午餐菜肴

白领的午餐一般都是以自带.外卖盒饭.各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主,这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失?让我们分析一下几种午餐方式的利弊所在. 1 自带午餐 优点:内容可控,食材质量高,油脂质量 ...

现在很多上班的人自带盒饭,来解决午饭问题.许多公司为此配备了微波炉和冰箱,帮助员工解决午餐问题.可是带饭由于时间等条件也存在许多限制,那么怎样的菜肴更营养.更适合微波炉加热? 主食最好是米饭 对于带饭 ...

白领的午餐一般都是以自带.外卖盒饭.各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主,这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失?如何让白领人士在忙碌工作的同时,也能吃上有营养的午餐?回答这个问题,先要分析一下几种午餐方 ...

工作不定时,无休止地加班,让大多数白领无暇关注自己的饮食健康,尤其是午餐,吃得更是不合理,要么图省事叫外卖,要么三五人长期下馆子,更有很多女性把水果.零食当午餐--长期膳食营养结构的不合理,导致身体素 ...

主食多样化可以保证营养素丰富 主食多样化:米饭.馒头.全麦包.水饺.汤面,变换多种主食,有助于增加对于某些粗粮的摄入,有益身体健康. 工作午餐至少应该保证一荤一素 荤素合理搭配:最佳的荤素搭配是1∶2 ...

白领的午餐一般都是以自带.外卖盒饭.各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主,这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失?如何让白领人士在忙碌工作的同时,也能吃上有营养的午餐?回答这个问题,先要分析一下几种午餐方 ...

白领的午餐一般都是以自带.外卖盒饭.各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主,这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失?如何让白领人士在忙碌工作的同时,也能吃上有营养的午餐?回答这个问题,先要分析一下几种午餐方 ...

办公室健康小秘书:不吃好工作午餐就是自虐 白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病.新 ...

对于在写字楼里工作的人来说,去哪里解决午餐是很关键的问题.很多人午饭都在外面打游击,只求填饱肚子完事.杂七杂八的饮食长期下来,便会造成胃病.厌食.发胖.营养不良等隐患.那么,如何让午餐丰富起来,还自己 ...

带饭的困惑 小燕在新城区上班,中午没时间回家吃饭.公司附近的餐馆和小吃店很少,价格贵不说,还很难吃,所以,午餐成了让她头疼的难题.在吃腻了泡面以后,她决定自己带饭. 小燕心想,当年上学不也天天带饭吗, ...

辣椒过量不利身体 现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了,麻辣鲜香,怎么吃怎么对味,即使辣得涕泪横流,也有那么一群人是舍命为美食的!麻辣自然脱不了辣椒,对于辣椒,国家公众营养与发展中心胡承康教授如是说:辣 ...

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一.去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养 ...

工作不定时,无休止地加班,让大多数白领无暇关注自己的饮食健康,尤其是午餐,吃得更是不合理,要么图省事叫外卖,要么三五人长期下馆子,更有很多女性把水果.零食当午餐--长期膳食营养结构的不合理,导致身体素 ...

零食族:多为年轻女性,一来图方便,二来想减肥,仅以零食和水果充当午餐.这是所有午餐类型中最伤身的.摄入的营养不足,久之可导致营养不良,免疫力下降;不规则的饮食习惯还容易造成身体代谢紊乱,得了美丽,却丢 ...

小朋友的精彩午餐--蒜香鸡丁 今天呢,就在家里做一道小朋友喜欢的菜肴,蒜香鸡丁.可以让小朋友多吃些哦. 原料:鸡腿两只.蒜香排骨腌料一包. 做法: 1.鸡腿两只洗净. 2.将鸡腿内的骨头取出来. 3. ...

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一.去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养让身 ...

一到下午就犯困怎么办?这时除了使劲撑下去,有些食物也能帮助您解乏.日本生命科学作家生田哲博士在其著作<大脑元气饮食>中透露:每当他下午累到说不出话的时候,醋渍大蒜(用醋腌制的大蒜).炒洋葱 ...

电脑前吃午餐易肥胖!教你减肥又健康的午餐吃法