在中规定的各种食物的每天摄入量用膳食宝塔表示,分五层:谷类

寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除. 辛辣食品,如辣椒,容易伤津 ...

有许多食物,混合进食,就会在人体内引起一系列的反映,使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少.在此为您列举了几种彼此之间相克的食物,您要避免同时食用这些食物,以免阻碍营养的吸收. 1.酒有碍维生素的 ...

一部叫<双食记>的电影,用夸张的表演和耸人的效果,向世人展示了食物搭配如何慢性杀人的可怕后果.但影片同时也提醒了广大观众,注意食物的相克性,切忌在美食中不知不觉地伤害自己及家人.在此笔者收 ...

导语: 盐是日常生活中必备的一个调味品,它不仅能让饭菜变得比较可口美味,而且能给我们身体补充一定的钠元素.不过,盐吃多了对身体也无益.现代健康理念告诉我们日常饮食中应该吃低盐的食物,这样有利身体健康. ...

怎么吃才能最减肥?酸性体质是万病之源,那么酸性食物统统成为我们的饮食大忌?来自国外的饮食专家,大肆宣扬某种食品对健康好处多多,我们要相信吗? 面对生活中的种种饮食迷局,我们常常困惑不已.科学不科学,用 ...

直到今天,各种饮食革命方程式仍纷纷跻身于"饮食大战".世界各地的人们,名流也好,百姓也罢,都不死心地继续尝试着,希望可以因此达到减肥瘦身.健康.抗衰老的效果.殊不知,许多饮食背后的 ...

近日,中科院发布中国人"参考食谱",报告建议研制<中国人营养指南>,并提出了中国人每天的参考食谱:六两粮食四两肉,六两蔬菜一两油,一两鸡蛋二两鱼,半斤水果一斤奶.这引起 ...

人类进化400万年以来喝的水都是"溶液",不是水"溶质"或"溶剂".有的现代人认为水中矿物质含量越高越好,而有的人却强调溶剂的作用,即水越纯 ...

生命在于运动(运动食品),生命在于营养.我们每个人的样子可以说是"吃"出来的.是不是经济发达了,人民和生活水平提高了,营养就跟得上了?不一定,这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系. ...

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生命在于运动(运动食品)(运动产品,运动资讯),生命在于营养.我们每个人的样子可以说是"吃"出来的.是不是经济发达了,人民和生活水平提高了,营养就跟得上了? 不一定,这里在在一个均 ...

生活总是在忙碌中度过了,是什么在鞭笞着你前进的脚步?朝九晚五的生活有没有影响你的饮食健康?穿梭于写字楼群的你,有没有时间关心自己的健康?为了让你更好的了解自己,了解自己的饮食习惯,3月27日我们特意推 ...

父母应该知道的儿童膳食知识 文/子瑜妈妈 2011年3月16日 在这里,我提到的孩子是指6-13左右的儿童,这个时期的孩子,身体一直在生长发育,作为家长的我们,应该为孩子做点什么呢?如何才能让孩子茁壮 ...

进入夏季,医院里的急性胃肠炎病患开始增多,不少人因为食用从冰箱中直接取出的食物而发生腹泻.呕吐.发热等中毒症状.医生强调,进入夏季,家庭冰箱应做一次大清洁和整理,食物要分类存放,而且最好使用PC.PE ...

有研究表明,新鲜的绿叶蔬菜先洗后切的维生素C仅损失1%;切后浸泡10分钟,维生素C会损失16%-18.5%.喝榨果汁不如直接吃水果好,如果要榨成果汁,最好采用打碎机加工,这样可以保留果肉和膜. 现在, ...

秋季,长期便秘或腹胀不仅痛苦,也很容易引起一些健康和皮肤问题.这也是现今人们对饮食中的高纤维食物越来越重视的原因.印度健康专家马达夫指出,每天只需要摄入26克的纤维,就可以清洁你的肠胃系统,缓解便秘症 ...

计算你的卡路里 要选对食物,不应该只是简单区分"好""坏"的食物,而应该选择富含维生素.矿物质和纤维素的食物,同时有意识地计算你的卡路里,远离高脂肪高热量的食物 ...

柚子 柚子清香凉润.营养丰富.药用价值很高,是大多数人喜爱的水果之一.它含有丰富的蛋白质.糖类.有机酸.维生素A原.B1.B2.C.P和钙.磷.镁.钠等营养成分.其中,每100克柚肉含维生素C57毫克 ...