上班族凉菜

盘点上班族的十大饮食恶习

现在的上班族天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体自然而然会越来越差. 下面小编为大家介绍几款食物,让上班族的你 ...

本文指导专家:首都保健营养美食学会理事.国家高级营养讲师.营养与食品卫生学硕士李园园 现在的白领办公室里冰箱.微波炉样样齐全,自己带饭比外卖更加卫生方便.可是自己带的饭菜通常都是早上或者昨晚就做好了的 ...

秋葵扇贝丁.扇贝和秋葵两种食材的占比分别为40%,红色杭椒占20%左右,蒜姜切末备用.将泡发好的扇贝或者新鲜扇贝焯好,捞出腌一下,将秋葵整颗焯好,切成与扇贝丁厚度差不多的小丁,杭椒也切小丁儿.用颜色浅 ...

上海华东医院营养科主任 陈霞飞 天气寒冷,不少人因为温燥油腻的食物吃得过多而"上火".这时吃点凉拌菜成了烹调的首选.很多人拌凉菜时,经常会多拌一些,吃不完就放进冰箱,但这习惯并不好 ...

天气寒冷,不少人因为温燥油腻的食物吃得过多而"上火".这时吃点凉拌菜成了烹调的首选.很多人拌凉菜时,经常会多拌一些,吃不完就放进冰箱,但这习惯并不好. 凉拌菜不具有杀菌的效果,且吃 ...

上班族的午餐经常以外卖为主,不仅蔬果的摄入量不易达标,每天摄入25种食材也几乎成了奢望.最近在台湾.日本流行起来了一股"罐沙拉"风,是很好的上班族"营养补充品" ...

上班一族常常是随手在路边小摊档买一个包子,一杯豆浆就解决了早餐.而平日里不少人也会选择小零食来作为下午的加餐,但是,在此小编要提醒上班族们,有些高糖食物可要注意了,缺乏运动再加上高糖饮食会对健康造成一 ...

上班族成了现在最容易患癌的人群之一,男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高,而女性的卵巢癌发病也在攀升.这跟上班族的饮食规律.工作环境有很大的关系. 养生警惕:上班族最"要命&quo ...

近年来,白领各种健康问题越来越严峻.上班族们需要关注健康,养成良好的生活习惯,编辑告诉你,上班族要少吃致癌的四种食物. 1.麻辣烫 麻辣烫,有着"无可不烫,无味不有"的特点,很多人 ...

没有时间运动,嘴巴竟还一直停不下来?不用说,这样距离成功减肥越来越远.但是,如果同样懒得运动,却懂得管控好总热量进出,其实,减肥就不是梦想了.一位家医科医师就是透过这样的方法,甩掉10公斤赘肉.&qu ...

"春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连--"默念着24节气,转眼间,立夏都已经过了.夏天就这样不期而遇. 炎炎夏日,食欲不振,暑热难耐,心气烦闷.夏季如何将我们"革命的本钱&q ...

众所周知,当今社会的生活节奏明显加快,心理压力过大已成为不容忽视的问题,特别是上班族们,更能感受到这份压力.上班族们每天处在老板的强压下,工作的激烈竞争下,休闲时间缺乏,心理压力大已经成为了他们普遍的 ...

自带午饭既省银子又环保,但也容易惹来健康问题,"中午带饭成胃癌高发诱因"."吃隔夜饭增加患癌几率"...这些流言让人心生恐惧.不用怕,现在就教你怎么吃,才能吃得 ...

鲜,是人们烹调时的第一追求.所以,味精这种方便又能明显提鲜的调料,就成了每家每户厨房必备品.可味精如果使用不当,不但会毁了菜肴的美味,甚至还能危害健康. 1.拌凉菜不宜放味精 味精在温度为80℃-10 ...

不管心理上是否愿意承认,但事实上,对于那些美味的食物,人们是非常勇敢的,既不在乎营养价值低,也不在乎多吃会增加癌症风险.--油条薯片不健康谁不知道,仍然有人天天吃.烤羊肉串致癌物超标谁不知道,没看到哪 ...

上班族每天工作节奏非常快,压力也不小.长期在电脑前工作,有时候一忙就是一个上午,连一口水都合不上.大多数办公室都不透风,空气污浊和电磁污染无法避免,这样会造成皮肤干燥.再加上办公室族运动少,久而久之, ...

每天对着电脑屏幕,长时间坐着一动不动,这样不良的习惯已经让上班族成为被多种健康问题缠绕的高发人群.可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可. 上班族防癌:减少保温杯 ...

长时间久坐.新陈代谢缓慢的上班族,在冬天更是明显手脚冰冷.全身软趴趴好疲惫,容易影响工作效率!营养师表示,想要在寒冬中保持精力充沛,除了喝咖啡提神外,多摄取能补充足够热量的根茎类食物,如加入萝卜.马铃 ...

茉莉花茶--疏肝理气 很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉. 这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去 ...