diy 健康三文治午餐 / 健康吃出来

周末DIY营养三文治

营养三文治: 原料: 切片咸面包4块.鸡蛋1个.生菜叶几片.肉饼1个. 调料: 面包糠少许.番茄酱1汤匙.油盐适量.生抽几滴. 做法: 1.切片咸面包切去硬边: 2.鸡蛋敲一个小孔,倒出少许蛋白蘸满肉 ...

奶茶融入茶叶和牛奶的味道,使两者特有的香味融于一体,营养成分相互补充,抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味,饮用起来味道更加浓郁.绵长.奶茶具有很好的去油腻.助消化.益思提神.利尿解毒.消除疲劳的作用. 说 ...

材料: 无糖蔬菜消化饼150g,牛奶70g,甜杏250g,奶油乳酪150g(可做2个4寸塔). [5] [6] DIY健康甜杏塔做法: 1.压碎消化饼,拌入牛奶 . 2.模涂黄油撒层面粉,把蔬菜消化 ...

甜蜜啊,说起来又让你爱又你怕,呵,这个让人无端烦恼的话题. 从小孩子到老人,喜欢甜食的永远占大多数.这个浩浩荡荡的团体里,又有那些视身材如生命的爱美的MM们. 很多女人估计都曾幻想过同一样东西:既好吃 ...

吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了.要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢? 有人通过吃甜点.面包.饼干.冰淇淋等高热量.高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的.这些食物会 ...

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一.去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养 ...

孕晚期(最后3个月) 在怀孕的最后三个月,宝宝非常迅速的发育,我常常会有一种肠胃被肚子里的宝宝挤压得所剩无几了的感觉.矛盾的是,营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的.因此,我们采取的 ...

早餐食谱大全土豆是营养全面的好食材.含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,含有丰富的能够产生饱腹感的"膳食纤维",清肠排毒刮脂.同时,它又是非常好的高钾低钠食品,含有多种 ...

沙拉是西方饮食习惯中,较具营养价值的食品.沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主,富含各种维生素.美国曾有一项针对成年人的大型调查显示,大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高.研究人员还发现,即便每 ...

都市白领工作节奏快,加班熬夜总在冥冥之中夺去了健康光泽,午餐是至关重要的营养吸收时间,忙碌的您想好怎么给自己做个美食SPA了吗?今天,你的午餐怎么吃呢? 25日,微博上发起了这样一个投票<工作日 ...

在营养中,要求合理分配一日三餐,有讲究"早吃好.中吃饱.晚吃少"的说法.在<中国居民膳食指南>第七章也指出要合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量.早餐提供的能量应 ...

支招:用什么拌"沙拉"最好为了养生着想,现代人常爱换口味,时不时吃餐健康沙拉. 沙拉是西方饮食习惯中,较具营养价值的食品.沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主,富含各种维生素.美国曾有一 ...

每天一餐奎藜饭-健康塑身两不误俗话说:常在桌边走哪有不长肉:俗话又说:久减成医还床前无巧克力豆:俗话还说:不吃你还能SI啊?!O(∩_∩)O自打懂得了臭美后,在减肥的路上,摸爬滚打了二十多个年头,俺 ...

Candey blog美食中国授权原创博客最健康,因为终于踢开了我们DIY健康理念中的最后一块绊脚石--泡达粉: 最松软,因为试了几次,剩凉的油条虽然表皮不再脆,但从内到外都保持松软,不会发硬! 油 ...

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一.去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养让身 ...

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一.去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养 ...

13款烤箱美食,款款给你大惊喜: 孜然辣烤翅海鲜芝士焗意面百里香烤羊排脆皮烤鸭辣烤章鱼串柠檬香草烤鸡翅蒜蓉开背虾至尊无敌秋刀鱼核桃布朗尼 13款烤箱美食,款款给你大惊喜 13款烤箱美食 ...

现在很多上班的人自带盒饭,来解决午饭问题.许多公司为此配备了微波炉和冰箱,帮助员工解决午餐问题.可是带饭由于时间等条件也存在许多限制,那么怎样的菜肴更营养.更适合微波炉加热? 主食最好是米饭对于带饭 ...

一.叫外卖:记得补充绿叶菜上班族午休时间短,吃盒饭或者麦当劳.肯德基等快餐成了白领们的首选,三两口就简单解决.另外,像士多里的方便盒饭,往往只是一只卤鸡腿或一些叉烧,加少许咸菜,新鲜蔬菜很少见. 健 ...