莲子与灵芝搭配 / 健康吃出来

绵软滋补猪肚莲子汤

猪肚的口感比较滑嫩,营养也很丰富,只是清洗起来比较麻烦,大家可以放点盐和小苏打等一起来清洗,或者加点面粉来搓揉也是相当不错的.这次给大家推荐的这款猪肚莲子汤,搭配到了补中益气的莲子一起炖制,营养又滋补 ...

莲子和百合的搭配,使得这款粥有了清火润肺之功效.另外这款莲子百合粥,我们还特别加入了灵芝,更加让它味道鲜美,而且滋养大补.这款粥做法也非常简单,是适合全家人一起享用的一款不可多得的粥点. 主料大米 ...

灵芝是一种非常珍贵的中药材,也是药食同源的一种食材.所谓药食同源,就是既可入药,也可作为日常保健养生的食材,灵芝就是其中之一了.今天给大家推荐的这款灵芝莲子百合粥,它的做法其实是非常简单的,我们做上一 ...

灵芝是我国的一款非常传统的中草药,由于其非常难以采集得到,而且对一些病症有着非常好的效果,所以灵芝一直是很珍贵的一种药材.但是现在我们生活条件好了,偶尔吃点灵芝也不是什么很难的事儿,比如今天给大家推荐 ...

这款莲子芡食粥的做法非常简单,但要注意的是,芡食可以一次性多蒸一点,蒸熟之后密封放冰箱,另外莲子不用提前泡水也可以,吃的时候可以加冰糖,如果没有,白糖也是可以的. 主料莲子 60克米 50克芡食 ...

莲子有镇静.强心.抗衰老等多种作用.而秋莲子不仅能安神,还养肺,所以用同样滋阴润燥的银耳来搭配,更有美容养颜的功效. 主料: 新鲜莲蓬两个.优质银耳一大朵辅料: 枸杞适量冰糖适量制作步骤: 1. ...

猴头菇是一种可以食用的蘑菇类食材,非常的有营养,含蛋白质成分也非常的高,搭配上灵芝炖成汤,那真是特别大补的一道美食哦! 主料: 灵芝两朵.猪骨250克.干猴头菇两朵.姜片4片做法: 1.猴头菇用凉水 ...

枸杞自古以来就被认为有着强身健体,补肾益气之功效,平常无论男女老少都可以吃上一点来起到一个养生的作用.这次给大家推荐的这款枸杞莲子汤,就搭配到了莲子一起来炖煮,口感也是相当不错的,而且是一款正宗的养生 ...

(1)补血搭配1:西红柿+酸奶铁可以预防和改善女性贫血状态,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收.西红柿中含有大量的维生素C,因此能提高铁的吸收率,食物中的铁吸收了,才能达到补血的目的.熟透了的 ...

既热又湿,因而人们特别易上火,今日介绍靓汤灵芝莲子黑豆煲水瓜,宜解毒养肝,健脾养胃. 灵芝莲子黑豆煲水瓜材料灵芝20克(1个).莲子150克.黑豆100克.蜜枣3个.水瓜1个.生姜3片. 步骤 1 ...

"粗粮"是一个很广泛的概念,主要指包括玉米.高粱.小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列:而水稻.小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成"细 ...

食物巧搭配营养"1+1>2" 让食物的营养发挥最大的作用,也是应该计算的.日常生活中,如果食物搭配合理,对营养会起到事半功倍的效果. 腊八粥就是营养配餐的"标兵&q ...

腊八粥就是营养配餐的"标兵",各种杂粮的营养相辅相成,尤其是早饭和晚饭的时候把多种谷类一起熬粥,对消化系统功能较弱的老年人非常有好处,同样也是对家人的最好体贴.不但省钱,又很营养. ...

大枣,以色红.肉厚.饱满.核小或无核.味甜者为佳.民间有"天天吃大枣,青春永不老""一天十个枣,一辈子不显老","五谷加大枣,胜过灵芝草", ...

与山药最佳搭配食谱山药与莲子搭配可健脾补肾:山药与杏仁搭配可补肺益肾:山药与核桃搭配具有补中益气.强筋壮骨.健脑的作用:山药与鸭肉搭配有健脾养胃.固肾的功效. 营养药膳 1.山药羊肉粥鲜山药200 ...

平衡膳食要求食物色.香.味.形俱全.食物的颜色摆在首位,这是因为人的视觉是接受信息的最重要的来源,所以天然健康的食物都有健康的颜色.食物的颜色是外在的表象,我们可以通过颜色来读懂食物的内在健康信息:具 ...

红豆的营养特别丰富,尤其是对于女生们来说是一种非常好的食材了,平常多吃一点有助于滋阴补血,这次给大家推荐的这款红豆莲子百合糖水,还搭配到清香去热的莲子和百合一起做成,味道十分清甜可口,大家如果有时间不 ...

平衡膳食是指一日饮食中含适量的粮谷类.豆类.肉蛋奶类.蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食.归纳起来,应做到以下两类20种: 合理食材均衡搭配粗细粮相配日常饮食中增加粗粮有助于预防糖 ...

时间过得真快,转眼间已经立夏了,炎炎酷夏马上就到了,大家是不是在为夏天的饮食开始苦恼了呢?大热天的吃点什么好呢,都说"夏吃苦,冬享福",还是有一定道理的,比如一些苦味的蔬菜:苦瓜. ...

原料谷物多,色彩全喝粥养生一直是中国人的传统,但南北方喝粥却有着不同的习惯.北方人熬粥使用植物性食材较多,以腊八粥最为典型,其用到的原料种类多.色彩全.南方人熬粥则多是单一的米粥,常添加肉类,比如 ...