保持心脏健康吃什么

增强免疫力:研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果.抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统. 提高脑力:蓝莓干当零食可提高大脑活力.一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰 ...

水煮花生.炸花生米.花生煲汤--花生营养丰富.物美价廉,是中国人喜爱的坚果.近日,美国<烹饪之光>杂志综合最新研究,刊文介绍了花生的5个好处. 1.控制食欲.花生是"高饱腹感&q ...

橙子 提到富含维生素C的水果,多数人会想到橙子.它不但可以对抗感冒,还能有效预防心脏病.橙子含有纤维素和果胶,能降低胆固醇.其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性,提高心血管功能. 西兰花 西兰花是蛋 ...

说起喝酒,准备下酒菜,很多人首先想到的就是花生.一壶酒,一份花生,似乎在中国的文化中很是常见. 你知道吗?红葡萄酒和花生更配哦! 花生一直以来被誉为"植物肉"."素中之荤 ...

到了夏季,人们通常都会关注预防中暑.减肥瘦身之类话题,却往往会忘记两件事情:一是预防营养不良,特别是要把钙和微量元素补够:二是预防疾病发作,特别是心脑血管疾病. 夏季容易出现的问题之一,就是贪吃水果和 ...

大麦茶 可以用大麦煮成大麦茶四季饮用.夏季适合喝冰镇的,可以消暑解热:冬季则适合热饮,可以暖胃去寒. 有关专家认为,多吃大麦类食物对人的健康有好处,特别是对心脏健康有益.美国食品与药品管理局日前裁定, ...

要保证心脏健康,你需要吃均衡的饮食.纽约大学的营养学教授LisaR.Young认为均衡的饮食应该是饱和脂肪含量低且高纤维的饮食. 有助于心脏健康的饮食:富含膳食纤维 纤维素可以帮助降低胆固醇水平,减少 ...

很多营养学家推荐以鱼.谷类.水果.蔬菜.豆类.坚果和种子为主的地中海式饮食.美国<新闻周刊>日前刊登文章说,如果你的饮食与之迥异,那么你应该考虑在餐桌上增加以下5种有利于心血管的健康食品, ...

曾有研究证实大蒜有益心脏健康,但如何吃蒜才能更好发挥这一功效却很有讲究.美国最新研究发现,将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康. 美国康涅狄格大学医学院研究人员在最新一期<农业与食品化学 ...

柿子在中国有数千年历史,日本.韩国.巴西等国现在也是柿子的主要产地.以色列后来居上,利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香,不涩.无核.耐储藏的小柿子新品种. 我们每个人的生活习惯与心脏健康有密切的关 ...

随着农历五月初五端午节的临近,各种各样的粽子吸引着人们,肉馅.水果馅.果酱馅.枣馅.栗子馅等等琳琅满目,让人不知吃哪种才好,也不知道吃多少才够.其实吃粽子也有很多讲究,和日常健康息息相关. 味道虽美多 ...

常见病患春节怎样健康吃 各种常见病患者春节怎样健康吃 谁家没有带病的亲戚朋友呢?尽管是春节,但大伙儿相聚,一定也少不了这些需要关爱的常见病人.如果吃饭的时候有这样那样疾病的人在侧,你会从调养上给他们带 ...

美国科学家称,低盐饮食并非人人适宜,对有些人而言,含盐过低的饮食对心脏造成的负面影响比高盐饮食还要大. <普通内科学杂志>刊登的这项新研究并未证实,低盐饮食本身有害心脏,但是吃盐最少的人群 ...

如何挑选安全的粽子? 买粽子最好不要太"贪色",自然风干的粽叶呈暗黄色,而看似色泽鲜绿.表面光鲜的粽子,极有可能是厂家加入对人体有害的化工原料所浸泡过的粽叶. 绿衣粽子很多使用的是 ...

人们将大蒜用于药用用途已经有数千年的历史,食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇.血压水平和患心脏病风险的一种天然方式. 近日,韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现: ...

心脏病是导致很多发达国家的人死亡的头号杀手,这项研究证明辣椒或辣椒产品能够有效的保护人们免受心脏病的侵袭. "这项研究的开展方香港中文大学研究重心主要集中在一类叫做"辣椒素&quo ...

存关联 范德比尔特大学医疗中心医学副教授张香兰(音译)和同事审阅一份中国上海中老年志愿者尿液成分分析与心脏健康的研究.研究人员对比了377名冠心病患者与753名非冠心病患者尿液中的大豆异黄酮水平. 先 ...

要想做到健康吃肉,仅仅知道"肥肉胆固醇高,不宜多吃"是远远不够的.本期,我就来讲讲吃肉这件事里的学问. 1.生肉颜色越红,血红素铁含量越高.血红素(其中含铁离子)的存在让很多肉呈现 ...

随着关注健康的人越来越多,如何选择合适的.健康的食用油也成为更多人思考的内容,因为如果没有根据健康状况选择合适的食用油,或许食用油也会成为您的健康杀手.日本MSN JAPAN网站撰文给大家提供了几个健 ...

5月,终于盼来了令人垂涎欲滴的小龙虾上市,虾价虽是一年比一年贵,却仍无法阻挡爱吃虾的武汉人.邀上三五伙伴,来锅油焖大虾,冰镇啤酒下肚,那才叫一个爽!然而,就在大家沉浸在美食中不能自拔时,可曾想到美味也 ...