减肥吃鲜贝沙拉

在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见,而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用.其实,从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食最好. 新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气,很容易在烹调中遭到破坏,蔬 ...

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥.但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉,虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖. 对于想要减重的民众,多半知道要避开高油脂的食物,减 ...

原料: 苹果.水果柿.牛肉.沙拉酱.无糖酸奶.青椒. 凉拌沙拉 做法: 其实沙拉啊,就是那么回事,把所有东西洗吧洗吧,切吧切吧,然后拌吧拌吧.详细一点就是:苹果削皮切丁,水果柿洗干净后切小丁,熟牛肉切 ...

嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉 对于天生喜欢吃肉肉,又想减肥的人来说,金枪鱼是首选.金枪鱼的营养非常高,它只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染.金枪鱼必须时常保持快速游 ...

春天最不该错过吃的一道祛火减肥菜----日月贝苦菊沙拉 原料: 苦菊.日月贝.芝麻.鱼籽. 调料: 意大利香醋.橄榄油.盐.胡椒粉.迷迭香. 做法: 1.将苦菊洗净,控干水分: 2.用意大利香醋加橄榄 ...

金枪鱼蔬菜沙拉 这道沙拉是有肉的,但是减肥的也能吃,真不骗你!!这肉是金枪鱼肉,低脂低热量,富含氨基酸和蛋白质,既能保证身体所需营养,又可以保持身材,想减肥又想吃肉的筒子可以试试哈. 原料: 金枪鱼罐 ...

夏季食欲减退,又是减肥最迫切的时候,健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身,是上等选择.新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外.下面就介绍7款美味的蔬果沙拉,不但美味,减 ...

导读:沙拉是现代都市人的一大喜好,尤其是对于素食者和那些一心想要减肥的女性来说,沙拉更是成为了她们的一个最佳选择.然而沙拉并不是完全健康的食物,它也隐含一些健康问题.沙拉里的一些材料吃过了,很容易引起 ...

沙拉是现代都市人的一大喜好,尤其是对于素食者和那些一心想要减肥的女性来说,沙拉更是成为了她们的一个最佳选择.然而沙拉并不是完全健康的食物,它也隐含一些健康问题.沙拉里的一些材料吃过了,很容易引起心血管 ...

导读:沙拉是现代都市人的一大喜好,尤其是对于素食者和那些一心想要减肥的女性来说,沙拉更是成为了她们的一个最佳选择.然而沙拉并不是完全健康的食物,它也隐含一些健康问题.沙拉里的一些材料吃过了,很容易引起 ...

原料: 甜玉米.圣女果.金枪鱼罐头.鸡蛋.苦菊.小黄瓜.黑胡椒 做法: 1.甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来,焯水2分钟左右,捞出控干水分. 2.金枪鱼罐头,控干里面的油汁. 3.小黄瓜,切滚到块. ...

减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 原料: 三文鱼.嫩黄瓜.苹果.桔子.生菜.红甜椒.烤香草土司面包粒.黑胡椒粒.橄榄油.沙拉酱. 做法: 1.三文鱼撒上适量黑胡椒粒.盐.橄榄油腌制10分钟后,水烧开放入 ...

今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果.有补充蛋白质的虾仁.有补充淀粉的油条,配比可谓是非常均衡,营养也十分完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦! 减肥的MM们,一天三餐中,坚持以类似这样 ...

最奇特的情人节礼物伴侣-减肥美容沙拉-糖葫芦水果沙拉 话说这春节还没落停儿呢,立马就情人节了,要我说:咱连个备用的情人都没有,过个神马这洋节啊!(就说偶尔有个贼心,还没付诸行动呢,兹我的眼神多驻留会儿 ...

果蔬沙拉的做法很是简单,同时又能够充满自身的创意.在炎热的夏季,果蔬沙拉大多不必加热,可以让女生们免受厨房的油烟和闷热之苦,而且,蔬果沙拉保留住了食物中的营养,有很好的减肥.美容养颜的效果. 缤纷蔬菜 ...

沙拉是西方饮食习惯中,较具营养价值的食品.沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主,富含各种维生素.美国曾有一项针对成年人的大型调查显示,大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高.研究人员还发现,即便每 ...

隐患1:培根块 千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病.高血压.建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求.一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的 ...