番薯粥的热量 / 健康吃出来

番薯三弄之:夏天人人要喝的一碗番薯粥

我的印象中,把番薯切成丝,拿来熬粥之前,是放到水里先洗过的.这样番薯丝上的粉就被洗到水里,沉淀下来,最后滤掉水,晒干,就有了番薯粉.大概家庭里的"薯粉漏"就是用这些番薯粉做成的.这 ...

食粥当顿,也觉温柔知足:猪润杂蔬粥食粥当顿,粤人可以喝粥当一顿正餐.以大米或者其余粗粮当粥底,辅以各式食材,无穷无尽的粥煮意. 单纯的白粥也并非外表那么简单,要煮得绵软,粥水融合得天衣无缝,那是有讲 ...

材料: 玉米面140克(玉米面多吃不会胖,反而有减肥的功效).黄豆面50克.面粉50克(加黄豆面,面粉,是为了让做完的小饼更加松软,只用玉米面口感会又干又硬).鸡蛋1个.青菜叶适量(青菜叶的选择随意, ...

许多人已认识到五谷杂粮的重要性,但因为杂粮口感较差,制作也费时费力,一般的人对杂粮仍是敬而远之.如何改善粗杂粮的口感,做出好吃的粗杂粮饮食呢? ●大米将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法,其煮粥最 ...

某时尚杂志向我问了一些关于流食与瘦身的问题:现在很多女生都用流质食物瘦身法,要么只喝米粥.喝牛奶,要么只喝蔬菜汤和果汁.吃流质食物能保证人体所需的营养吗?这类减肥方法有效吗? 记得以前也有朋友提问过相 ...

夏季晚餐让杂豆粥"唱主角",不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,确实有减肥效果. 夏季晚餐应该多吃这些食物一天中的营养尽量放在早餐.午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求 ...

指导专家:赵英敏,国家二级公共营养师 "来点什么主食?" "不吃主食了,减肥!" 许多人为了减肥,宁肯多吃点菜也不吃主食,但这样真的能减肥吗? 我国一直提倡以谷 ...

方法一:用粥代替米饭,热量减半在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度. 另外,可以加入海带.羊栖菜等海 ...

丰胸最有效的方法是什么?吃丰胸药?隆胸?NO!不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法!与其花钱买罪受,何不把美好的期待寄托在天然的美食当中呢?享受的当下,获得了快乐,也让自己离美丽更近了一步! 排行第 ...

煮粥也有技巧,各种杂豆要提前浸泡一小时,如果工作繁忙没时间浸泡,可以把豆和水放锅里,煮开后每隔两三分钟加一次冷水,经过三到五次,豆子很容易激开花,开花后放米转成文火煮半个小时,这时是粥口感最好的时候. ...

夏天食欲不振是非常普遍的现象,就像很多人认为的那样,确实可以借此机会"减减肥(减肥食品)".但是,完全不吃晚餐肯定是不对的. 夏季晚餐让杂豆粥"唱主角",不仅营 ...

夏日美食伴美景白云山上绿荫清风,是不少广州人的避暑胜地,但行色匆匆间,隐藏在山腰处的一座山庄或许不被太多人熟知.白云山摩星岭上的"山庄旅舍",在岁月沧桑中,曾留下苏氏宗祠&quo ...

夏季晚餐让杂豆粥"唱主角",不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,确实有减肥效果.夏季晚餐应该多吃这些食物一天中的营养尽量放在早餐.午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求少 ...

杂豆营养丰富,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾.杂豆煮粥既补充水分,又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分,如类黄酮.单宁.皂甙等,还有生 ...

烹鱼最重要的是"最重要的是清静无为,以道莅临天下.".鱼下锅后,万万不可常常翻动,翻动如太多,小鱼就容易破碎了.这时要守得云开见月明,给足耐心,等一边鱼煎得金黄,尽了水色,已经不粘 ...

有一种腌制过的鱼,叫梅香咸鱼. 鱼肉经过特殊腌制,肉质已经不再结实,但却具有咸香鲜美的妙处.和猪肉清蒸,猪肉吸收了鱼鲜,咸鱼吸收了猪油,滋味悠长. 马友鱼是南海中著名的鱼类,出产不多.鲜晒的马友鱼非常 ...

比如冬瓜.笨笨的样子,是最不会使巧的一种食物了.常看见大卡车上装满了,是真的结结实实的一大车,往远方运去.是运去严寒的地方,做过冬的储备菜粮.看见农妇采自家的瓜,一条两条,已经很够分量,要用簸箕来担回 ...

这种天气,凉而未寒,偶尔海风凌厉,窝在家里,等妻子煮好一锅咸鱼蒜段汤,再干煎一碟马胶鱼,鱼汤冒腾腾乳白之气,那盏马胶鱼,只用粗盐轻腌制,煎得皮色金黄,鱼皮卷起,就能看到,鱼肉纤维结实,肉质洁白--咸鲜 ...