西兰花含ω-3脂肪酸

饮食控制对糖尿病患者至关重要.糖友除了通过合理饮食防止血糖摇摆外,还应注意减去腹部脂肪,更好地控制糖尿病.美国<预防>杂志最新载文,刊出有助糖友减肚腩的5种吃法. 1.面食加西兰花等蔬菜. ...

年轻好,年轻充满活力,在中医来看,年轻主要体现在精.气.神三个方面,具体来讲,就是你的身体和精神面貌是不是好.人的身体好不好,主要看内在,即体内的营养物质是否充足,比如人体所需要的蛋白质.维生素等,并 ...

西兰花--含蛋白质.糖.脂肪.维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为"蔬菜皇冠".西兰花能增强皮肤的抗损伤能力.有助于保持皮肤弹性.食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风 ...

日常生活中,不同的食品往往有不同的功效,一些好似普通不過的家居小菜往往也有意想不到的護膚作用. 日常生活中,不同的食品往往有不同的功效,一些好似普通不過的家居小菜往往也有意想不到的護膚作用. 西兰花 ...

坚果和种仁含有烟酸.维生素B6.叶酸.镁.锌.铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素,以获得均衡营养. 坚果热量虽然高,却是护心健脑的好食物.坚果与种仁还可以降 ...

通过合理饮食实现标准体重.准备怀孕的妇女首先要实现标准体重.标准体重的计算方法是用身高(以厘米为单位)减110,所得差即为标准体重(以千克为单位).如果你的体重超常,如偏瘦或偏胖,都会使怀孕的机会大大 ...

天冷容易中风,血管老化也是元凶之一,呵护血管就趁现在!根据调查指出,在台湾平均每11分钟,就有1人死于血管相关疾病,危害更甚癌症.事实上,保护血管可以逆转老化血管.有研究指出,透过食用富含Omega- ...

8种食物提高免疫力 冬季不感冒

你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜,并用"垃圾食物"果腹吗?你有眼睛疲劳.腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么你必须要对自己进行调整了.很重要的一点是:及时补充营养,刷新自 ...

出生在70年代以前的各位都会记得当时家家户户灶台上都放着一个油罐子,或大或小,里面盛的就是当时所吃的猪油.温度低时,猪油凝成白白的:温度高时,上面的化成油:温度再高时,整罐子的油都化了.炒菜时,放一勺 ...

近日很多媒体来问,说有韩国媒体称"猪五花肉含有不饱和脂肪酸,能够有效地帮助排出长期积聚在人体呼吸器官和肺部的微细颗粒物以及重金属".同时,韩国的矿泉水销量大增,也是因为喝矿泉水能抗 ...

"巧妇难做无米之炊",同样,没有烹调油再巧的主妇也做不出美味的菜肴.烹调油是我们日常饮食生活中不可缺少的食物之一.经烹调油烹制的食物不仅由生变熟,改善口味,还能促进食欲和增加饱腹感 ...

碳水化合物不足容易造成记忆力不足 许多节食减肥的人都容易觉得自己脑子不好用,总觉得记忆力跟不上自己的需求,容易健忘,实际上,这是大脑中葡萄糖不足的表现.对于大脑来说,唯一的能量来源就是葡萄糖,如果碳水 ...

冰激凌等冷饮是人们夏季的最爱,可是你知道吗,冰激凌还会与高血压.高血脂等心脑血管疾病扯上关系呢.过去也有过这方面的报道,有报道称:"过量冷饮食品进入胃肠后,会突然刺激胃,使血管收缩,血压升高 ...

盘点7种丰胸瘦腰的美食

养生饮食,吃出健康与美丽!饮食是生命的根基,应季节调整饮食,可达到延年益寿的目的.食疗养生,通过健康的饮食来调理身体,养生滋补.那现在就让我们一起来看一下有哪些时尚饮食的方法吧. 吃绿 绿是指绿色食品 ...

以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者.在校学生不妨经常选食. 1.牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质.钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外 ...

<烹调知识>(2006年第9期)刊出"十二种能增强记忆力的食品",其中"鱼"是一种.文中写道" 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸--&q ...

你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜,并用"垃圾食物"果腹吗?你有眼睛疲劳.腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么你必须要对自己进行调整了.很重要的一点是:及时补充营养,刷新自 ...