饮食保健之老人饮食宜三低

女性月经期间是生理上的特殊时期,这个时期里面,饮食保健工作一定要到位,否则容易出现痛经.月经不调等病症.今天小编来告诉女性朋友们在经期饮食中,哪些食物适宜吃,哪些食物要忌口. 一.女性经期不能吃的水果 ...

夏季,天气炎热,饮食与健康的关系极为密切.饮食得当,就能顺利地度过夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康.对于老年人来说,夏季的饮食保健就更为重要了. 首先,要注意饮食卫生.夏季气温高,剩饭剩 ...

每天都要饮食,那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢?老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢?下面我们就来了解一下. 食要早 早就是到了饭点得吃饭.另外,从中医的角度讲,上午7点~9点是胃经当令的 ...

老人饮食:根据老年人机体形态和生理功能均已发生一系列改变这一特点,老年人的营养素及热能供给应有别于青壮年时期,现分述如下: (一)热能 老人饮食:随着年龄的不断增长,老年人的活动量逐渐减少,能量消耗降 ...

一.少进食.这包含两层内涵.一是进餐时饮食量要得当,不宜吃太饱,要留有余地,白天九成饱,晚餐八分饱足矣.一些老人易受佳肴菜香的引诱,常放开胃口大吃大喝,这易伤及胃肠.另外是少吃零食,少吃多餐是对的,但 ...

鼻出血除了进行必要的治疗外,日常的饮食保健也很重要.饮食宜选用清淡而富含维生素.蛋白质.矿物质的食物.鼻出血,中医称之为鼻衄,通常是指鼻腔.鼻窦或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血,是一种很常见的病症,轻者 ...

每天出入于高端的写字楼,脚下踩着一尘不染的高跟鞋.一张精致的计算机脸表情冷漠,给人高高在上的感觉.这就是都市OL给人的印象.职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,如果把时间拿来做运动, ...

不同的饮食对于人体而言可是会起到不同的作用,而对于老年人有身体而言想要得好的身体就更应该懂得饮食,懂得饮食的合理搭配更能调理出好身体.现在就来看看老人的饮食到底应该注意一些什么呢? 1.老人饮食--蔬 ...

首先,要注意饮食卫生.夏季气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不吃,如吃,也必须经过高温处理.生吃瓜果要洗净削皮. 做凉拌菜时,菜一定要洗净,最好在开水中焯一下:用来切熟食的刀.板,要和切生肉.生菜的 ...

老人饮食:老人吃不得生茄子 大家都知道,发芽的土豆吃不得,这是因为土豆发芽的时候会产生龙葵素.可是你一定不知道,茄子中也含有这类物质,它叫茄碱(solanine).茄碱具有强心.降压.抑制癌细胞.抑制 ...

人到老年,消化功能减弱,在饮食上要注意以下宜与忌. 宜素少荤.医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关.老年人一般好静少动 ,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发 ...

一.饮食保健的要点 1.保证平衡膳食 以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能.如体弱多病必然会影响性生活.  2.食物中的一些成分与性机能有直接关系 如维生素A类化合物有维持生殖 ...

一般来说,随年龄的增长,老年人膳食中热能供给应逐渐减少.因为老年人活动量减少,如果热能供应过多,容易引起肥胖.老年人总热能在6276-10041千焦(1500-2400千卡)就可维持一般生理活动的需要 ...

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动.烦燥.焦虑等.因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者.因此,月经期除了避免过分劳累,保 ...

在清洗食物时,最好把蔬菜和水果多在水里浸泡几分钟,以避免蔬菜.水果表面的农药残留.不要让孩子吃没有清洗的水果.一定要让孩子养成饭前便后洗手的习惯,以减少病从口入的机会. 一到三伏天,孩子的饮食便成了家 ...

慢性肾功能不全的饮食保健

疲劳分为以下五类:躯体性疲劳,脑力性疲劳,心理精神性疲劳,病理性疾病,综合性疲劳. 据报道,美国大约有600万人处于疲劳这一亚健康状态:八十年代后日本人中的慢性疲劳症更是广为流行,甚至出现不少&quo ...

男人饮食保健9要素

相信不少罹患过敏性鼻炎的朋友,在季节交替.日夜温差大的时候,更容易感鼻子及呼吸道的不适症状,除了注意远离过敏原外,医师指出,透过饮食营养方面的调理,对于减缓过敏性鼻炎的症状,也有不错的效果.以上提供您 ...

低盐:盐是人体内氯和钠的主要来源.但常吃过咸的食物,会使体内水分潴留.心脏排血量增加,易引起肾病和高血压.老年人运动量不足,出汗较少,耗盐量低,故食盐量宜少,每天不得超过8克.患高血压.肾炎.肝脏病. ...