什么蔬菜可以降胆固醇呢?

换季时,如果想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜. 预防感冒 喝莴笋菜花汤季节交替时,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易 ...

科学的脂肪肝饮食需要注意的有: 1.优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜. 2.少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品. 3.适当选用含甲硫氨基酸高的食物. 4.控制食糖.各种甜食及高热能食物,如含糖量高的 ...

适合凉拌的蔬菜有些共同点:如气味独特清新,口感清脆有劲,可生食,或仅以热水氽烫就能散发香气.适合生食的蔬菜:可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感,因加热会破坏养分及口感,通常只需洗净即可直接调味拌匀 ...

中医认为土豆能健脾和胃.通利大便,西医营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆.红薯.莲藕.竹笋等. 1.竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动. ...

为你介绍12种蔬菜,都是人们生活中常用.富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之. 大蒜:属百合科植物,性辛.温,味辣.肝病病人宜熟用,含维生素A.维生素B1.维生素C等,其提取物具有抗菌.抗病 ...

提到美容,很多人首先想到的就是去美容院.其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!豌豆: <本草纲目>记载,豌豆具有 ...

除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量.因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米.面等主食所提供的热量.所以, ...

换季时,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像吃了感冒.痤疮.胃痛.便秘.腹泻的"免疫药"一样,让你健康.轻松地迈进秋天的大门. ...

现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基.自由基是指拥有活动状态电子原子或分子. 1.富含胡萝卜素的 ...

为你介绍12种蔬菜,都是人们生活中常用.富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之. 蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素.果酸.无机盐等,这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成 ...

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜. 白萝卜: 中医认为,白萝卜可&quo ...

除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量.因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米.面等主食所提供的热量.所 ...

众所周知,在我们的饮食餐桌上,最常见的果蔬颜色多为绿色.红色.黄色.白色,紫色食物最多只有茄子罢了.然而,研究发现,"红得发紫"的食物并不单单是徒有鲜亮的外表,其营养价值也颇高.在 ...

提到美容,很多人首先想到的就是去美容院.其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手! 豌豆:<本草纲目>记载,豌豆具有 ...

胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润.西红柿:西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的& ...

秋天吃什么菜好,到了秋季这个丰收的季节,大量的果蔬都成熟.但是,我们也不能过量的贪食蔬菜,不要以为蔬菜是健康食品,怎么吃都不会胖,如果蔬菜吃多了,也会让人生出赘肉.以下文章就为你介绍蔬菜如何致肥. 虽 ...

俗话说一白遮百丑,白净的肌肤是每个女人都追求的,多吃以下10种蔬菜能帮助你不知不觉变白. 豌豆: <本草纲目>记载,豌豆具有"去黑黯.令面光泽"的功效.现代研究更是发现 ...

维生素B1主要来自于加工较粗的谷类.豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类.蛋类和各种肉类等,在蘑菇.草菇.金针菇.金针菜.茄子.西兰花.荠菜.海带.芹菜叶.菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜 ...

除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量.因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米.面等主食所提供的热量.所以, ...

提到美容,很多人首先想到的就是去美容院.其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手! 豌豆:<本草纲目>记载,豌豆具有 ...