每日糖类推荐摄入量

3月5日,世界卫生组织(WHO)在其官方网站上发布了每日糖类摄取量指导方针(试运行),针对公众公开征求意见.在该指导方针中,肥胖指数(BMI)在正常范围内(18.5-25未满)的成年人,为预防疾病,每 ...

众所周知,盐分摄入过多容易患高血压,也与心脏病.脑卒中等的发病率息息相关.但一项在8月14日发表于美国医学杂志<新英格兰医学期刊>上的最新研究显示,在针对世界17国10万人进行研究后发现, ...

在长寿的各种秘诀中,饮食是养生保健最重要的环节之一,所以"吃的学问"向来受到百姓的关注.最近,由中国科学院中国现代化研究中心发布的"中国人健康长寿参考食谱"在社 ...

上海可谓百味飘香,各种菜式在此云集.周边苏.锡.宁.徽等16个地方风味,上海人称其为苏帮菜.徽帮菜,而对本地风味,则称为本帮菜. 有人用"浓油赤酱"概括上海菜的特色,意即汁浓味厚. ...

上海可谓百味飘香,各种菜式在此云集.周边苏.锡.宁.徽等16个地方风味,上海人称其为苏帮菜.徽帮菜,而对本地风味,则称为本帮菜. 有人用"浓油赤酱"概括上海菜的特色,意即汁浓味厚. ...

日前,全国家庭营养与健康(健康食品)教育专家研讨会在海南召开.会上,专家就国人营养状况及对策等问题作了研讨,归纳了八个家庭营养中的常见误区. 误区一:肉骨头汤补钙(钙食品) [解析]很多骨折的病人喜欢 ...

如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心.我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食.说道健康饮食,有人对我们的一日三餐又提出了质疑. 少吃多餐是我们一直认为 ...

另外,有研究表明,晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点.晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物.并且,晚餐后四个小时内不要就 ...

大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠,又补了钙.大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶.其实这种看法是完全错误的,它不但不能 ...

专家归纳了以下八个家庭营养中的常见误区: ●误区一:肉骨头汤补钙 [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右, ...

健康饮食习惯,现如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心.我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食.说道健康饮食,有人对我们的一日三餐又提出了质疑. 少吃多 ...

●误区一:肉骨头汤补钙 ［解析］很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每 ...

晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉 有研究表明,晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点.晚上9点之后最好不要再吃 ...

健康饮食习惯一天该吃几顿饭 健康饮食习惯,现如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心.我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食.说道健康饮食,有人对我们的一 ...

虽然没有鲜虾亮丽的色泽.饱满的肉身,虾皮却因为其便宜实惠.味道鲜美.营养丰富,和前者一样"声名鹊起",成为备受人们青睐的"健康食品". 和大家想的不一样,虾皮并 ...

材料:鸡腿2个,西红柿4个,洋葱1个,蒜头4瓣,芹菜1棵,番茄酱.盐.糖.黑胡椒各适量. 做法: 1．西红柿去皮切小块:洋葱切粗丝:蒜头切末:芹菜切段备用: 2．鸡腿剔除骨头,在肉上划一些刀口,撒上少 ...

材料:鸭梨,鸡蛋.豆腐.生姜.食盐各适量. 做法: 1．鸭梨洗净切小块去芯,豆腐洗净切小块,鸡蛋去壳搅拌均匀,姜洗净切片: 2．往锅中加入适量清水,放入姜片,大火煮沸后放入鸭梨和豆腐煮10分钟左右: ...

厨艺不大好的朋友们也可以为家人做色香味俱全的菜.西红柿炒鸡蛋,口感好,红黄相间,鲜香酸甜,营养丰富,即使厨艺不过关,也可以做出不错的效果,不妨试一试吧. 材料:西红柿2-3个,鸡蛋2-3只,盐.糖.油 ...

"每日两颗奇异果有助改善情绪并增添能量."这是一项来自新西兰奥塔哥大学的最新研究发现. 为了研究奇异果对情绪的潜在影响,在一项为期六周的实验中,一些健康的年轻男性被分为两组,一组每 ...

材料:排骨400克,胡萝卜300克,玉米2根,生姜.盐.味精各适量. 做法: 1．胡萝卜削皮,洗净切块:玉米洗净,每根切4块:生姜洗净,去皮,切片: 2．排骨洗净后斩成块,焯一下水: 3．锅内加排骨. ...