蛋白质摄入过量会导致钙流失和骨质疏松吗

此外,高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症.实验证明,每天摄入80克动物蛋白质,会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克,这时即使再补充1400毫克的钙,最后总的钙流失量还是会达到每天 ...

江苏省人民医院营养科主任李群介绍,喝骨头汤对补钙的作用是微乎其微的,骨头汤不仅含钙微量,且人体吸收效果差,骨头汤里含有大量脂肪,长期服用,还容易导致高血脂.高尿酸.肥胖. 为什么会产生喝骨头汤补钙的误 ...

膳食纤维过量导致钙质流失.过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低.研究表明:成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包,再摄入其他高纤维的食物,钙(镁.锌 ...

一.高蛋白 食物代表:大量的荤食.过量的豆制品 揭密:高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因,每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失,过量摄入大鱼大肉,体内过多分解的脂肪酸将非常容易与钙质结合,& ...

不良"食习",致钙流失 很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在日常饮食中,很多不经意,不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙. 磷多丢失钙:钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶.正常情况 ...

维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物,有3个特点:一是存在于天然食物中;二是人体一般不能合成.必须由食物供给;三是它既不是构成机体组织的原料,也不提供能量,而且生理需要量极小,但又是人体绝不 ...

研究人员说,血液中维生素A水平倾向于随年龄而增高,很可能是因为将它从机体中清除需要更长时间.维生素A过少对营养不良的儿童危害最大,过多则对成人??特别是老人??的危害最大. 维生素A是复杂机体必需的一 ...

据香港报道,有化验显示,市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,其中以星巴克咖啡因浓度最高,上班族早.午.晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍.除了过量喝咖啡可能引 ...

美国科罗拉多大学医学院儿童饮食实验室负责人苏珊·约翰逊博士说,孩子偏食有时是自我保护本能的体现,只有某种食物反复出现在餐桌上,让宝宝有了"安全感"和"信任感", ...

据MSN JAPAN报道,众所周知,番茄中含有大量的番茄红素,用番茄制成的番茄汁中也含有大量的番茄红素,因此番茄汁也被称为健康饮品.但在超市中贩卖的番茄汁却有添加了盐分的"含盐番茄汁&quo ...

眼下,从刚出生的宝宝到子孙绕膝的老人,从青春年少的中学生到承受各方压力的中年人,越来越多的人选择定时摄入营养补充剂.不过,医药专家指出,只要一日三餐营养均衡,一般人不需要刻意服用营养补充剂. 若过量摄 ...

在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天"养尊处优".此外,鸡蛋.鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇"下奶& ...

人体每天需钙量因人而异,在普通膳食中,摄入的钙通常仅有20%~30%由小肠吸收并进入血液中.众所周知,牛奶是含钙.蛋白质极其丰富的饮品,因为每日膳食中其他食物还能提供丰富的钙质,过量摄入牛奶,会引起尿 ...

<中国居民膳食指南>规定,每天必须保证大豆的摄入.但很多人会把大豆和其他豆类混为一谈.大豆类包括常见的黄豆.黑豆.青豆.除此之外,其他例如扁豆.绿豆.豌豆.芸豆等这些都属于杂豆类. 从营养 ...

如果要吃谷物食品,最好选择那些没有精加工,并且掺有一些坚果.干果等的种类.营养学家指出,这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间. 什么样的早餐才比较科学呢?英国<给快乐孩子的健康食品 ...

黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收.高血压患者.肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等,都会导致体内的钙质.钾.维生素大量流失;患胃溃疡.失血性贫血的人,服用抗酸剂.碱性药物的病人,会导致微量元素铁的大量流失 ...

专家小传 林华,南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师.南京市代谢性骨病防治研究中心主任. 什么样的骨头最健康?南京鼓楼医院骨科主任林华教授告诉记者,强而韧的骨骼才最好.作为中华医学会骨质疏松与骨矿盐 ...

在上海健康教育协会主持召开的研讨会上,与会专家提出,饮茶应该有一个度,过量饮茶会引发牙斑.骨刺等疾病,反而对健康不利. 上海市营养学会副理事长蒋家琨教授介绍说,由于茶叶含有氟,经过毒理试验表明,过量饮 ...

研究人员让一组患者7年中每天服用400毫克维生素e,另一组患者服用安慰剂.研究人员说,维生素e补充药片对于上述特定人群,不仅没有效果,而且有潜在的健康风险,研究人员认为心血管疾病或糖尿病患者不应服用维 ...

很多妈妈认为蛋黄和瘦肉中含铁最多,所以让孩子大量吃肉,却不注意让孩子吃蔬菜和水果.没想到,孩子的体重蹭蹭地往上走,一查却是缺铁性贫血. 许多儿童患有缺铁性贫血,体内缺铁会影响孩子的智力---这与孩子们 ...