芦笋保持营养 / 健康吃出来

每日一菜:芦笋豆豉爆藕丁

芦笋是世界十大名菜之一,在国际市场上享有"蔬菜之王"的美称.芦笋质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口,搭配莲藕做一道芦笋豆豉爆藕丁,不仅能尝到芦笋的美味,还能补充维生素和矿物质,帮助消化. ...

导语: 初夏吃什么蔬菜好呢?今天小编给大家推荐一种健康食品--芦笋,芦笋不仅营养好,而且味道甘甜,可以消暑防癌.在初夏饮食中不妨添加芦笋,犒劳自己的味蕾. 健康优点,清凉防癌早在两千多年前,欧洲人已 ...

用料:鲜虾.芦笋.葱.小苏打.食盐.淀粉.蚝油做法: 1.鲜虾去头去壳,挑出砂线. 2.在虾仁中放入适量食盐.小苏打及淀粉,腌制15分钟. 3.锅内烧开水,放入腌制好的虾仁烫烫,虾仁定型变色后快速捞 ...

芦笋虾仁跑蛋原料: 芦笋一把.煮好的虾仁半斤.两个鸡蛋. 做法: 1.蛋液调好,芦笋切斜刀: 2.准备适量橄榄油: 美丽盛器让平凡食材魔幻大变身:[芦笋虾仁跑蛋] 3.锅入油,先将蛋液用中火炒熟,盛 ...

芦笋的营养丰富,而且还具有一定的清热解毒之功效,一般爱美的女生还会用芦笋汁来达到一个美容养颜的效果.这次给大家推荐的这款培根拌芦笋,采用到了培根与其一起凉拌而成,味道鲜嫩香滑,荤素搭配得相当完美,快来 ...

芦笋炒百合原料: 芦笋一把(最好选细根点的,比较嫩,芦笋的皮也最好削掉).百合一颗. 做法: 1.将芦笋根部去除切斜刀,百合将头和根部黑的部分切掉,洗净备用: 2.芦笋在滚水中烫过,再大火急炒可以最 ...

芦笋的味道自不必多说,清香脆嫩的口感受到人们的欢迎与喜爱.而且芦笋的营养也是比较丰富的,平常无论男女老少都可以多吃一点来平衡身体状态.这次给大家推荐的这款上汤芦笋,算是一个比较经典的做法啦,里面还特别 ...

芦笋的口感非常清香,而且也是一款具有一定去火润肺之功效的食材,最重要的是芦笋的营养也特别丰富,平常我们多吃一些对于身体还是非常有好处的.这次给大家推荐的这款芦笋炒肉片,做法非常简单,成品翠绿鲜亮,口感 ...

其实芦笋的营养也超级丰富的,多吃很有益它是低糖低脂肪,高纤维和高维生素的蔬菜,芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素芦笋含有丰富的维生素A.维生素C以及钾和锌,一杯芦笋就可以提供67%每天所需的 ...

原料: 芦笋.紫苏叶.鲜虾.红辣椒.春笋调料: 鸡汤.盐.白糖.胡椒粉.白酒芦笋紫苏春笋虾芦笋:芦笋的营养价值极高,它的嫩茎中富含多种氨基酸.蛋白质和维生素,其中维生素A的含量是胡罗卜的1.5倍 ...

养颜--芦笋炒香肠芦笋的营养成分很高,它含有丰富的维生素,具有防治乳腺癌.肠癌.肺癌等功能.芦笋中还含有非常丰富的叶酸,有益于心脏,是天然的抗氧化剂. 原料: 芦笋.腊肠.葱.姜.蒜.盐.味精. 做 ...

减肥是女人永恒的话题,过年比平常的饭局多,怎么吃可以既能减肥,又能保证不错过每场聚会呢?多吃以下8种食物,可以让你既减肥,又靓颜!欢欢喜喜过大年. 生菜生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常 ...

经历过减肥的MM在和肉肉saygoogbay的同时可能又会苦恼另外一个问题.肌肤没有光泽,头昏眼花,有气无力,这是减肥带来的问题吗?没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦!那么,怎么才能既减 ...

经历过减肥的MM在和肉肉saygoogbay的同时可能又会苦恼另外一个问题.肌肤没有光泽,头昏眼花,有气无力,这是减肥带来的问题吗?没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦!那么,怎么才能既减 ...

营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足.补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养.营养亮点:减肥的女士 ...

经历过减肥的MM在和肉肉saygoogbay的同时可能又会苦恼另外一个问题.肌肤没有光泽,头昏眼花,有气无力,这是减肥带来的问题吗?没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦!那么,怎么才能既减 ...

下面是最强的减肥食物,想减肥就在你的菜单中加入它们吧! 1.生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜.皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种.和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜 ...

减肥是女人永恒的话题.怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢?多吃以下8种食物,可以让你既减肥,又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者,还是低碳水化合物减肥法的坚持者,都不妨大胆尝试吧! 1.生菜--给 ...

市面上常见的球形包心生菜.皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种.和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品.此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇 ...