睡觉前吃什么补钙

虽然没有鲜虾亮丽的色泽.饱满的肉身,虾皮却因为其便宜实惠.味道鲜美.营养丰富,和前者一样"声名鹊起",成为备受人们青睐的"健康食品". 和大家想的不一样,虾皮并 ...

不管是哪个年龄段的人,补钙都是非常重要的,从食物中摄取天然钙质不但更安全,钙质的吸收率和利用率也很高.良好的补钙产品除了牛奶外,就数虾皮了.虾皮是一种营养丰富的食物,且做法多样,能够大大丰富餐桌的美味 ...

很多人把虾皮作为补钙佳品,殊不知,盲目吃虾皮,特别是食用过量,容易吃出问题. 虾皮是一种营养丰富的食物,钙含量高达991毫克/100克,素有"钙的仓库"之称,虾皮还有开胃.化痰等功 ...

椒盐小酥虾 材料:桃花虾300克.淀粉1大勺.胡椒粉适量.盐适量.食用油约600毫升 做法: 1.桃花虾清洗干净,撒胡椒粉和盐腌渍15分钟 2.将虾拭干水分均匀裹上一层淀粉 3.油温烧至6-7成热,将 ...

色氨酸食物--降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感.同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡 ...

春天是吃笋的好时节,各种笋正当季,竹笋.芦笋.莴笋.今天介绍的这道关于笋的菜,乍一看不是一盘绿叶菜嘛,没错,吃起来也跟生菜类似,但比生菜更脆爽更清香,其实就是莴笋叶. 事实上,莴笋叶中维生素的含量总体 ...

由于城市生活的节奏不断加快,认真的吃一顿饭已经成为了一件奢侈的事情.许多已经结婚的80后中,不少家庭早餐草草了事,中餐就是随机应变,而把一天的营养补充放到了晚餐上.或是应酬或是晚餐夜宵一起吃,殊不知问 ...

冬季饮食补钙铁可增加御寒能力盲目补钙带来三大危害如何选择补钙的保健食品?有人认为,晚餐睡觉前吃虾皮补钙,容易增加尿道结石的患病危险,可是也有的专家说"晚上补钙效果好",那究竟什么时 ...

虾皮含钙丰富,物美价廉,是很好的补钙食品,但是要注意,因为虾皮中含钠很多,对于患有高血压.肾脏疾病的人,就不宜采用虾皮补钙. 有人认为,晚餐睡觉前吃虾皮补钙,容易增加尿道结石的患病危险,可是也有的专家 ...

兵法讲究:不战而屈人之兵,上上策也.把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能达到补钙的目的,能省不少事.那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?少吃盐. 少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提 ...

海虾矿物质丰富.海虾矿物质含量,如钙.磷.铁.碘都比河虾高,且受污染较小.虽然海虾中不乏个头较大的品种,如对虾.但虾并不是越大越好.因为野生对虾,长成可在市面上出售的大小,可能需要几年的时间,会增加受 ...

记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜,上上策.把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能达到补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了.那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答 ...

少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的.他们在研究中发现:盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也越差.这就是说,少吃盐等于补钙,少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用,是 ...

补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事,爸爸妈妈们也很重视.在我的博客里老是有妈妈会问各种补钙的问题,他们告诉我:只要觉得宝宝缺钙,就会想尽一切办法去为宝宝补钙. 好在补钙的途径不少,可以通过各种食物. ...

往期回顾 第17期:节后刮油就吃素?第16期:"蒸的饭菜更有营养吗?"第15期:坐月子可以吃水果吗第14期:木瓜真的能丰胸吗?第13期:关注营养从配料表开始第12期:鸡蛋能不能与豆 ...

补钙一直都是一个全民关注的话题,在缺钙和骨质疏松症越来越全民化和低龄化的现在,如何切实有效地补钙成为了一个摆在所有人面前的课题,在这其中,饮食补钙的手段受到了许多人的重视.吃什么才能补钙?如何吃才能补 ...

睡眠质量无论对男女老少来说,都是大事,睡好了第二天才会精力充沛,身心健康与美丽兼得.睡不好可能一整天都无精打采,长期睡不好还会导致失眠,影响身心健康.有时候难以入睡可以吃些睡前食物,对提高睡眠质量有很 ...

卫生部副部长王陇德曾在<人民日报>上发表署名文章<中国人需要一场膳食革命>,指出"目前中国人的膳食是否科学合理,这是一个值得深思的问题". 在油脂消费过多. ...