​几道健康低脂又美味的家常菜,营养解馋,最适合老人孩子吃!

少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒.煎变成煮.蒸.拌等.因为,如果放油太少,食物炒着吃就不好吃,还不如煮.即便炒菜少放油,如果每餐的每个菜都是炒菜,那么油脂的量就很难控制在合理范 ...

运动员只有保证碳水化合物.蛋白质.脂肪的摄入平衡,才能保证运动寿命的延长.""马铃薯被联合国的专家们称为--'隐藏的宝贝'. 联合国秘书长潘基文在2008年发表的<饥饿的新面 ...

往期回顾 第39期:方便面中的盐是健康杀手第38期:0卡路里茶饮料能信吗?第37期:补钙会不会导致结石?第36期:西瓜吃太多会导致身体缺水吗?第35期:吃反季水果不会伤身体第34期:乱喝中药茶不能养生 ...

低脂饮食不仅有助于降低血压,还能降低人体内一种能诱发心脏病的氨基酸含量,这是美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员近日公布的研究结果. 这些研究人员在几年前发现素食者患心脏病的比例较低,于是开始定量研究低 ...

研究成果让人感到困惑 这项研究前后历时8年,共耗资4.15亿美元,研究人员挑选了49000名妇女,把她们分成两组.一组专门食用低脂食物,另外一组可以随意食用高脂食品.结果显示,两组人的乳腺癌.结肠癌以 ...

研究成果让人感到困惑 这项研究前后历时8年,共耗资4.15亿美元,研究人员挑选了49000名妇女,把她们分成两组.一组专门食用低脂食物,另外一组可以随意食用高脂食品.结果显示,两组人的乳腺癌.结肠癌以 ...

听身体的还是恪守低脂定律?要健康还是低脂?向左还是向右? 市场上充斥着各式各样的低脂食品:低脂牛奶.低脂豆浆.低脂饼干......"脂肪"像个流亡者一样变得无家可归了." ...

女生天生大多都喜欢零食,不知道是不是被诅咒了,零食对女生的诱惑是强大的.但市场上的很大一部分零食,一提起来就是不健康.热量高.增肥等几大特质.貌似零食和长胖划等号了.苦于很多朋友面对零食当前,犹豫再三 ...

韩式大酱汤 原料: 大酱(黄豆酱)80克.韩式辣椒酱30克.五花肉80克.南豆腐200克.盐一勺.油适量.淘米水400克.(将米淘洗一遍后倒掉,然后倒入清水,不停搓洗呈白色米浆)文蛤100克.洋葱1/ ...

25道适合减肥族的低脂肉食 酸菜鱼 香辣牛蹄筋 水煮豆花鱼 黄鱼炖豆腐 酥鲫鱼 香菇鱼片粥 番茄浇汁鳕鱼 赛螃蟹 金玉满堂开屏鱼 香煎鸡肉串 酱牛肉 炖羊蝎子 25道适合减肥族的低脂肉食 杭椒酱牛肉 ...

有人素食,是为了赶时髦,有人则是为了健康,还有很大一波是为了减肥..大鱼大肉吃腻时,来几道素食解解馋!!吼吼,想减肥的.特别能吃的童鞋,面对它们也毫无压力嘛~ 凉拌青瓜小卷 食材:青瓜1条.芝麻油适量 ...

谈起脂肪,人们总会将其与心脑血管疾病.动脉粥样硬化等联系在一起.特别是减肥人群,更将脂肪视为大敌,对高脂肪食品避之唯恐不及,对各种低脂肪食品青睐有加.对那些以瘦为美拼命减肥的人们来说,恨不得一日三餐顿 ...

忙碌的工作让很多人没有太多的时间花费在做菜上,对于那些复杂的更是菜式敬而远之,那么可以选择这样的极简单的菜式来做,外型漂亮又不失美味的口感.哪怕是周日请亲友来家里聚餐也绝对是一盘可以上得餐桌的美味,为 ...

减肥瘦身,饮食均衡是前提.而低热量低脂饮食也并不意味着把鱼虾.牛羊猪肉.禽肉.蛋类.奶类.大豆等全部舍弃,我们要保证一定的蛋白质摄入量. 首先,少吃或不吃肥肉,尽量吃低脂肉,如兔肉几乎不含脂肪,牛肉中 ...

很多人知道乳制品是蛋白质和钙的丰富来源,可以促进骨骼健康,但是它的好处还不止这些.最近,瑞典的一项研究证实,经常食用低脂乳制品有助降低中风的风险.该研究成果已经发表在<巴黎人>报上. 瑞典 ...

火锅是冬日里最受欢迎的一道美味,建议大家在品味美食的同时,也不可忽略了健康.其实这并不难,只要你的菜单搭配合理,涮火锅讲究顺序,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉.这样,合理利用食物的营 ...

茄子,是比较亲民的蔬菜,价格亲民,滋味也亲民,很多人都爱吃茄子,现代术语叫茄子控. 茄子的营养也较丰富,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素以及钙.磷.铁等多种营养成分.特别是维生素p的含量很高.我国 ...

火锅是冬日里最受欢迎的一道美味,建议大家在品味美食的同时,也不可忽略了健康.其实这并不难,只要你的菜单搭配合理. 1.锅中可多放些蔬菜:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季 ...