不喝牛奶不吃钙片,家常菜就能补钙.

奇怪!我常喝大骨汤.牛奶,怎么还会骨本不足?相信这是许多民众常有的疑惑.事实上,对于骨骼保健概念,民众普遍仍存在许多迷思,甚至深信这些错误的观念,不只忽视补钙的重要性,甚至听信偏方任意补钙,轻则白补钙 ...

钙是人体不可缺少的物质,但是人体本身并不能产生钙,只能通过饮食摄取.影响人体吸收钙的因素很多,主要有膳食成分.钙磷比例.年龄.性别以及钙的存在形式等,食物中的钙仅有一部分被人体吸收利用. 由于我国居民 ...

4月11日是"世界帕金森病日",而专家给出的"少喝牛奶,多吃肉食.海鲜,适量饮茶.咖啡,蛋白质摄入重新分配"的饮食原则,给患者及家属带来了耳目一新的感觉. 有研 ...

现代人用各种各样的方式补钙,其实人体对钙的吸收是有差异的.研究表明,不少蔬菜中的钙含量就比较高,但又因为很多蔬菜中都含有草酸,降低了钙的吸收.比如茭白.竹笋.菠菜.包心菜.苋菜.芹菜等.包心菜可以算是 ...

凉拌菜虽然美味,但是吃法也有讲究.王东旭主任提醒广大读者,作凉拌菜应该注意饮食卫生.选择的蔬菜必须新鲜;用作直接生吃的黄瓜.莴笋.生菜等在用清水洗净后,应该再用凉开水过一下;操作时要生熟食分开,要用专 ...

牛奶.鸡蛋含有丰富的蛋白质.钙质,两者都是补钙妙品.但是如果两者同时进食,却会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征.刘春霞指出,服用钙剂时应避免进食过于油腻的食物,大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及 ...

大洋网友:我怀孕3个月,但是我很讨厌喝牛奶,为了肚子里的宝宝,会强迫自己喝牛奶,有什么方法从食物中补钙?怎么补钙对我和宝宝更好?.牛奶.奶粉.乳酪和豆类及豆制品中钙含量最为丰富,人体也容易吸收,是补钙 ...

往期回顾 第17期:节后刮油就吃素?第16期:"蒸的饭菜更有营养吗?"第15期:坐月子可以吃水果吗第14期:木瓜真的能丰胸吗?第13期:关注营养从配料表开始第12期:鸡蛋能不能与豆 ...

提到补钙,大多人想到的是牛奶或钙片,很少有人知道一些家常菜也是补钙高手.或许这些食材的含钙量并不是最高的,但"一个好汉三个帮",钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙.这些家常 ...

提到补钙,大多人想到的是牛奶或钙片,很少有人知道一些家常菜也是补钙高手.或许这些食材的含钙量并不是最高的,但"一个好汉三个帮",钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙.这些家常 ...

更年期妇女防治骨质疏松,则应在补钙的同时,注意多晒晒太阳,才能让钙质被更好的吸收.此外,补钙者必须重视参加适量的体育锻炼,如散步.慢跑等,使骨骼处于负重状态下,便于钙质有效地吸收到骨组织中,以提高疗效 ...

市民黄女士近日向记者反映,她女儿一直不喜欢喝牛奶,但最近却非常钟情于超市等很多地方有售的牛奶干吃片,每天都买来嚼着吃.在看到牛奶片包装上写的"牛奶片每板营养与一杯鲜奶的营养含量相当" ...

人一生中很多阶段都需要补钙,但很多人只关注于吃什么最补,而不关注怎样吃才能更好地补.专家指出,很多人都因为在补钙的时候,摄入盐分太多,而导致补钙无效. 钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争,当钠 ...

牛奶的含钙量不如蔬菜 所以应该抛弃牛奶只嚼蔬菜? 网络传言: 100克牛奶之中含钙110毫克,而100克海带含钙高达1177毫克,钙含量比牛奶高出11倍.许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶. 例如,蕨菜的含 ...

排骨汤香醇浓厚.温暖滋补,不过营养专家提醒,若想通过排骨汤达到健体补钙的作用,就要少放或者不放盐. 人一生中很多阶段都需要补钙,但很多人只关注于吃什么最补,而不关注怎样吃才能更好地补.很多人都因为在补 ...

很多人都不知道什么时候喝牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康.很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间,那么事实真是这样吗? 不同时间喝牛奶功效大不同 早餐喝牛 ...

牛奶以其营养丰富.含钙量高.机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源.多年来,不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质. 然而,国外科学家最近研究发现,老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶 ...

豆制品补钙的作用总是被人们津津乐道,然而你或许从来没想过,并不是所有的豆制品都能补钙.专家指出,这其中的奥秘在于豆制品的加工过程不同. 大豆本身含钙量并不算高,100克干大豆只有191毫克的钙.把大豆 ...