吸烟人群的营养食谱(人体是天然的烟草调节器)

一年一度的高考又临近了.不少考生的家长真成了热锅上的蚂蚁,不知道该让孩子吃啥才好.如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐,孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况呢? 为方便家长安排考生的饮食,我们特别 ...

此菜含有丰富的蛋白质.脂肪.碳水化合物和钙.磷.铁.锌及维生素B1.维生素B2.尼克酸.维生素C等多种营养素.栗子具有养胃健脾.补肾强筋.活血止血等作用,与具有生精养血.增补五脏的鸡相配,补而不腻,还 ...

苋菜咸蛋猪肝汤 苋菜富含胡萝卜素.脂肪.粗纤维.维生素B1.B2.C,其钙.铁的含量居鲜蔬菜之前列,对儿童发育生长有帮助.中医认为,苋菜性凉味甘,有清热明目.利尿通便.补血止血.解毒的作用.红苋菜还多 ...

原料: 鸡蛋200克.猪肉50克,植物油少许,葱.姜.蒜末适量及番茄酱适量,盐.糖.米醋.味精及水淀粉适量. 制作: 将鸡蛋打入碗中放少许盐.味精,鸡蛋打散后,待用:猪肉切成绿豆大小的粒状,待用:将干 ...

准妈妈孕早期3款营养食谱 北京泡菜 材料 大白菜嫩心1000克,苹果.梨各100克. 调料 盐.辣椒末.葱花.蒜泥各适量. 做法 1. 将白菜心洗净,沥干,切段:苹果.梨分别去皮.核,切块,备用. 2 ...

冬菇烧白菜富含钙.磷.铁.尼克酸.维生素C,既属家常素菜,又是一款特别适合孕妇.乳母的食谱. 制作工艺 1. 用温水泡冬菇,去蒂洗净:白菜洗净切成3.5厘米段. 2. 将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将 ...

白羊座 推荐食物:参芪玉米排骨汤 白羊座的女人活泼好动,可以在运动过后喝上一碗排骨汤,有助于恢复原气,补充体力.此汤由于加入了党参.黄芪等药材,能有效促进女人雌激素分泌,使得胸部坚挺丰满. 金牛座 推 ...

(一)主料一--黑木耳的作用 黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质,对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用. (二)主料二--芹菜的作用 a.芹菜脆嫩而富有香气,其营养价值很高,钙和铁的含量比番茄高达20 ...

本菜采用猪肝和苦瓜一同做菜.使营养互补.更加全面,有抗贫血.抗辐射.保护视力食疗作用.苦瓜炒猪肝是孕前的一款好食谱. 主料: 苦瓜 125克 猪肝 250克 调料: 大蒜 30克 料酒 10克 酱油 ...

老年人群是营养不良的敏感者.据葛可佑等对全国第三次营养调查结果分析,老年组每人每日能量平均摄入量为2283千卡,占推荐的每日营养素供给量的116%.又据王晓华等对济南287名老年知识分子的调查结果,每 ...

里脊肉炒芦笋 材料: 黑木耳适量.嫩里脊肉150克.青芦笋3根.大蒜4瓣.盐少许.胡椒粉1/2汤匙.淀粉1小匙.水1大匙. 做法: 1 将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用. 2 将嫩里脊肉切成细条状 ...

土豆中含有淀粉.蛋白质和脂肪,还含有人体必需的21种氨基酸和维生素.土豆与肉共食,可补充孕前准妈妈需要的多种营养物质,常食还有补精益气的作用.因此,这也是孕前"准妈妈"的一道必选菜 ...

在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天"养尊处优".此外,鸡蛋.鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇"下奶& ...

海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑.粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱. 主料: 海带(鲜) 100克 粉丝 100克 调料: 大蒜 10克 醋 10克 酱油 15克 盐 ...

蛋白质对减肥的帮助有:抑制增进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,避免赘肉;由于蛋白质所需消化的时间长,因而不容易感到饿;缓有益于体内盐分排出,消除水肿. 若您担忧多吃肉相对的也多吃了脂肪,那您可以选择脂肪含量低, ...

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6.叶酸.铁和钾的极佳来源.素炒菠菜是孕前的一款好食谱. 主料: 菠菜 500克 调料: 色拉油 30克 酱油 10克 白砂糖 5克 盐 2克 味精 1克 ...

蔬菜中的胡萝卜素与其他荤菜同食,能增加吸收量,特别是胡萝卜,如生食则吸收率只有10%,而与肉或用油烧熟吃,对胡萝卜素的吸收率可达 90%以上. 据美国哈佛大学的医学家,对2000名芝加哥市的居民,经过 ...