黑米多种豆粥早饭吃好吗

发表在美国<营养研究>上的一项最新报告显示,早餐吃鸡蛋,能减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用. 美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究.受试者被分成两 ...

长久以来,"早饭吃得多,一天的卡路里摄入量就少"的理念一直被人们所认同,然而真的是这样么?这可能是个美丽陷阱呢! 根据德国研究人员的研究,"早饭吃得多,一天中摄入的卡路里 ...

据美国<医学日报>1月29日报道,瑞典于默奥大学公共卫生与临床医学.家庭医学系的学者研究发现,早餐习惯不良的青少年,成年后更易患代谢综合征,并增加罹患慢性病(如糖尿病.心脏病和中风)的风险 ...

另外,黑米中含有较为丰富的膳食纤维,淀粉消化速度慢,血糖指数为55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成人的血糖剧烈波动.黑米中的钾.镁等矿物质还有利于控制血压.减少患心脑血管疾病的风险. ...

上条均是一个大学二年级的日本男孩儿.他每天早晨起床很晚,然后什么都不吃就去上课.到了学校之后买一个面包.一瓶饮料就成了他一成不变的早餐.如果他第一堂课早,那吃早饭的时间就早,晚的话,甚至到中午11点多 ...

以形补形"."吃啥补啥",这是我国民间广泛流传的食补理念,一直被人们所推崇,但这种进补方式科学吗?其实,这种理论从现代科学的角度看仍有一定的道理,但是,"吃啥补 ...

什么是黑米,根据口感.颜色的不同,大米可以被分为很多种类.按口感有糯米.粳米.籼米;按颜色有白色.黄色.绿色.红色.紫色.褐色.黑色等深浅不同多种颜色的米.无论是糯米.粳米还是籼米,都有紫色.褐色甚至 ...

早餐吃什么?自己做来不及街边摊不卫生 你是不是每天早上醒来都在纠结早饭吃什么?是不是经常睡过头就直奔单位干脆不吃早饭?微博上不少朋友都在纠结早餐这个问题. "@岩石"说:" ...

有一种说法,同样一类食品中,颜色越深,营养价值就越高,这几年黑色食品大行其道就是最好的佐证.我国民间也有"逢黑必补"之说,除了我们常常提到的黑芝麻.黑木耳.黑豆之外,黑米也是黑色食 ...

牛奶+鸡蛋+蔬菜+主食＝理想早餐,再加个水果,便称得上是"黄金早餐" . "一日之计在于晨",早餐是一天中最重要的一顿饭.尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一 ...

端午将至,粽子飘香.但怎么健康地吃粽子,快来和小编看看吧! 吃粽子前先吃水果 粽子不容易消化,所以专家建议,吃粽子前先吃些水果是最健康的粽子吃法. 第四军医大学西京医院营养科主任赵长海称,在吃粽子前如 ...

发表在美国<营养研究>上的一项最新报告显示,早餐吃鸡蛋,能减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用. 美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究.受试者被分成两 ...

(通讯员 李娜 王云 记者 杨甜子)端午节临近,张阿姨自己在家动手包了好多粽子,有咸肉馅的.红枣馅的.豆沙馅的.蛋黄馅的,这可把儿子小伟馋坏了,当天早上就一口气连吃了三个,晚上睡前又拿了两个当夜宵,连 ...

跟着长寿老人这样吃 你也能活到100+

癌字当中三个"口",可见饮食和癌症的关系有多密切.世界癌症研究基金会指出,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关.临床显示,33%的癌症发生在肥胖人群中.专家指出,常见的抗 ...

血脂高不仅影响血管通畅,还会对心脑造成伤害.在影响血脂的多种因素中,吃油的种类.方法和量不对是其中一个. "油"由脂肪酸和类脂成分组成.脂肪酸分饱和脂肪酸.单不饱和脂肪酸和多不饱和 ...

中医养生理论认为黑米有显著的药用价值,古医书记载黑米有"滋阴补肾,健身暖胃,明目活血"."清肝润肠"."滑湿益精.补肺缓筋"等养生功效.由于 ...

忌早晨一醒就吃早餐 很多习惯早起的人,早上5.6点起床后就吃早饭,觉得这样可以及时补充身体需要的能量,有助吸收.可其实不然,早饭吃得太早,有可能伤害肠胃.人体在夜晚睡觉时,身体大部分器官都得到了休息, ...

火锅的历史 关于火锅的起源,有两种说法:一种说是在三国时期或隋炀帝时代,那时的"铜鼎",就是火锅的前身:另一种说是火锅始于东汉,出土文物中的"斗"就是指火锅.可 ...