柿子不能多吃,老人尤其要注意.而且,绝对不能在饭前吃. 柿子营养丰富,含有碳水化合物.蛋白质.脂肪.磷.钙.铁.胡萝卜.尼克酸.核黄素.硫 ...

早餐,每个人都是匆匆忙忙吃,下面几种是相当受欢迎的常见早餐吃法 其实都存在这样那样的问题,如何改善营养缺乏的状况,让早餐更有营养,看看下面的做法吧. 回锅饭:不少家庭的主妇都会在做晚饭时多做一些,第二 ...

零食,在人们主观认知中就是瓜子.话梅.薯片.巧克力,甚至膨化食品等.零食也一直被认为是儿童与女性的专属品.一些报刊.书籍曾告诫我们不要吃零食,吃零食会干扰正餐,还可能导致肥胖.营养不良.蛀牙等问题.其 ...

男喝牛奶女喝豆浆注意:牛奶与豆浆不能同时喝牛奶豆浆谁的营养更好? 最近,哈佛医学院一位研究人员通过对3000多例妇女及中老年(老年食品)人的补钙(钙食品)和饮食情况进行研究所发现,采用"饮奶 ...

据医药与保健消息:当小吴发现自己的下肢无法动弹时,他和家里人都吓得不轻. 昨天,小吴的铁哥儿们结婚,请他做伴郎.举行婚礼前,准新郎就交待小吴:自己没什么酒量,请小吴帮忙挡酒,实在不行,就代他喝,以免新 ...

话说方便面这个小家伙虽然起源于日本,但却在世界各地大举流行.它的方便.快捷.好味道是众所周知的,虽然不是大牌美食,但谁都少不了! 习惯了普通的香辣牛肉.骨汤口味,要是来点儿东南亚的风情,那就不得了!最 ...

虾油是用新鲜虾为原料,经腌渍.发酵.熬炼后得到的一种味道极为鲜美的汁液.虾油是劳动人民凭借丰富的水产和腌制技艺巧加融合而形成的.形成了咸鲜合一.滋味见长的风味体系.咸鲜合一把"刚柔相济&qu ...

该杂志报道,据加拿大阿尔伯塔大学的研究,鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有两种氨基酸--色氨酸和酪氨酸,它们具有很强的抗氧化能力.一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果. 天津营养学会名誉理 ...

二十世纪60年代,我们想吃肉,结果是没有肉吃.如今有肉了,反而不想吃了.究其原因,还是"高血压.高血糖.高胆固醇"惹的祸. 其实,吃肉多少确实与这三种病有关系,但不是绝对的.临床上 ...

蔬菜水果富含多种维生素及营养成分,可提供我们体内每天进行的新陈代谢所需. 基本上体质如果呈微碱性,是细菌病毒比较不喜欢的环境,所以说它可以增加抵抗力也是没错. 不过真的要增加抵抗力,则应该均衡饮食,让 ...