从营养学的角度,一天应该吃几顿饭,更科学

常有老年人咨询,说退休以后,活动量少了,每天吃两顿饭也没什么不良感觉,这样好不好?这种习惯虽然自我感觉良好,但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足,对身体健康不利.由于老年人消化功能的日益减退, ...

健康饮食习惯,现如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心.我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食.说道健康饮食,有人对我们的一日三餐又提出了质疑: 少吃多 ...

少吃多餐是流传很广的饮食建议之一.40多年来无数研究证明了这一饮食习惯的好处,但是对动物的最新研究有可能推翻这一观点.对动物的最新研究显示,每日两餐有助于实验室动物的身体健康,延长它们的寿命. 西班牙 ...

春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常.使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病.因此,合理的调整饮食就显得尤为重要.怎样才能吃的营养.又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了 ...

春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常.使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病.因此,合理的调整饮食就显得尤为重要.怎样才能吃的营养.又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了 ...

少吃多餐是流传很广的饮食建议之一.40多年来无数研究证明了这一饮食习惯的好处,但是对动物的最新研究有可能推翻这一观点.对动物的最新研究显示,每日两餐有助于实验室动物的身体健康,延长它们的寿命. 西班牙 ...

健康饮食习惯,现如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心.我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食.说道健康饮食,有人对我们的一日三餐又提出了质疑. 少吃多 ...

俄罗斯有句谚语:自己吃早餐,和一起享用午餐,把晚餐留给敌人.实际上这是在告诉人们一日三餐饮食怎么吃才健康. 一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的.人体必须等胃把所有食物消化(消化食品)完,再次产生饥 ...

俄罗斯有句谚语:"自己吃早餐,和一起享用午餐,把晚餐留给敌人."实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康(健康食品). 一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的.人体必须等胃把所有食 ...

少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式.大量的研究表明,这一饮食习惯的好处很多,但是又有新研究有可能推翻这一观点.研究人员表示,每天吃两顿饭,更有助于身体健康,延长我们的寿命. 相关的专家对老鼠的实验显 ...

山药大家并不陌生,其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,殊不知,山药生吃营养价值更高,今天我们就来将其做一道凉拌菜. 主题:凉拌山药丝 食材:山药500克,黑木耳10克,大葱.姜.白砂糖.香 ...

从营养成分来看,荤素搭配在营养结构上具有互补性.荤食中没有的淀粉.纤维素.果胶,在素食中样样都有:荤食中没有维生素C,素食中没有维生素A:除豆腐乳外,素菜中没有维生素B12,荤菜特别是肝脏中含有丰富的 ...

吃辣不吃冰 夏季饮食更健康 夏日吃冰是很多人都喜欢的一种完美享受,但是吃冰给我们带来清凉酷爽的感觉之外,也带来一些疾病的隐患.反之,虽然夏天吃辣会让人汗流浃背,但是夏日出汗帮助排除身体之内的毒素,是非 ...

精细化饮食已经不再是营养界宠儿的现在,提倡每天至少吃一顿杂粮已经成为主流思想,杂粮不仅有益健康,同时对美肤和减肥也很有好处.但杂粮种类繁多,该怎么吃.吃什么才健康呢?今天为大家介绍几种健康的杂粮. 杂 ...

医生说,老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心.肾的负担.但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿.头晕. ...

在日常生活中,常遇到相似的食品不知选哪一种为宜.比如,豆奶.奶粉和牛奶,应该吃哪一种更好呢?对于这个问题应该做些分析. 奶粉是牛奶经过加工后制成的干燥食品,易于保存.但牛奶在干燥过程中,有一些营养素被 ...

甜食爱好者可能不用再为承认自己爱吃甜食而内疚了.新的研究表明,相对于不沉溺于甜食的人,爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围.更低的体重和较低的身体质量指数(BMI).此外吃糖果和巧克力的人患高血压的风 ...

老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良增加心.肾的负担.但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿.头晕.乏力.胃 ...