合理膳食社区老人如何安全度夏

炎热的夏季已一些老年人已开始出现"苦夏"症状.专家忠告:夏季老人尤其需要讲究"吃的学问",以减少或避免"苦夏"症状. 老人由于年龄增长,各种 ...

老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在"湿热"环境中,容易出现不思饮食.消化不良.疲乏无力.心烦气燥等多种"苦夏" ...

老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在"湿热"环境中,容易出现不思饮食.消化不良.疲乏无力.心烦气燥等多种"苦夏" ...

民谚云:"孕妇过三伏,腹中揣火炉."气温攀升对于准妈妈来说无疑是一大挑战,如何合理安排饮食?怎样避免肠胃问题等夏日的高发疾病--其实,夏天并没有准妈妈想象中难熬,只要有一定的保护知 ...

老人科学饮食巧避"苦夏"

现下天气炎热,日光强烈,人们纷纷寻找避暑妙招.相对于年轻人来说,老年人新陈代谢和体温调节功能差,水分补充不足,更容易中暑.特别是患有高血压等基础疾病的老人,由于抵抗力弱,心肺功能差,高温天气极易诱发心 ...

专家将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下11点: 数量少一点进食量比年轻时减少10%~15%左右.但不能超过20%,减少的部分是主食. 质量好一点应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应.以鱼类.禽类.蛋类 ...

中暑是夏令季节常见性内科急病.尤以年老体弱及多病老人更易发生.老年人易中暑预防更重要: 按病性轻重可分为先兆中暑.轻症中暑与重症中暑三种情况. 先兆中暑一般表现为:口渴.动作不协调等症状.此时如能让病 ...

饮食有门道 1. 增加蛋白质的摄入.天热出汗多,人体内的蛋白质代谢加速.因此,必须注意适当增加蛋白质的摄入量,多吃一些豆制品.蛋类.奶类.鱼.虾.鸡等,这些食物蛋白质含量高,而且比较清淡. 2. 适当 ...

老人健康饮食,日常生活中要多注意这几点: 1.良好的饮食习惯,一日3-5餐有规律.按时定量进餐.饮食有节.食量得当,不过饥过饱,每餐七.八分饱,忌狼吞虎咽.暴饮暴食.不挑食.不偏食,都是少盐.少糖.少 ...

夏季炎热,老年人饮食应以清热.消暑.解毒.止渴.利尿为好,时令瓜果是老年人度夏好伙伴. 西瓜 瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑.解渴.利尿之佳品,民间有"天然白虎汤&qu ...

"立夏"后正值春色渐浓.夏日将近的季节交替时期,正是人们身体调养的最佳时节,但也是人们食欲大开,容易暴饮暴食.饮食不规律的时候.因此,如何合理健康的饮食就显得尤为重要,下面就是几条 ...

北京朝阳医院营养师 宋新 俗话说"老人喝粥,多福多寿",人老了,消化能力随之减弱,适当喝粥利于消化吸收.白米粥做起来简单省时,喝起来软和好嚼,不少老人都把它当成首选,但白米粥营养太 ...

人在年龄逐渐增长后,咀嚼和吞咽能力都会逐渐衰减,75岁以上的老人甚至有吞咽困难,也易因此引起肺炎和营养失调等一系列健康问题.另外,长期的不良生活习惯也容易让老人在上了年纪以后出现高血压.高血糖和高脂血 ...

今年1月31日,美国农业部(USDA).卫生与公众服务部(HHS)联合推出了<2010版美国居民膳食指南>,该指南每隔5年更新一次,已经有了30年的历史.而在我国,每隔10年卫生部.中国营 ...

随着人们对养生的关注,"膳食纤维"这个词被越来越多的人所熟知.近日,美国"最好的"网站刊文指出,每人每天膳食纤维的推荐摄入量为25~30克,但美国只有不到3%的 ...

"年饭尤数饺子香",在中国人的年夜饭上,饺子的地位不可动摇.遗憾的是,并非人人都知道如何包出营养美味兼得的饺子.本期,特邀营养和烹调领域的权威专家,告诉你饺子里包含的健康学问以及包 ...

碳水化合物.脂肪与蛋白质是人体不可缺少的三大营养素,它们各自在人体中发挥重要作用,相比碳水化合物与脂肪的供能作用,蛋白质更多地起到构建机体的作用,也因此,蛋白质也被一部分人称为是人体的根本.当蛋白质或 ...

俗话说"春困夏乏秋打盹,还要冬眠",进入夏季,"夏乏"是一个大家不容忽视的话题.为什么总会觉得累呢?日本经济新闻撰文指出,想要解决"夏乏"困 ...