凉拌西兰花 / 健康吃出来

清爽口感凉拌西兰花

西兰花是一种公认的具有抗癌防癌功效的美食,它的口感比较清爽,而且营养也很丰富.这次给大家推荐的这款凉拌西兰花,采用到凉拌的方法也很好的锁住了其营养,大家如果有兴趣的话不妨学着一试咯,做法还是挺简单的啦 ...

西兰花可以和很多种食材一起搭配着吃,今天这道菜我们选取了黑木耳,也算是一个很常见的搭配了,制成后清新爽口,减肥的朋友可不要错过了哦. 主料西兰花 200克辅料香油适量醋适量精盐适量姜 ...

西兰花和黑木耳营养都非常的丰富,他们两种蔬菜搭配在一起做成菜也很好吃,这道凉拌西兰花黑木耳里面还加入了蒜,使得这道菜更加鲜香了.非常值得大家一试.要注意的是西兰花很容易熟,焯的时间不要太长. 主料黑 ...

西兰花和杏鲍菇的搭配使得这道小凉菜口感嫩滑,营养丰富.要注意的是在焯这两种食材的时候,里面可以放点盐,这样子就能保证不变色,焯的时间也不要太长了,以免营养流失. 主料西兰花 200克杏鲍菇 150 ...

推荐这道菜还因为它的操作非常简单,就算是厨房新手,一般也不会失败.虽说简单,可是好看好吃,绝对拿得出手.哪怕你实际上只会在厨房里烧烧水,洗洗碗,可把这道菜一亮,不知道的人还以为你是厨师科班呢. 凉拌西 ...

[鲜菇虾仁西兰花] 原料:虾仁蟹味菇西兰花彩椒蒜橄榄油盐白醋糖黑胡椒制作: 1.将鲜虾去皮后用牙签在虾背的第二, 三节处挑出虾线: 2. 将处理过的虾加入适量的盐, 料酒, 蛋清, ...

蘑菇酱手擀面原料: 高筋面粉.菠菜.胡萝卜.蘑菇. 蘑菇酱手擀面手擀面做法: 做好的手擀面,可根据自己的口味随意配酱料.我加了蘑菇酱,凉拌西兰花,黄瓜丝,辣椒油. 蘑菇酱手擀面(2)

小熊便当的原料及做法原料: A 小熊饭团熟米饭适量熟海带少许熟胡萝卜片少许 B 凉拌西兰花盐微量香油少许 C 香芹炒肉丁芹菜适量蘑菇少许洋葱少许猪里脊肉 50克玉 ...

在各种各样的蔬菜中,哪种营养价值最高?你可能觉得很难比较.不过,日本最近一项研究得出结论:西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一. 维生素C含量比辣椒高西兰花中的营养成分,不仅含量 ...

凉拌青菜由于方便.简单.营养丰富,适合凉拌的蔬菜有些共同点:如气味独特清新,口感清脆有劲,可生食或仅以热水汆烫就能散发香气.适合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感,因加热会破坏养分及口 ...