莲藕的十种最佳吃法 / 健康吃出来

莲藕的十种吃法清润滋补

莲藕味道甘甜,清润营养,有很好的滋补功效.对于莲藕,你知道几种吃法?炒莲藕,莲藕汤,除此之外呢?小编今天就来告诉大家莲藕的十种吃法,让你好吃不腻. 藕羹将藕用擂钵加清水擂碎,取其混悬液,澄清去水,即 ...

每天工作繁忙,快节奏生活的上班族常常会有吃饭不规律的现象发生,而这样久而久之就会直接影响到健康.因此,为了身体健康,一定要合理安排吃法时间哦.在这里,就来为大家介绍一下最佳吃法时间表,快来一起学两招吧 ...

民间自古就有"每天吃豆三钱,何需服药连年"的谚语,意思是说如果每天都能吃点豆类,可以有效抵抗疾病.可豆子种类众多,烹调方式多样,怎样才能每天都方便快捷地吃些营养的豆类?专家推荐了几 ...

苦瓜去掉苦涩味道的4个小妙招: 1.把苦瓜和辣椒炒在一起,可减轻苦味. 2.将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿,然后将水滤掉,可减轻苦味.把苦瓜切开,用盐稍腌片刻,然后炒食,既可减轻苦味,而且苦瓜的风味犹存 ...

中医上说,薏米能强筋骨.健脾胃.消水肿.去风湿.清肺热等作用.薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素b1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用. 大多数人都有这样一个饮食习惯,那就是饭后吃水 ...

鱼+豆腐作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病.骨质疏松症等. 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应. 猪肝+菠菜作用: ...

古话说"冬食猪蹄赛熊掌".冬日阳光惨淡,寒风瑟瑟,很多人都与太阳绝了缘.于是,小腿抽筋.髌骨软化等缺钙问题接踵而来.另外,冬天容易肝肾阳虚,很多人会脚后跟痛.脚跟开裂.腰膝酸痛.因 ...

中国营养学会推荐,在合理的早餐营养结构中,蛋白质.脂肪和碳水化合物的比例要适当,才有利于机体的吸收.谷类食物是碳水化合物的主要来源,碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右,蛋白质供能占10%至14% ...

胃肠不好的选择吃小米.大黄米和糙米胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以"软烂"为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担.小米最适合熬粥,有健胃和中的作用,益五脏,补虚损 ...

红豆熬成粥,更有利于营养的吸收,口感也更滑润.搭配大米有健脾养血.除湿的功效.经常喝点红豆粥,养心生津,对更年期女性尤其适合.日常食疗方:将红豆与鲫鱼.鲤鱼熬成汤,可健脾补水. 民间自古就有" ...

鱼+豆腐作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病.骨质疏松症等. 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应. 猪肝+菠菜作用:防 ...

糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况. 糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮.糙米在一般的 ...

糙米稀饭"刮"脂肪:糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况.在做糙米粥之前,要先把 ...

<红高粱>曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心. 新版<中国居民膳食指南>特别强调了食用谷类对人体健康的重 ...

在日常生活中,我们要及时排除体内有害的物质,保持体内肠道环境的清洁,要经常给身体"大扫除",才能更好地保证身体的健康.此时,多吃以下十种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择,它们 ...

蔬菜品种不同,吃法也各异.美国权威美食网站"每日一餐"最新载文,刊出"不同蔬菜的6种最佳吃法". 1．盐水煮:玉米.青豆.豌豆和土豆.水煮蔬菜的关键,是不要煮过 ...

生活中,有些人视"活鱼活吃"为最佳吃法.其实,无论是从营养价值,还是从味道上评定,活鱼或刚死的鱼,都不是食用的最佳时间. 鱼和其他动物一样,死后肌肉组织仍然继续进行着僵硬.自溶.腐 ...

鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?就各种疑问,营养专家做出如下解答: 鸡蛋怎样吃最营养? 答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81. ...