吃藜麦瘦身的明星 / 健康吃出来

边吃边瘦身,热带风情低脂芝士蛋糕

热带风情低脂芝士蛋糕原料: Ricotta cheese250克.酸奶油150克.菠萝汁50ml.鸡蛋2只.白糖60克.玉米淀粉30克.凯特芒果1只. 边吃边瘦身,热带风情低脂芝士蛋糕做法: 1. ...

[鲜牛蹄筋的选购]尽量选整根的,最好找不带骨头的或者少骨头的,然后看有没有像小圆棍样的主筋,那个是最棒的,颜色应该是白色或者略发一点点象牙黄的感觉,有腥臊味正常,别急,咱们一会就让他变大葱味儿可能有 ...

愈吃愈瘦身--什锦山药粒一道快手家常小菜,色泽鲜艳且口感鲜脆.做法简单,营养丰富.很适合做为餐前小菜起到饱腹作用.也可做为家宴点缀之用.如此一举多得,何乐而不为呢?山药与甜椒的完美组合,养眼养颜又瘦 ...

睡眠对人体来说非常重要,想要一夜好眠,睡前"吃"对食物尤其重要!咖啡因.酒精.辛辣及油腻感的食物,不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统,更是导致失眠发生的原因.相反,有的食物可以说 ...

蔬菜生吃熟吃都可以,生吃保存一定养分,从提高食物的未尝道笑话利用率和保证食品安全.卫生两方面来考虑,熟吃更适合肠胃消化本来就不好的MM,还有瘦身计划中未能摄入足够饮食营养的MM哦. 1.黄瓜黄瓜含有 ...

多吃菠萝的好处: 美容丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果 ...

夜宵是一种习惯,对有些人.而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要.然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容.不发胖等各种人性化需要,个中"诀窍"不可不知. 熬夜加班难免在晚间吃夜宵补 ...

[所需料] 鸡腿菇.黄瓜.粉丝.橄榄油.盐.黑胡椒.酱油.米醋.辣椒油.芝麻 [酱紫做] 1. 准备的食材,如下图. 2. 先将鸡腿菇洗净切成丝,家常菜做法大全将黄瓜切成细丝,粉丝用温水泡10分钟左右 ...

蕃茄盛产,走一趟菜市场或生鲜超市,就可看到色彩鲜艳欲滴的大小蕃茄,引诱人亲咬一口.近年来,蕃茄被视为超级营养食物,不仅有抗氧化和防癌效果,低热量和丰富膳食纤维的特性,更是减重族必吃的食材,但蕃茄种类多 ...

首先,秋葵含有丰富的维生素和矿物质,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C.1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素.秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助. 其次 ...

肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物?当然不是啦!如果精明活用,它们也是减肥食品哦!肉类食物中的有效成分能帮你打造美体,小编这就为你推荐8款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥. [肉类食物] 香炸吉列猪排 ...

海参番茄盅是冬季可以多吃的瘦身菜,发制好的海参糯而滑爽,而且有弹性,素颜海参"加上番茄是健康美味的养生之菜品主料: 海参1只,番茄2个,虾仁30克,鸡蛋2个,杂蔬20克辅料: 食用油,盐 ...

很多同学都喜欢紫薯,特别是北方滴同学,因为紫薯在北方确实属于比较稀有的品种.我也是来广州之后才大开眼界,认识了紫薯这么惊艳的食材,喜欢那抹动人的紫色远远大过于粉甜的口感,说通俗点,看着比吃着舒服除了 ...

好东西就是要跟大家分享,豆腐也要大家一起吃,姐妹们,一起来吃豆腐吧! 1.美女豆腐将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒.葱花等佐辅.可淋香油数滴. 这道菜的功效重 ...

面对这几天的寒冷,季节交替,很多朋友一时不知道该怎么吃更好了,清淡的食物怕不够保暖,油腻的食物担心脂肪增加,太多辛辣的食物又担心上火,我给大家推荐一款作料,咖喱. 咖喱中含有的姜黄素是一种酚类抗氧化剂 ...

在这个以瘦为美的时代,身上的一点点赘肉,都会成为另女性心烦的原因.脱掉冬装后,不妨用心的照一照镜子,如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化, ...

我们称以下食物为核心食物,这类食物有很高的营养价值,并包含所有食物类别,是瘦身的常用食品.这些食品能量较低,不会让脂肪堆积.它们应该成为你食谱里的主要成分.其他所有食品还可以吃.但是一定要限制量. 蔬 ...

爱吃,是女孩子的天性;爱美,更是女孩子永远的追求.减肥就一定要节食吗?下面就由小编来给你介绍9款卡路里超低的减肥食品,让你在享受美味的同时也能健康瘦身哦! 1.高纤维水果--桃热量:48卡路里/10 ...

冬季瘦身,饮食上执行起来会稍显困难,很难抵御饮食的诱惑,下面小编为大家总结了几种非常适合在冬天吃的食物,帮助您快速瘦身减肥,在您可以享受美味的同时还能达到瘦身的目的,下面就来看看有哪些食物吧. 1.多 ...