带饭一荤一素

白领何女士最近在减肥,决定中午自带午餐,一是吃得健康,二是避免和同事外出聚餐吃得太好.谁知,第一次吃自带的午餐,何女士就拉起了肚子,下午不得不早退回家休息.医生推断,她给食物加热时长不够,可能没热透, ...

本文指导专家:首都保健营养美食学会理事.国家高级营养讲师.营养与食品卫生学硕士李园园 现在的白领办公室里冰箱.微波炉样样齐全,自己带饭比外卖更加卫生方便.可是自己带的饭菜通常都是早上或者昨晚就做好了的 ...

现在很多上班的人自带盒饭,来解决午饭问题.许多公司为此配备了微波炉和冰箱,帮助员工解决午餐问题.可是带饭由于时间等条件也存在许多限制,那么怎样的菜肴更营养.更适合微波炉加热? 主食最好是米饭 对于带饭 ...

随着食品安全问题的日益增多.物价日益上涨,越来越多上班族选择自带便当.但是夏季天气炎热,食物易变质,误食变质食物会引起腹泻甚至其他问题."带饭族"们要怎么让食物不变质.在中午美美地 ...

一份排骨.一份青菜外加一份西红柿炒蛋,某公司的张小姐享受了一顿自带的美味午餐.消失了一段时间的自备午餐随着前段时间不断曝光的"地沟油"事件又悄然流行起来,在一些80后年轻白领中,& ...

立春一过,就意味着万物生发的春天离我们不远了.我似乎已经感受到即将到来的春的气息,大地回暖,柳树滋芽.从冬眠的气氛中回过神来,人也不时的跟着活跃起来,既然已经入春,那就上一道很有春天色彩的应景之作吧. ...

不论是上班.上学,还是去食堂打饭,带饭的人越来越多.由于轻便易携带,塑料饭盒受到了很多人的喜爱.然而,据台湾<康健>杂志报道,塑料制品可能会释放致癌物质,有损健康.相反,常被人嫌弃的不锈钢 ...

加盐.加糖,泡在蜂蜜里,都能抑制腐败 太咸太甜太多酒精都不健康 过去,很多人上班带饭是为了节约,而今更多的人是为了吃得合自己的口味.朋友喜欢把自己携带的饭叫"便当",这是由我国宝岛 ...

自己带饭的话,饭菜通常都是早上就已经煮好了的,怎样才能让饭菜不变质,营养成分不流失,自己吃起来更健康呢? 主食: 对于带饭而言,米饭是最好的主食.馒头.大饼类的主食不宜进入自带饭盒.从微波炉加热的角度 ...

自带午饭既省银子又环保,但也容易惹来健康问题,"中午带饭成胃癌高发诱因"."吃隔夜饭增加患癌几率"...这些流言让人心生恐惧.不用怕,现在就教你怎么吃,才能吃得 ...

对于上班族来说,每天的午餐除了在食堂里打发,就是到外面去乱吃,时间久了,不免会有些厌烦.这时候,就会怀念上学的时候每天带饭的经历:既不用到外面去风吹日晒,也不用忍受食堂饭菜的寡淡无味,自己带饭,一切由 ...

清明时节雨纷纷,随着清明节气的到来,气温开始上升,加上降雨的增多,回南天再次应时来到人们的生活中.温暖.潮湿是细菌病毒滋生的最佳条件,带饭族如果在带饭的过程中稍有不慎就有可能让细菌有机可趁,甚至造成呕 ...

带饭不仅要解决您第二天中午的午餐问题,而且还要吃得健康既能吃得饱又不浪费.下面小编给大家介绍几款适宜带饭的又刚好适合一个人食用的菜谱. 萝卜焖排骨 材料: 猪小排一盒,白萝卜一个,色拉油适量,食盐4克 ...

也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计. 第一招 "挑"食吃 除 ...

主食: 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,不影响口感.馒头.大饼却极容易变干,加热后容易变硬,不适合微波炉 ...

为了节省饭钱.增加营养搭配.节约前一晚吃剩下的饭菜,不少上班族都成为了带饭族.但是,炎热的夏季气温和湿度都很高,如果饭盒没有带好,饭盒内很容易滋生细菌,造成饭菜变质,更有甚者可能造成食物中毒! 那么, ...

营养专家提醒广大带饭族,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱吃得好,故既应注意营养搭配与食物选择,又要注意食品安全与卫生. 主食最好是米饭 对于带饭而言,米饭是最好的主食,从微波炉加热的角度来讲,加热后的米 ...

食堂的饭菜实在干瘪难咽,午休时间又不够外出吃饭,既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题.于是,写字楼里的公司因附近没有午餐食堂,只好配备了微波炉和冰 ...

食堂的饭菜实在干瘪难咽,午休时间又不够外出吃饭,既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题.于是,写字楼里的公司因附近没有午餐食堂,只好配备了微波炉和冰 ...