饮食用手估算

保持健康体重,把握食物的量很重要.美国"活得坚强"网站最新载文,刊出美国"精准营养"机构推出的简单易行的"双手控制食物热量新指南".该指南指 ...

不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法.提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分.比如,一说到维生素C,人们马上就会想到 ...

"换手拿筷",意思是平时习惯右手持筷的糖友换为左手持筷,而左撇子的糖友换为右手持筷.很多人肥胖都是因为吃得太快,换手后吃起饭来没那么顺畅,吃饭速度就会慢许多. "细嚼慢咽 ...

虽然没有确切的方式来预防乳腺癌,但有研究表明,健康的生活方式可以帮助您降低患乳腺癌的风险,并且如果您确实得了乳腺癌,健康的生活方式也有助于提高您全面康复的机会.那么,如何才能够通过饮食和锻炼降低乳腺癌 ...

包菜又名卷心菜,具有健脾养胃.强壮筋骨.清热利水的作用.包菜富含维生素C.维生素E.果酸.纤维素.胡萝卜素以及微量元素钼等.包菜有大量的维生素U样物质,这是其他蔬菜所不能及的,这种物质曾被提取做成药品 ...

当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的"经前症候群",包括躁动.情绪不稳.容易与人冲突.胸部或腹部肿胀.体重增加.全身浮肿.食欲改变.口腔溃疡.长青春痘.头痛等.这些情况通常在 ...

运动搭饮食夏天来临前狂减大腿根部赘肉 MM你是不是觉得大腿是不是越来越租?赘肉越来越多,是不是觉得节食已经没有效果?你是不是对之烦恼无比?下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉,让大腿变细变美的方法吧 ...

教师的工作离不开"口讲.手写.脚站".讲课长期用声过度,可使声带水肿.充血或发生小结,引发急.慢性喉炎,出现声音嘶哑等症状.加之长期受粉尘刺激,或嗜好烟酒,或有急性喉炎多发史,则更 ...

今天是春分,春分,古时又称为"日中"."日夜分"."仲春之月",在每年的3月19日-22日中的一天,即农历的二月十四日,春分后,中国南方大部 ...

本周六将迎来二十四节气中的立春.该节气是二十四节气之首,也是春天的开始,因为春属木,与肝相应,所以春季养生主要是护肝和调节心情.中医认为,心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长.因此市民要力戒暴 ...

国庆节美食一一端上桌,但可不能因庆佳节而忘了身体负担,所以应控制热量和糖份的摄取,才能吃得健康. 这些不健康的饮食方式你有吗? 一般来说,慢性病人应避免食用含有蛋黄的月饼,以减少摄取一个蛋黄中250毫 ...

马冠生:春运路上的饮食营养

受访专家: 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 北京友谊医院营养师 顾中一 夜猫族补钙镁睡得香 按理说,人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过,成人每天应保证7~8小时睡眠时长.但生活 ...

冬季是进补的时节,可不少网友表示,自己肠胃总有点"跟不上节奏",总会隔三差五的胃痛难受,吃了饭也不太容易消化.为何冬季肠胃易生病,下面这些因素,请对号入座: 1.被阳光欺骗,却被冷 ...

生活水平的提高,我们更会吃了,讲究色香味,于是这就给商家提出了要求,为了赢利一些化学物品帮了商家大忙,让这些伪健康食品在我们生活中肆意出现,不知道不觉中我们竟吃了这么多致癌物! 1.多环芳烃类化合物 ...

摄入过多的铝对身体有什么伤害? 由于过去对铝的研究深度不够,加上铝一般不会对人体造成急性毒性伤害,因此,人们常常忽视铝对身体的危害.但铝对身体的危害性并不呈现在毒性和致癌性上,研究发现,铝的主要危害表 ...

爱美是女人的天性,拥有紧致光滑洁白的皮肤几乎是每个女性的追求.可有时候会发现,不管再怎么使用保养品,皮肤也还是会松弛.暗黄,这到底是为什么呢?日本专家认为,这或许是饮食造成的负面影响.人的饮食结构与饮 ...

养生揭秘:最"惹癌上身"的饮食习惯

特别策划:高考饮食保健优化设计 注意食品安全 安全是膳食与营养的基础.在考前给孩子准备饮食时,家长要选择新鲜的食物,在贮存.烹饪的过程中把安全放在第一位.在考前和考试期间,考生不要在街头小摊上买东西吃 ...

茄子是夏季蔬菜,营养丰富,富含蛋白质.脂肪.碳水化合物.钙.铁.尼克酸等,特别是紫茄皮中含有丰富的维生素E和维生素P,下面,我们就来学做几道茄子私房菜吧! 喷香芝麻茄子条 原料:茄子2根,熟白芝麻5克 ...