快速增肥 零食

增肥食谱概述当今,减肥已成为一个热门话题.肥胖者需要减轻体重,但消瘦也应引起我们的重视.若您的体重低于标准体重[标准体重kg＝身高cm-105]的10%,可以判断为消瘦.消瘦给我们带来的危害也是不容忽 ...

有些事物听上去是减肥消脂的食物,实际则不是,想知道你一直为什么瘦不下来吗?那就看看是不是被这些食物给欺骗了. 酸奶 营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而 ...

有几位朋友问,听有的医生说,多喝豆浆会发胖,特别是加入花生.核桃等高油脂配料打出来的豆浆更是如此.豆浆的确营养好又好喝,怎么喝才能避免发胖问题呢? 说到这个话题,就一定要明确一个基本道理:一种食品是否 ...

多喝酸奶反而会增肥 酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘. 而长期便秘和体重增加有一定的关系.而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻 ...

用番茄做调料是一种非常好的调味方法. 热量低,味道足.还特别招小孩子喜欢. 西红柿炒鸡蛋能成为无数人心目中最经典的菜,都是因为西红柿酸酸甜甜的味道最能诱人食欲. 平时做饭,很喜欢用番茄做出茄汁来炒各种 ...

原料: 羊肉(瘦)350克. 辅料: 鸡蛋100克.洋葱(白皮)50克.番茄50克.小麦面粉100克.芝麻25克. 调料: 胡椒粉10克.辣椒粉10克.味精3克.姜10克.孜然15克.花生油100克. ...

今天推荐一道营养丰富又不会吃胖的菜杏鲍菇扣西兰花.当今女性,谁都怕自己胖,总是把减肥挂在嘴上,记在心间.其实科学的饮食,搭配合理,营养丰富又低热量的食材,才能既既美味又健康,还能保持好身材. 杏鲍菇营 ...

具体地说,每天摄取的热量应为1600千卡,而每天的运动量至少应为100-300千卡,努力使自己的体重平均每月减去2千克.这种情况下,如能合理饮水,就能使减肥效果更加理想. 俗语有"水肿&qu ...

夏天吃西瓜是减肥还是增肥? 姐妹们不要担心西瓜很甜,只要吃西瓜就绝对会瘦.我也不知道原理,但我就是这么减的,我只要一饿就吃,每次都吃的很饱,甚至吃撑.去年夏天,用了一个月左右的时间瘦了10斤. 真的有 ...

酸奶减肥误区 只增肥不减重 酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶.殊不知,酸奶减肥可不是表面上的那么简单哦.从日韩传来的酸奶代餐减肥方法,大 ...

几款行之有效的增肥食疗方 以下几款增肥食疗方,瘦人朋友们不妨选择使用. 一.红枣大麦粥:红枣8-10枚,大麦适量,用温水浸泡后旺火熬煮食用之. 二.薏米粥:薏米适量,或加少量秫米(粘高粱,有的地方叫高 ...

想要减肥,这些高能量零食你可不能吃. 常见的高脂.高糖.高能量零食包括: 各种饼干和曲奇 当然也包括各种烘烤类甜食和面包房里出售的各种西式小点,很多女孩对此类食物没有抵抗力.现在,当您在打算把一片巧克 ...

今天和大家一起来分享这些办公室中必备的健康零食! 1.花生 花生的营养看点: 坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通:它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子"咕咕"叫时可以充饥 ...

研究:土豆不会增胖,健康烹调有助控体重 美国伊利诺理工学院食品科学及营养学副教授Britt Burton-Freeman,曾对土豆进行相关实验,研究结果显示,土豆非但不会增胖,若是以健康的方式烹调,是 ...

一般来说,体瘦之人多阴虚.血亏津少,所以要多吃甘润生津之品,如牛奶.蜂蜜.鸡蛋.鳖.海参.银耳等.所谓"瘦人多火",即虚火.体瘦者容易烦躁易怒.口干咽痛.性欲亢进等虚热内生现象,所 ...

不过,婴幼儿毕竟是特殊的群体,母乳应是他们最好的食品,因此不建议半岁以下的婴幼儿饮用酸奶,应以母乳或配方奶为主,当添加辅食后,可适当给予酸奶,但每天不要超过100毫升.半岁后,可适当给予酸奶做为辅食, ...

相扑是日本的国粹,是日本人特别喜欢的一项传统体育运动,相扑运动同富士山一样成为日本的代名词.出类拔萃的相扑手像影视明星一样受到日本国民,尤其是青少年的喜爱和崇拜,成为闻名的风云人物.因此要想成为一个优 ...

元宵,相传了几千年的民族特色食品,其意义早已超出了食品本身,承载了说不尽的文化内涵和无价的人间情谊,真正称得上是文化遗产了.但是跟粽子.月饼一样,老模范也遇到了新问题,这些国宝级美食都存在能量很高的问 ...

减肥不要贪吃低脂食品美国康奈尔大学的一项研究发现,吃低脂食品并不能达到预期的减肥效果,因为有些低脂食品热量并不低.负责这项研究的布莱恩·万辛克解释说,许多人认为,低脂食品要比普通食品的热量少约40%, ...