时报 藜麦沙拉

近日,普渡大学的研究人员发现在沙拉中加入炒蛋,与各种生蔬菜搅拌在一起能够有效促进人体对营养成分的吸收.这项研究发表在国际学术期刊American journal of clinical nutriti ...

这道沙拉非常健康,仅含141卡路里热量.1克脂肪(饱和脂肪为0.2克).273毫克钠,却含有11克蛋白质.22克碳水化合物. 以及3克纤维素. 大鱼大肉吃多了,清粥小菜.爽口沙拉自然而然就会成为人们的 ...

提及沙拉,人们总认为其营养价值较高.话虽如此,但不要以为沙拉是绝对健康的食品.据英国<每日邮报>报道,有些沙拉的含盐量甚至比汉堡还高.最新一项研究表明,沙拉中的隐藏盐分将导致人们无意识地摄 ...

上班族的午餐经常以外卖为主,不仅蔬果的摄入量不易达标,每天摄入25种食材也几乎成了奢望.最近在台湾.日本流行起来了一股"罐沙拉"风,是很好的上班族"营养补充品" ...

果蔬沙拉的做法很是简单,同时又能够充满自身的创意.在炎热的夏季,果蔬沙拉大多不必加热,可以让女生们免受厨房的油烟和闷热之苦,而且,蔬果沙拉保留住了食物中的营养,有很好的减肥.美容养颜的效果. 缤纷蔬菜 ...

良好的饮食习惯对身体健康十分重要,但是在日常生活中,总会有一些饮食误区容易被我们忽略,轻则导致营养不良,精神萎靡,重则则会诱发各种各样的疾病.下面小编分享日常饮食中常见的17大误区,小心别吃错! 常见 ...

芒果优格沙拉 材料:原味低脂优格一罐.芒果半个.柠檬汁适量.西洋芹两片.红甜椒半个.黄甜椒半个.小黄瓜一条.水煮蛋一个.盐少许.黑胡椒粒少许. 做法:西洋芹刨除外层粗纤维,洗净切长条状,煮少许水川烫芹 ...

减肥人群多爱吃蔬菜和水果,蔬菜和水果沙拉是许多人的最爱,但是,你的沙拉中是否真的有充足的营养素呢?要知道,蔬菜沙拉中如果只有蔬菜,营养价值就会大打折扣哦!日本cafe googirl网站为你介绍制作营 ...

沙拉是西方饮食习惯中,较具营养价值的食品.沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主,富含各种维生素.美国曾有一项针对成年人的大型调查显示,大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高.研究人员还发现,即便每 ...

夏季养生菜谱材料: 鸡腿:1个 橙子:2个 小番茄:10个 生菜:1颗 黄瓜:100克 薄荷叶:1把 调料: 柠檬:半个柠檬的汁水 沙拉酱:1/2大勺 现磨黑胡椒:适量 蒜:3个 生抽:1大勺 芝麻酱 ...

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥.但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉,虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖. 对于想要减重的民众,多半知道要避开高油脂的食物,减 ...

做紫菜包饭除了米饭和海苔片是必有得,里面包裹的原料可以随着自己的喜欢而变化,可以是蔬菜鸡蛋,也可以是煮熟煎熟的肉类,各种鱼类罐头也是不错的选择,夏日里家里米饭蒸多了就可以做紫菜包饭放冰箱,拿出来就是一 ...

而今绿皮无花果上市了,非常新鲜甘甜,口感上乘,这样的时候怎可辜负这样的美好食材,今天我特意为迎合无花果的感觉,设计了一款应季沙拉,我选择了柠檬汁.肉桂糖和无花果的组合,结合羽衣甘蓝的清香,同时用樱桃萝 ...

寿司我不常做,可只要做必定是肉松色拉~到现在都觉着很好吃西餐 蔬菜就选好取得的,高丽菜丝~黄瓜~红萝卜~鸡蛋~芦笋~玉米~~~~只要不出太多水分的都可以卷 妈妈做的家庭料理就是尽量运用手边有的食物 只 ...

季节交替的时节,人们不但容易发生肠胃不适,还会脸上长粉刺.食欲下降.口腔溃疡.便秘,而且特别容易感冒. 换季时,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像 ...

做个蔬菜沙拉来吃,实在是一个不错的选择,不但能够补充多种的维生素.缓解便秘,更重要的是它有着许多爱美女生所向往的功效,那就是减肥.那么这么一个爽口的菜要怎么做才能好吃呢,下面就来向大家介绍一下它的做法 ...