生姜 抗抑郁

冬季多喝粥能够补充身体的水分,同时暖热的粥能够起到暖心暖胃的效果,让整个身体变得更加暖和舒服.今天,就给大家介绍一款能够提神的抗抑郁好粥品,黑芝麻红枣粥. 主题:黑芝麻红枣粥 原材料:粳米150g 黑 ...

对于忙碌的现代人来讲,抑郁似乎潜伏在每个人身边,如影随形.远离抑郁.焦虑等负面情绪,除了积极调整心态.适度进行心理干预外,饮食调节也能起到一定作用. 1.缺乏维生素B1令人情绪沮丧:每天吃50~100 ...

酒糟可改善体内胆固醇含量 日本广岛大学研究生院教授加藤范久发表的一篇题为<与消化道作用的疾病预防成分的相关营养学研究>获得了日本营养·粮食学会奖,他在该篇文章中指出,高脂肪.高能量的饮食生 ...

今天介绍的餐前饮品,能够散去体内寒气,在驱寒的同时还能保持体内的元气,对身体有很好的调养作用. 主题:萝卜生姜汁 原材料: 鲜萝卜250g 生姜15g 做法: 1 将材料洗干净,萝卜保留皮,生姜简单的 ...

冬季因为气温比较低,所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量.但是如果热烫的东西吃多了,体内容易积聚过多的热量,对于身体也是不好的.例如冬季吃烤肉或者火锅多了,面部会容易出现潮红发烫的情况 ...

充足的阳光 阳光刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D.但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且晒太阳时间以 20到25分钟为最佳.当然地区不同,太阳光线 ...

俗话说,好吃不如饺子.可见在人们心目中饺子是美食的代表,所以今天39食神就要给大家介绍一款好吃的主食,紫菜饺子. 主题:紫菜饺子 原材料: 饺子皮(可从市场直接购买) 紫菜 虾米 猪肉 姜末 盐.酱油 ...

主题:黑豆羊肉汤 原材料: 羊肉500g.黑豆.白芸豆.肉苁蓉2g.葱.姜.料酒. 做法: 1.将黑豆.白芸豆拣去杂质,用清水浸泡过夜,备用. 2.泡至涨发,可掐开豆皮为宜. 3.羊肉洗净,切小块. ...

贫血 补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血. 长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响. 补血养血可谓是女性一生的"功课".动 ...

目前由于生活节奏较快,抑郁症患者人数有增多之势,但出于各种顾虑,国内许多抑郁症患者不愿意承认自己患有此病.抑郁症可以比喻成"精神上的感冒",人的一生很有可能得好几次这样的" ...

产后抑郁症会给妈妈和婴儿带来不良影响,家人一方面要做好产妇的情绪安抚工作,另一方面要注意安排好产妇的饮食. 食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,正确科学的食养能有效调节产妇的情绪, ...

通宵无眠之后,你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着.但是你又是否知道,还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的.只需知道这些特定的饮食,就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦! ...

通宵无眠之后,你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着.但是你又是否知道,还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的.只需知道这些特定的饮食,就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦! ...

通宵无眠之后,你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着.但是你又是否知道,还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的.只需知道这些特定的饮食,就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦! ...

比咖啡健康抗疲劳食物 通宵无眠之后,你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着.但是你又是否知道,还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的.只需知道这些特定的饮食,就可以避免在 ...

紧张--补充钙质 钙不仅能促进骨骼健康,还对人的情绪起到调节作用.它能舒缓紧绷的肌肉,放松神经,消除紧张不安的情绪.所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质,让它帮助身体降低兴奋度. 推荐食物: ...

奶制品.研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题.因此,每天摄入酸奶.低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适. 三文鱼.三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质 ...

成员一:多酚 当巧克力伴随着舌尖的温度次第融化,之前的种种沮丧和失落似乎也会一点一点地被清空,而这一切都得感谢一种名为多酚的东西.它能够促进血管舒张,让大脑某些部位的血流量加快,让你能心情舒畅,更加开 ...

在过去的多个研究中,巧克力抗氧化.降低心血管疾病等作用已经获得了充分的认可.美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的Beatrice A.Golomb的研究发现,吃巧克力频度高的人BMI指数(肥胖指数)更低.该 ...

对于多数人来说,每当提及巧克力这种食物时,我们的头脑中就会浮现出浓郁.顺滑.香甜这样的感觉.也正因如此,巧克力一直都是女性最钟爱的食品之一,并且也成为了甜蜜爱情的代表.而除了香浓味道与浪漫的含义以外, ...