冬季早粥晚汤,身体健康

秋天保养要滋阴防燥.在饮食上,可推行"早饭一碗粥.晚饭一碗汤",饮食结构以清淡为主.在秋季进补前,脾胃应有一个调整适应的阶段.可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃.比 ...

秋季是滋阴防燥的季节,选择饮食时应注意天人相应,只有适应节气的变化,才能够避免外邪侵犯,保持身体健康.那么,秋季应该如何选择饮食呢?俗话说:秋季应该"早饭一碗粥.晚饭一碗汤",这句 ...

冬季喝以下5种粥可提高免疫力: 韭菜粥 材料:韭菜.白米.猪肉少许. 做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用. 功效:韭菜内含大量的维生素A.B.C和钙.磷.铁等物 ...

幻想了好些日子,想弄个精致的精美的惊艳的菜式出来吓唬吓唬大家,可惜,俺实在是创意不足灵感有限~ 那么,就以这最家常也最普通的两菜一汤,来表达我这颗朴素的心: 话说,俺本来是超级肉食动物,和素食的约会不 ...

这么冷的天,也没想起来要买什么东西,还是独自宅在家吧,翻看了一下,还有前段时间好朋友茜送的桂圆干.红枣和银耳,就用这些原料做了这款美容养颜补血的甜汤,好好犒劳一下自己吧,哈哈.做法非常简单哦,在这冷冷 ...

寒冷的冬季是进补的时候,因为,从中医养生学的角度来看,进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少.冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力.为大家推荐一款适合这个季节的美味 ...

冬季润燥,羹汤帮忙-雪梨银耳山楂羹 在美食杂志上看到这款冬季润燥羹汤,家里正好有这些食材,就做了这个汤. 做好后就迫不急待的喝了一小碗,等到这汤放凉后又喝了点,感觉放凉后再喝比热时更甜些,口感更好些. ...

严寒的冬日来上一碗热腾腾香喷喷的萝卜牛腩汤,既饱肚也保暖. 原料: 牛腩500克.白萝卜500克.八角.桂皮.枸杞.姜片.盐适量. 做法: 1.原料集合: 2.将牛腩洗净后切成3厘米见方小块放入开水中 ...

排骨萝卜汤 原料: 猪肋排.白萝卜.粉皮(可不加).八角一颗.桂皮一小块.葱姜蒜片.盐. 做法: 1.肋排洗净入锅焯一下,捞出冲洗干净: 2.砂锅里放肋排,八角,桂皮,葱姜蒜,水,大火烧开,转小火慢炖 ...

常吃萝卜还可降低血脂.软化血管.稳定血压,预防冠心病.动脉硬化.胆石症等疾病哦. 原料: 排骨.海带结.白萝卜.姜片.料酒,盐等. 做法: 1.海带结提前泡发,白萝卜洗净去皮切块: 2.排骨洗净,用开 ...

材料: 猪扇骨清洗备用. 山药刮皮备用. 黑枣清洗备用(中医叫大枣,药房有卖的,更注重于养胃,补血,与红枣配伍,效果更突出.) 新疆红枣片清洗备用. 新疆精河枸杞清洗备用. 姜切片备用. 做法: 1 ...

秋冬季正是萝卜丰收的季节,俗话说"秋后萝卜赛人参",这各种萝卜的功效真不容小视,特别是在秋燥冬干的时候,萝卜可是养生养颜的好帮手.萝卜不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌, ...

中医认为,生姜可温中止呕.解表散寒.而生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜. 古人有"早上吃姜,胜过参汤:晚上吃姜,赛过砒霜"的说法,中日友好专家李佩文教授也强调说同是吃 ...

北京市海淀区玉泉路李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水. 但我记得<健康时报>登过<清晨喝盐水到底好不好?>的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可 ...

从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪.大雪,很快就要到冬至了.冬三月草木凋零.冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节.冬季人的体内阳气潜藏,因之,冬季的养生要以敛阴护阳为原则. 尤其年老体弱的老人要睡得早 ...

高压锅一直是主妇们的好帮手,既省时又省力.但高压锅还能最大程度地保护食物的营养,这可是人们想不到的. 高压烹调和常压烹调相比,主要有三大差异:一是温度高,由于压力提高,沸点随之提高,约在108-120 ...

冬季肠胃不好 喝熬烂的粥 平时煮粥,大家都喜欢把粥熬得糊糊的,觉得这样的粥最有营养,容易让脾胃虚弱的人吸收.因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质,将粥熬得稀烂以后,给消化不良.脾胃不好 ...

肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外.肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去.肝脏的主要功能是代谢,代谢功能出现异常 ...