南瓜餐包高纤维

因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天,小编就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来. 1.芹菜粥 来源:<本草纲目> 材料:新鲜芹菜60克 ...

揭秘6大高纤维食物 无花果防乳癌.豆类克心脏病

女性经期应多吃高纤维食物 女性经期应该多吃高纤维食物,如:疏菜.水果.全谷类.全麦面.糙米.燕麦等食物.因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有助于调整女性的月经和镇静神经 ...

秋凉到来,本该是欢庆丰收的时候,却往往又是工作压力的开始--眼看离年终只剩下一两个月,怎能不急忙赶工呢,否则评比.考核.晋升之类的事情,拿什么去应付呢. 可是,说到这里,很多人都会被一个谜团一样的问题 ...

一说到食物里的膳食纤维,人们往往都会想到芹菜里的丝,想到白菜梆子和韭菜里的菜筋.某次我在电视台做节目,问观众哪一种蔬菜中的膳食纤维含量最高,最后大部分人选择芹菜,其余的人选择韭菜.问为什么这么选,答曰 ...

合适的分量是一片白面包.一个提子麦包.一个谷物面包,或一小包的苏打饼.高纤维的全麦面包.全麦苏打饼更是饱肚提神的上佳选择.喜欢坚果类食物一族可选择非盐焗的果仁和豆类,如花生.腰果等,或干燥的水果片,如 ...

大鱼大肉.精细饮食.缺乏运动-百姓不良生活方式让肠道交通"拥堵"的不堪重负.而肠道"拥堵"最严重的后果就是大肠癌的发生.北京肿瘤医院副院长.结直肠肿瘤外科主任顾 ...

[全麦面包] 材料: A:中种面团:带麸皮全麦面粉130克,高筋面粉85克,即溶酵母4克,水130克 B:主面团:高筋面粉85克,细砂糖30克,盐1小匙.奶粉10克,水50克 C:无盐黄油15克 做法 ...

真正的高纤零食:果仁红薯丁 红薯是人人皆知的防癌食品,熟红薯和生红薯位列防癌蔬菜的第一.二名.红薯最令人熟知的保健作用之一,就是它柔软的膳食纤维,虽然同是纤维,却口感细腻,非常好吃. 各种坚果是非常好 ...

高纤维奶香蓝莓派 材料 淡奶油 250毫升(脂肪含量20%到38%均可) 清水 150毫升 干酵母 10克(2小勺) 小豆蔻粉 5克(1小勺) 海盐 5克(1小勺) 砂糖 100毫升(约70克) 通用 ...

高纤维食物解决便秘尴尬 便秘的人往往脸色也不好看,苦在心里,又羞于启齿,所以憋出了一脸痛苦的神色.其实你别太顾虑着面子了,因为便秘的人群实在也不少,如果有了这个毛病你又尴尬于求医的话,不妨试试我们下面 ...

春季减肥秘籍:七种高纤维食物减腰围 腰围过粗,是由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致.想要瘦腰收腹,就要从这两方面下手.今天,就让营养师教你怎样通过调整饮食,让你的腹部重获平坦.首先,为你介绍的7种经济又 ...

原料: 高粉.南瓜泥.糖.盐.鸡蛋.酵母.温水.黄油 南瓜餐包的做法 做法: 南瓜餐包的做法(2) 南瓜餐包的做法(3) 南瓜餐包的做法(4)

随着时间的脚步,我们的生活速度也在不断的加快.尤其是都市生活,让人有来也匆匆,去也匆匆的感觉.现代人工作忙碌,因此,市场上出现许多可以帮助清宿便的保健食品,包括益生菌.胺基酸.酵素.蓝藻.芦荟-等供大 ...

想成功瘦脸,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,此外,高纤维质的海藻类.豆腐.豆干及青菜.水果,都是瘦脸的好朋友. 菠菜 小小一把菠菜就含有丰富的 ...

空心菜,又名通菜.据测定,它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍.如维生素 A高6倍,维生素 B2高7倍,维生素 C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍.同时还含有胰岛素样成分,其丰富的纤维素和胰岛素样成 ...

更多并不一定是更好,尤其是当你在日常饮食中添加营养补充剂的时候.根据美国饮食协会的网站报道,有相关研究表明,高剂量的某些维生素和矿物质会增加你患心脏病的机率. 有肺癌发病风险的人也应避免添加营养补充剂 ...

蘑菇 美国人把蘑菇誉为"上帝的食物",日本人认为蘑菇位于"植物食品的顶峰"--蘑菇营养丰富,味道鲜美,富含多种矿物质.维生素.氨基酸和多糖. 1.蘑菇是维生素D ...

进入到深秋时节,各种新鲜的瓜果也正是我们品尝的好时节,当然有些蔬菜的营养价值是我们不能忽视的,如今也是南瓜上市的时节,除了带给我们味觉上的享受之外,南瓜还具有很多的保健功效,下面就来看看吧. 明目.南 ...

南瓜温润脾胃.此时的南瓜,经过春夏的日照和生长,已经成熟并积累了丰富营养.南瓜中含有丰富的营养元素,如氨基酸.活性蛋白.类胡萝卜素及多种微量元素.多吃南瓜可增强人体免疫力,改善秋燥症状,化燥为平和.从 ...