长期进食鱼和鸡防止身材走样

研究者认为,绝经后的女性体内雌激素急速减少,难以维持一定的骨密度,因而在对抗性运动后,也更不易产生肌肉.此研究结果已经发表在<公共科学图书馆>中. 女人一上年纪,就容易皮肤松弛,身材走样. ...

在越来越崇尚粗粮的今天,不少人陷入误区:有"麦"字就是全麦食品.粗粮吃得越多越好--对此,营养学专家指出,饮食上吃粗粮虽好,但并非多多益善,要因人而异,而且粗粮.细粮都要吃. 单吃 ...

在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间.快餐.盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多.维生素.膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免.午餐如何 ...

鸡蛋含有丰富的优质蛋白.氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须的营养素,最好保证每天吃1个鸡蛋.但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦,饮食方法弄错可是会越吃越胖的哦.四大错误示范,你可别重蹈覆辙哦. 错误吃法一 ...

中山大学附属第一医院王锦辉医生指出,临床接诊的广东籍肝硬化病人中,肝吸虫导致的肝硬化比例不断上升,这与广东人喜吃半熟.吃生的食物有关.目前已经证实在螺类.淡水鱼虾.深海鱼.山珍中均携带不同的寄生虫,原 ...

一到夏天,我们好像就进入了一种与紫外线全面抗战的状态,防晒霜.太阳眼镜.防晒伞--各种装备齐上阵.但是你知道吗,科学进食也可以防晒,今天39饮食编辑就来为大家献上夏日防晒饮食攻略! 1. 蔬菜.某些蔬 ...

日本运动营养学家研究发现,经过大量运动后吃鱼会导致人更容易疲劳. 我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂.塑型非常有好处.于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉.以为这样可以有效地恢复体力 ...

把鱼肉做成罐头,虽然维生素大量损失,但高温高压加热使鱼骨头变酥变软,让其中的钙大量溶出. 因此,罐头鱼的含钙量比鲜鱼增加了10倍以上,其中的铁.锌.碘.硒等矿物质也没有损失.所以,吃罐头鱼对于补充矿物 ...