爽心五谷杂粮

五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量,主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素,供给人体热能的蛋白质.脂肪.碳水化合物中,碳水化合物是最好最快的热能源,大脑所需能量只有葡萄糖,而碳水化合物 ...

不合理的饮食习惯和结构,让现代人身陷亚健康状态.大多数人会选择吃五谷杂粮来调理身体,这当然是个好办法.但是,杂粮的选择与搭配要依据个人情况而定,更不能贪多.编辑今天分享五谷杂粮的养生宜忌,别再补错咯! ...

古中医中早就有关于"五谷杂粮可养五脏"的记载,而早在古代民间就有"一谷补一脏"的说法.其实所谓的"五谷"主要是指有小米.大米.小麦.大豆.高 ...

说到进补,人们首先想到的往往是各种补药.肉类或山珍海味.其实,我们平常吃的五谷杂粮也算不错的"补药".中医有"药食同源"的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病 ...

由于我们的生活水平日新月异了,在饮食方面,可供的选择越来越多.我们吃出来的病症也不断上升.对于饮食,每个人都有不同的偏好.张悟本老师提醒过我们要多吃五谷杂粮促进身体健康,但是有的人却因为身体状况的不同 ...

五谷杂粮中含有较多的膳食纤维.而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便.降低血糖血脂.减肥.排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用.五谷杂 ...

五谷杂粮是包含各种不同种类的全谷物.全麦类及甘豆类,而全谷是指谷物在碾制过程中,保留胚芽.麸皮及胚乳三个部分,可以完整保留谷物的营养,全谷类包含:糙米.黑糯米.小米.胚芽米-等:全麦类包含:燕麦.大麦 ...

准备:五谷杂粮400克(这个可以根据自家的存粮随意调整,我就用了家里现有的荞麦仁.薏仁.小黄米.紫米.高粱米和绿豆)提前用冷水浸泡4小时,糯米提前用冷水浸泡1-2小时,然后混合在一起备用粽叶提前浸泡并 ...

古人云,"五谷为养",是指吃五谷杂粮对健康有利.杂粮,是指粗粮,包括玉米.高粱.小米.荞麦.燕麦. 大豆等.我们现在都知道,吃粗粮对身体健康以及养颜护肤有益处,却未必留意到,它们正 ...

五谷杂粮益健康 平衡膳食原则使人们意识到食物要尽量多样化.只吃精米.白面是不够的,适当地食用杂粮,如小米.荞麦.燕麦等对健康十分有益. 我国杂粮品种丰富,各种杂粮都有其独特的风味和营养价值,下面就向大 ...

怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁.现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺 ...

五谷(五谷食品)杂粮的药性既可防治疾病,又经济实用,且没有副作用. 一说到进补,人们首先想到的往往是各种补药.肉类或山珍海味.其实,我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药.中医有"药食同源&qu ...

五谷杂粮的营养价值远远高于各种精米白面,但口感不佳,所以遭到大多数宝宝.连同父母们的排斥.问题其实是出在食物的制作方法上,经改善我家宝宝对这些五谷杂粮已经是来者不拒,欣然接受了. 妙方如下: 1.糙米 ...

五谷杂粮做的冰棍相信大家很少吃到,这次就给大家推荐这款五谷养生冷饮的做法,其实还算是非常简单的,大家可以在炎炎夏日为自己和家人做上一些,随取随吃,感觉非常不错. 温馨提示: 1. 这款冷饮其实就是五谷 ...

<红高粱>曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心. 新版<中国居民膳食指南>特别强调了食用谷类对人体健康的重 ...

腊八儿要喝粥,推荐最省火的煮粥法:五谷杂粮粥 腊八儿,喝粥. 腊七腊八儿,冻死寒鸦儿. 腊八儿时的北方,已是一年中最冷的时候.守着一片冰天雪地,北方人不是大口喝酒大块吃肉,而是要喝一碗的意味深长的粥. ...

低脂养颜又解暑--变废为宝的爽心瓜皮冰淇淋 炎炎夏季,酷暑难当,这样的天气里,亲们都想吃点啥. 上周末的时候,当俺消灭了一个小西瓜来解暑之后,看着绿莹莹的西瓜皮,俺突然来了灵感,何不用瓜皮做个冰淇淋呢 ...

巧克力冰淇淋月饼: 原料: 黑白巧克力.绿茶粉.果酱.果仁.或其他食品颜料.不同口味冰激凌若干. 品味爽心----[巧克力冰淇淋月饼] 做法: 品味爽心----[巧克力冰淇淋月饼](2) 注: 1. ...

五谷杂粮一锅端 原料: 南瓜.玉米.红薯.芋艿. 做法: 1.所有材料洗净,红薯削去两头,玉米剥去外皮'南瓜切大块去籽: 2.在焙烤炉的边沿沟槽里加些清水,将所有食材排放到中间: 3.盖上锅盖,用小火 ...

说起五谷杂粮的故事,那可有历史了,早在<黄帝内经.素问>中就有"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气"的饮食调养原则,充分说明了五谷杂粮在饮 ...