杨跃进院长少吃主食

在铺天盖地的营养信息面前,很多人迷失了方向,甚至被一些不太科学的饮食言论牵着鼻子走.6月23日,美国<赫芬顿邮报>官网刊载文章,总结出7大深入人心.亟待澄清的饮食误区.在此基础上,< ...

少吃主食能减肥吗? 现在很多女性减肥都会采取一种方法:少吃甚至不吃主食,取而代之是富含蛋白质的食物.这正是源于美国阿特金斯教授的理论:低碳水化合物饮食能减肥. 但是近日发表在<英国医学杂志> ...

在保证头天睡眠后,午后犯困,在很大程度上跟午饭吃什么关系密切. 午饭时胃肠开始消化食物,血液会集中供应胃肠道,吸收营养物质,脑供血就会随之减少,便会有犯困的感觉.特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时,血 ...

要控制体重,入口是最后一道关.菜肴油盐控制得再好,吃多了也同样会超标.江苏省人民医院临床营养科李群主任说,家庭厨房都需要备一些计量工具,这样才能对入口的食物心中有数.在没有计量工具的时候,也有一些办法 ...

夏天来了,爱美人士的减肥又掀起一轮高潮,很多人把不吃主食当作减肥捷径,在她们看来,碳水化合物简直是减肥的噩梦.有时尚杂志的调查显示,因为担心长胖,60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克. 主食是 ...

头发脱落本是一种自然规律.一般说来,人的头发有10万根,每人每天约有70根头发脱落,同时也会有等量的头发长出来.但是,如果大量脱发就属不正常了.有研究表明,年轻女性盲目减肥,也可引起脱发. 不少女孩子 ...

粗粮正成为人们餐桌上的新宠,在各大超市货架上,一袋袋包装精美的粗粮成了人们选购的热点.粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米.小米.紫米.高粱.燕麦.荞麦.麦麸以及各种干豆 ...

近日,央视报道的一则消息称,用火一点就着的饼干,因含油量大容易燃烧被指"没营养".视频播出后,众多市民纷纷关注,有网友戏称每天吃进嘴里的竟然是"易燃品",怪不得 ...

虽然过饥过饱都可以导致疾病的发生,但<黄帝内经>更侧重于饮食过饱对人体健康的影响.同时,从实际情况来看,因为吃不饱.营养缺乏而导致的病症确实不多见了,特别是在城镇居民中,饮食所致疾病多数是 ...

白天穿梭于写字楼里,由于午餐时间短,忙碌的同时上班族的午餐都是匆匆解决,吃的午餐多是快餐,在众多口味的快餐中,盖浇饭比较受欢迎.盖浇饭吃多会有健康隐患吗?编辑带你详细了解. 你了解盖浇饭吗? 盖浇饭是 ...

有的人在压力大的时候会暴饮暴食,或许食物会调节我们的压力,但是有的食物吃错了反而增压. 压力大垃圾食品加倍伤身 据美国<赫芬顿邮报>5月1日报道,美国加州大学旧金山分校精神医学系的研究人员 ...

近日,在<欢乐喜剧人>录制现场,有网友曝出了一段令人揪心的视频.视频中宋小宝神情痛苦的躺在一副担架上,被他的搭档杨冰和几个医护人员一直推着护送到停靠在外面的救护车上,在此过程中宋小宝强撑着 ...

预防衰老,其实没有什么捷径,主要的方法,就是做到世界卫生组织提倡的健康四大基石--合理饮食,适度运动,戒烟限酒,心理平衡.最新研究发现,促进衰老的重要因素是长期的高血糖水平,它会让身体机器不断损坏.那 ...

谈到长寿和养生,各个国家都有一些独到的经验.据美国<健康>杂志研究报道,有两组国家和地区的人们值得我们学习,第一组是希腊.意大利.日本.加利福尼亚.哥斯达黎加等长寿者居多的地方,第二组则是 ...

决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关.头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了.正常人从35岁开始,毛发色 ...

辣椒是一种广为应用,也深受大家喜爱的食物.不论是火辣辣的水煮鱼,还是香喷喷的香辣虾,都能引得人垂涎三尺. 辣椒不仅味道独特,营养也十分丰富,并具有祛风.行血.散寒.解郁.导滞和开胃的功效,但由于它性味 ...

指导专家:赵英敏,国家二级公共营养师 "来点什么主食?" "不吃主食了,减肥!" 许多人为了减肥,宁肯多吃点菜也不吃主食,但这样真的能减肥吗? 我国一直提倡以谷 ...

一直以来,主食背负着"难消化.易发胖"的罪名,很多人吃饭时都习惯先吃菜和肉,少吃或不吃主食.其实,这样反而不利于消化. 从广义上来看,主食指粮食,包括米.面.粗粮.薯类等食材,主食 ...

专家建议 少吃养殖虾防乳腺疾病 才二十多岁的姑娘,乳房就长了一颗大囊肿.和病人交谈中医生得知,她特别爱吃虾,一次能吃一斤!"虽然没有科学的系统研究,但我们发现虾卖得便宜的时候乳腺囊肿的病人比 ...