肥胖 吃水果

按照中国居民膳食指南的推荐,人每天应当吃200-400克水果有助于补充足够的维生素.矿物质和膳食纤维等营养素.尽管水果和蔬菜的作用大多相似,但水果也有许多蔬菜没有的生物功能. 尽管水果富含维生素.矿物 ...

如果你在身体需要的能量之内吃,没有问题.但如果身体总摄取的糖类食物超过身体所需,容易在身体内储存,除少量转化为糖.盐,剩下的就被肝脏合成脂肪了.所以,肥胖.糖尿病.高脂血症和脂肪肝患者不宜过多进食水果 ...

营养学建议,每人每天应该摄入五份蔬果,也就是三份蔬菜.二份水果.那么,是否可以用5份水果,或者5份蔬菜来替代呢?如今不少上班族就出现了这样的情况. 专家指出,水果.蔬菜两者缺一不可,不能相互替代.虽然 ...

早餐前宜吃:苹果.葡萄 人的肠胃在经过一夜的休息之后,功能处于激活中,消化功能较弱.此时不宜吃橘子.柠檬等酸味太强的水果.早上吃苹果.葡萄,不但可以润肠通便:其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽,迅速恢 ...

想要吃一顿健康的早餐,以下的几种食物就应当避开,或者选择更好的烹饪方式,不妨来看看! 一.吃早餐,少选甜食 水果面包.巧克力松饼.肉桂卷.牛角面包--早餐似乎是很多人理直气壮吃甜食的好时候,但你是否知 ...

饭后吃水果会发胖么

说法1:"上午的水果是金,中午的水果是银,下午的是铜,晚上的是铝".没有根据.水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理. 说法2:饭前不要吃水果. 错误.饭 ...

三餐:早7点,午12点,晚6点~7点.解放军309医院营养科主任左小霞指出,早餐最好在7点左右吃,因为这时经过一夜休整的胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,能高效地消化.吸收食物营养:午餐应该在12 ...

"上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的是铅!"这句话常常被老人拿来教育儿女:水果要早上吃啊! 实际上,这个说法应该来源于国外的古谚语,原文是:Fruit ...

水果口感好.营养高,很多人喜欢吃.但水果中许多营养成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收.另外,水果是低热量饮食,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的1/10.先吃低热量食 ...

对有些孕妇信奉"多吃水果,孩子将来皮肤好",因而孕期大量进食水果的做法,湖北省妇幼保健院妇产科主任.主任医师肖梅明确提出了不同意见.她认为,"准妈妈"多吃一些水 ...

一向以美白.低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首. 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用.科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质.饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡. ...

本市妇女儿童保健中心妇保专家董主任分析认为,目前孕妇体重偏高.胎儿偏大已经成为一种普遍现象,这也是妊娠综合征.剖腹产率.巨大高危儿逐年增多的主要原因.董指出,孕妇的确需要补充足够的热能和营养素,以满足 ...

要说夏天什么最多,水果的种类肯定是占有一席之地的.面对诱人的水果.很多准妈妈食欲大开,在大快朵颐享受之余,还补充了维生素.但是,坊间关于吃水果的益处坏处众说纷纭,到底哪些水果可以吃?哪些又不能吃呢?怎 ...

但是,怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间,学会"抓时差". 早上最宜,苹果.梨.葡萄.早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且 ...

早上最宜,苹果.梨.葡萄.早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽.人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强. 早上一个苹果,晚上几颗桂圆 早 ...

水果美味营养又丰富,吃也方便,但是从营养的角度出发,什么时候吃什么水果还是有学问的! 早上忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩. 早上最宜,苹果.梨.葡萄.早上吃水果,可帮 ...

摘要:大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解,他说:"凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也",将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致.甘蔗中含有丰富的糖分.水分,还含有对人体新陈代谢非常有益 ...

我们很多人认为,吃水果有利于健康,因此千方百计多吃些水果:包里总带着苹果,桌子上也摆放着葡萄和香蕉,还尽量坚持吃水果沙拉.可是,有些人因为吃水果太多,结果误以为正确的饮食引发了一些健康问题,如肥胖和蛀 ...

中国居民的膳食中,水果一般是作为零食和甜品的.很多人,特别是成年男性,普遍把水果当零食;还有人把水果当甜品,认为是造成肥胖和糖尿病的祸首,敬而远之.这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识,减少了 ...