膳食纤维不吸收,会变成粪便排出吗

所谓膳食纤维,指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素,它们在人体消化道中不会被酶所分解.膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但它在体内具有重要的生理作用,对人体有着重要的保健功效.但是膳食纤维虽好,也 ...

是不是食物愈粗糙就含有愈高的纤维质呢?竹笋.凤梨是不是代表高纤维呢? 其实并不是的.因为现在的营养学已不再狭隘的以粗糙无营养价值的物质来定义纤维质,乃是以具有实质肠道生理与营养效益来说明膳食纤维.凡是 ...

所谓膳食纤维,指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素,它们在人体消化道中不会被酶所分解.膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但它在体内具有重要的生理作用,对人体有着重要的保健功效.但是膳食纤维虽好,也 ...

女性吃黑巧克力和膳食纤维可光彩照人

大肠癌是一种常见的恶性肿瘤,包括结肠癌和直肠癌,大肠癌的发病率年年提高,已经成为夺取人们健康甚至是生命的一大杀手.良好的饮食习惯是预防大肠癌的重要手段之一,而被称为"第七大营养素" ...

在1970年之前,营养学界还没有"膳食纤维"这个名词,而只有"粗纤维",它被认为是一种对人体起不到营养作用的成分,吃多了还会影响到人体对矿物质和微量元素的吸收. ...

纤维可以排出废物.留住营养.膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质.无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营 ...

膳食纤维近年来受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱,其实,膳食纤维多种多样,它对肠胃的保健功效也因人而异. 膳食纤维近年来非常受欢迎,因它可以"清洁肠胃"."防止脂肪堆积& ...

其实,癌症的发病往往和我们的生活习惯密切相关,饮食习惯便是其中之一.在日常众多的食品中,有些食品具有防癌抗癌的作用,而有些食品却有致癌或诱癌作用,因此,平时吃什么及如何吃就显得相当重要. 不同的蔬菜. ...

"累,老觉得休息不过来,总觉得睡不醒","工作一天就乏得什么都不想干了",最近,随着生活秩序和节奏的恢复,很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边.专家认 ...

有的上班族很少吃早饭,但这样容易导致胃结肠反射作用的失效,时间久了就会产生便秘. 因为健康人直肠内通常没有粪便,早晨起床引起的"直立反射"以及早餐进食后引起的"胃结肠反射 ...

说到膳食纤维,人们并不陌生,近几年来,人们对于膳食纤维的关注日渐浓厚,但膳食纤维到底是什么?膳食纤维到底是什么样子的?膳食纤维有什么用?却没有多少人能够明确说清楚.很多人想到膳食纤维,都是蔬菜中的筋之 ...

小于有一次去讲课,当讲到膳食纤维具有缓解便秘的这项生理功能时,有一位学员举手提问:"老师,我想问一下,为什么我原本好好的,当吃了膳食纤维粉以后出现了便秘?"当她话音刚落,小于还真是 ...

含膳食纤维多的料理容易让人在吃的过程中产生饱腹感,抑制对食物中胆固醇的吸收,有效预防肥胖.糖尿病.动脉硬化及大肠癌.因此国内外营养专家都提倡人们多摄入膳食纤维,当膳食纤维的摄入量达到30克以上时,不但 ...

"想要摄入足够的膳食纤维,应当多吃蔬菜水果"--当然,这样的说法并没有错,多吃蔬菜水果一件非常好的事情.但如果想要预防糖尿病及肥胖,或许人们应该更积极地摄取来自谷物中的膳食纤维.日 ...

对此,营养学专家呼吁,市民应该养成每天食用粗粮的习惯.而在谷物中,膳食纤维含量最高的燕麦可是上佳之选. 膳食纤维可以瘦身? 什么是膳食纤维呢?膳食纤维是平衡饮食的一个重要部分.它来自于天然植物,但身体 ...

说到富含膳食纤维的食物,人们往往首先会想到芹菜杆.白菜梆.韭菜筋,这些富含菜筋.口感比较粗糙的食物.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生告诉<生命时报>记者,有些食物虽然口感不 ...

专家指出,腹部减肥的方法可以通过外部产品或节食来减肥.当然,有一点,通过节食减肥后,容易反弹.但这种减肥相对是最健康的,也是最安全的.如食用含"魔力减肥之星"--魔芋的产品,可以达 ...

紫外线.吸烟.有氧运动等都会增加体内的活性氧,而活性氧正式老化蛋白质(AGEs)增加的重要原因.在这其中,氧化能力最强的是羟基自由基,它会在人体运动或压力大时产生,一旦产生后就难以消失,进而给人体带来 ...