湖南人孕早期食谱

孕期1-3个月-孕早期食谱 鸡丝烩菠菜 功效:富含蛋白质.糖类.胡萝卜素.维生素及钙.磷.钾等营养素,有滋阴平肝.帮助消化的作用. 原材料:鸡胸肉100克,菠菜200克,水发粉丝50克,海米15克,蒜 ...

孕期1-3个月-孕早期食谱 白菜炒鸭肉 功效:滋阴养胃,利水消肿.孕妇食用后能增强身体的免疫功能,从而提高抗病能力,有利于孕期保健. 原料:大白菜250克,鸭肉100克,生姜10克,蒜子肉10克. 调 ...

孕期1-3个月-孕早期食谱 姜米拌脆藕 功效:含有丰富的碳水化合物.维生素C.蛋白质及钾等矿物质,具有强身止血的功能. 原材料:生姜15克,嫩脆藕250克,香菜茎10克. 调料:香油3克,盐5克,白糖 ...

口蘑烧茄子 原料:嫩茄子300克,口蘑50克,毛豆50克,蒜子肉10克. 调料:花生油15克,盐6克,生抽王3克,湿生粉适量. 制作过程: 1.将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切片,毛豆用开水先煮熟,蒜子肉 ...

虾仁豆腐汤 原材料:鲜虾仁60克,嫩白豆腐200克,鸡蛋2个,青菜50克,生姜8克. 调料:花生油10克,盐6克,鸡粉3克,黄酒3克. 制作过程: 1.将鲜虾仁洗净后用黄酒腌好,嫩白豆腐切成块,鸡蛋去 ...

准妈妈孕早期3款营养食谱 北京泡菜 材料 大白菜嫩心1000克,苹果.梨各100克. 调料 盐.辣椒末.葱花.蒜泥各适量. 做法 1. 将白菜心洗净,沥干,切段:苹果.梨分别去皮.核,切块,备用. 2 ...

陈皮卤牛肉 原料:瘦牛肉.酱油.陈皮.葱.姜.糖.酱油.水(2大匙). 制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些; ...

第一是合理全面的营养.提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"早孕反应"的特点,适合孕妇的口味. 第二是保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋 ...

孕早期准爸爸爱妻守则 在孕早期,准妈妈们都会有或轻或重的早孕反应等特殊情况,对于已经升级为准爸爸的你,这个时候可不能闲着!妻子需要你与他分享喜悦与担心,生活.精神上需要你的支持和理解. 孕早期每个月中 ...

蒸鲈鱼 材料:活鲈鱼1条(约600克).水发冬菇丝100克.肉丝100克 调料:料酒.糖.盐.葱段.姜丝.香菜各适量 做法: 1.将鲈鱼刮鳞去鳃.剖腹除去内脏后洗净,鱼身两面切花刀,放入盘中;香菜择好 ...

怀孕啦!孕妈咪固然非常喜悦,可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消.怎么办?以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关. 陈皮卤牛肉 ≮美食原料≯ 瘦牛肉.酱油.陈皮.葱.姜.糖.酱油.水(2大匙). ≮ ...

妊娠期通常从末次月经第一天起以满多少周来计算.孕早期即指末次月经至第12个周末,共3个月左右的时间. 妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂.着床.直至形成人体的阶段.胎儿的细胞分化.器官形成主要发生在孕早期. ...

让湖南人无法抗拒的特色菜:腊八豆炒五花肉 腊八豆,是湖南的特色食品之一.小的时候曾见妈妈做过,大体的做法为:将黄豆用清水泡胀后煮至烂熟,捞出沥干摊凉后放入容器中发酵,发酵好后再用调料拌匀放入坛子中腌制 ...

怀孕啦!孕妈咪固然非常喜悦,可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消.怎么办?以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关. 陈皮卤牛肉 原料:瘦牛肉.酱油.陈皮.葱.姜.糖.酱油.水(2大匙). 制法:把陈 ...

自制剁辣椒 主料:红尖椒500克: 配料:大蒜50克,生姜25克: 调料:盐约30克,白糖约10克,高度白酒约15毫升: 做法: 经验分享: 1.这样做出来的剁椒会稍带酸味,吃起来非常开胃:如果不喜欢 ...

叶酸--胎儿脑发育中的"支柱" 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形. 爱心提醒: 如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血. 铁- ...

家常焖带鱼 原料:带鱼400克,黄瓜30克,生姜10克,冬菇30克,红椒1只. 调料:花生油20克,盐5克,绍酒3克,胡椒粉少许,酱油1克,花椒油少许. 制作过程: 1.将带鱼杀净砍成块,黄瓜切成片, ...

今天好几个网友来问我:"熊苗营养师,您好!我前几天测量一下血压,有些高,都140了.最好应该控制在120左右吧的吧.我在饮食上如何注意一下呢?"类似这样的咨询一天能有好几个.要说高 ...

原料:瘦牛肉.酱油.陈皮.葱.姜.糖.酱油.水(2大匙). 制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮.葱. ...