杂粮粢饭卷 / 健康吃出来

香浓味美海苔粢饭卷

这道海苔粢饭卷口感是真的非常不错的,晶莹剔透的米饭包裹着油条,这道美味很适合用来做一道营养早餐,美味又营养. 主料: 大米 50克.糯米 150克. 海苔 2张辅料: 油条 2根. 肉松适量温馨 ...

四大金刚,名字听着有点吓人,这可不是庙里的菩萨,而是昔日上海人的四样经典早点:大饼.油条.粢饭和豆浆.小时候的早点一直就是这样的:大饼夹着油条吃,油条包在粢饭里吃,还要来一碗热豆浆过了吃,这是上海人最 ...

饭卷,其实也就是寿司,起源于我国,但日本把其发扬光大了.其实饭卷的做法非常简单,卷心里面的食材也可以自行搭配.今天这次推荐的这款牛油果饭卷,里面还搭配到了胡萝卜和黄瓜等等,做出来后不仅造型漂亮,而且口 ...

这次给大家推荐的这款番茄饭卷,不仅色泽亮丽,而且口感非常独特,最重要的是营养也是十分的丰富,大家可以学着做一点,无论是作为早餐还是日常小吃,都是非常健康原生态的养生之品,而且老少皆宜,非常不错哦. 主 ...

鱿鱼饭卷烧虽然造型上没有做出我心目中理想的样子,最后临起锅前做了些许改良,才勉强让他能上相,不过味道却很是让我满意-也特别适合上班上学族做成爱心便当的一道料理哦!! 原料:鱿鱼.胡萝卜.黄瓜.火腿肠 ...

街头巷尾的大众早点--粢饭糕大学的时候,最爱每晚去老食堂要一个粢饭糕(我更喜欢叫它炸糍粑)一个糯米烧卖和一碗稀饭,这个搭配是大爱啊,下午自习的时候一想到美美的晚饭,整个人都会变得特别有战斗力嘿嘿,就 ...

儿童节-开心饭卷今天晚上,将要播放的5分钟出美味,我做的是开心饭卷.和这里有所不同,在这里做的旋涡卷,我在节目中做的是单卷,紫菜包的比较多,混乱的场面中,寿司帘我也忘记了用,哈哈~ 在此要补充的是: ...

榨菜炒肉丝是上海人最熟悉不过的一道家常菜.倷伊来过泡饭,格是伐要忒下饭哦(上海话:用它来做泡饭的配菜,那是灰常下饭滴).其实这是一道有很多用处的菜.我喜欢炒上一大碗,不仅仅可以在喝粥吃饭时作为下饭菜, ...

剩油条也能有春天-夜开花炒油条俺喜欢吃油条,但又不敢多吃.一怕有明矾吃多了得老年痴呆,二怕小摊贩使用地沟油损害健康.可是一段时间不吃又想得慌,毕竟这是我们从小吃到大的早餐四大金刚之一,从小养成的习惯 ...

原料:冷饭两大碗,日式拌饭料半包,涮羊肉一盒,烧烤酱.生粉.芝麻少许. 制作过程:烤箱预热220摄氏度 1.冷饭拌入拌饭调料,搅拌均匀: 2.烧烤酱里放一小勺生粉: (放生粉让酱料增加粘性,肉片卷起后 ...

是不是有时候热的不想吃饭,是不是不想进厨房烟熏火燎,我给我朋友的建议是偶尔吃一份寿司,她给我的回答是没有材料难度太大,晕,没有啥技术含量好吧,就把我瞎捣鼓的给你看看,啥才是最亲民的一餐. 紫菜饭卷(随 ...

蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开,这已是司空见惯的事了,但事实上,正确的做法应该是先将水烧开,用开水来煮饭.那么,这样做的好处是什么呢? 开水煮饭可以缩短蒸煮时间,保护米中的维生素.由于淀粉颗粒不溶于冷 ...

米饭是大多数人的日常主食之一,你知道如何健康吃米饭吗? 尽量让米"淡" 一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂.因此,最好少吃炒饭,而且尽 ...

范志红,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授,中国烹饪协会美食营养委员会副秘书长,中国科协聘科学传播首席专家 1．控制碳水化合物总摄入量.食物类别要多样化,但吃了水果就要减主食,吃了土豆.红薯.山 ...

大米饭是多数中国人每天要吃的主食,如果掌握吃米饭的健康原则,日积月累,不知不觉就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益. 尽量让米"淡" 尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外 ...

清淡饮食最根本的原则就是,食物要多样化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,经常吃奶类.豆类和适量的鱼.禽.蛋.瘦肉.在此基础上,再提倡清淡少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制.这里要特别推荐"一 ...

将宫保鸡丁.杏仁花生碎和黄瓜包入寿司配合鱼籽包裹,中日结合.宫保鸡丁.麻婆豆腐.鱼香肉丝,这些口味的寿司你吃过没有?在超梦幻的蘭会所里,一切奇妙的想象都可以成真. 把炒过的鸡丁加上黄瓜包入饭卷,必不可 ...

作者简介捷安特·潘达,很胖很黑白.生活狂热分子,爱生活,爱吃爱睡爱一切美好和不那么美好的事物. 深度梦游者,灵魂在宇宙的各自旅行.白日梦幻想家,做着梦,并梦着梦想在一点点实现.乐趣挖掘者,擅长在平淡 ...

国内外很多调查都发现,吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比;但香港有调查发现,吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关.美国的一些调查也有类似的发现.可见,如果不能明智地吃米,有可能会给自己惹来麻烦. 第一 ...