世卫组织健康饮食

世界卫生组织1月31日发布一份新的食盐摄取指南,建议成年人每日食盐摄取量应低于5克.这份文件指出,成年人每日钠元素摄取量应低于2000毫克,即食盐摄取量应低于5克,而钾元素摄取量应至少3510毫克. ...

游离糖:5% 1989年,WHO首次提出每天"游离糖"摄入量应降至总能量的10%(每天大约50克)以下的呼吁,因为游离糖摄入过多,不仅增加蛀牙风险,还可能导致超重和肥胖,如今这个说 ...

为减少1克盐,世界卫生组织专家如此较劲,并为此发布最新指南,这是为了什么? 日前在浙江微博医生平台上,转发了这条来自瑞士日内瓦世界卫生组织(WHO)总部的消息之后,马上有许多网友跟着再转发,并引起了杭 ...

研究发现,通过明火烤出来的一块鸡翅.一根羊肉串,至少含有400种以上的致癌物,如苯并芘.四甲苯等,其中危害最大的就是苯并芘.苯并芘既可以通过烤肉进入消化道,也可以通过烤肉的烟雾进入呼吸道.苯并芘会在体 ...

世界卫生组织第113届会议对饮食.运动.生活习惯等议题进行了研讨,提出了全球健康新战略.健康新战略认为,不健康的饮食是导致众多疾病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因之一. 会上,世界卫生组织向人 ...

3月5日,世界卫生组织(WHO)在其官方网站上发布了每日糖类摄取量指导方针(试运行),针对公众公开征求意见.在该指导方针中,肥胖指数(BMI)在正常范围内(18.5-25未满)的成年人,为预防疾病,每 ...

2003年以来,一份名为"世卫组织公布的十大垃圾食品"的名单在国内广为流传.火腿.肥肉.罐头.冰淇淋等人们日常消费的食品均赫然在列. 12年来,新华网.人民网等权威新闻网站以及&l ...

日前,世界卫生组织(WHO)发布最新健康膳食建议,人们应该改善膳食模式,应对加工食品数量不断增多.迅速城市化等因素对健康的影响.其中,世卫组织特别针对糖.脂肪.盐.蔬菜的摄入提出几个明确的数字,对合理 ...

"杂食者,美食也"-杂与精的平衡 人体需要的营养是多方面的.从人类的进化历史看,必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要.日常膳食中食物的种类虽然是有限的,但在实际生活中人类摄取 ...

春为四季之首.此时,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发.这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官.但是春天气候多变,会直接影响人体的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌.病毒 ...

不宜早:现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2-3小时后,消化系统才能 ...

无论婚前婚后,男人90%都喜欢胸大的女人,剩下的10%,不过是不愿意当你面承认罢了.男人纠结女人胸部大小,就如女人纠结男人身高一样."胸"在很大程度上就代表着"女人&qu ...

女性的容颜,在很大程度上取决于饮食.饮食可以给女性一个好气色,好脸色.那么,女性朋友的日常饮食都该摄入什么,不宜摄入什么呢,一起去学校下吧-- 女性应该多食含抗氧化剂食品 蔬菜和水果最重要的作用之一, ...

除牛奶.豆类.动物骨等含钙食品不可缺乏外,肉食.糙米.蔬菜等B1含量较多,也应多安排摄取.选择瘦肉.鱼肉.豆类等富含蛋氨酸与胆碱的食物为佐菜,可保护肝脏免受酒精之害. 喜欢抽烟的人 吸烟是多种病患的祸 ...

饮食健康要遵循四个原则,具体方法是否靠谱要经得起着四大原则的评估. 1,食量是间房,量力而为 每个人都想住大房子,但大多数人住不起,即便勉强住进去,迟早会还不起房贷.同理,我们每天摄入的卡路里量在考虑 ...

如何在饮食上预防疾病呢?合理健康的饮食不仅能强健你的体魄,还能有效降低患病风险,一起来看看欧洲人是怎么做到的吧. 轻松降低心脏病的风险,比你想象的还要简单. 欧洲人有时候做事很奇怪(比如带一个微小的计 ...

如果人们想要放弃不健康的饮食方式,以超健康的饮食方式取而代之的话,平均每天花在饮食上的钱至少需要增加1.5美元(约9元人民币),该研究结果于5日发表于英国医师会杂志BMJ的在线医学杂志<BMJ ...

日本国立国际医疗研究中心及国立癌症研究中心等9日发表了一项调查结果,结果显示,常吃蔬菜.大豆.藻类.菌类等食物.保持健康饮食习惯的人与非保持健康饮食习惯的人相比,自杀风险减半. 该调查以40-69岁的 ...

健康饮食:须谨记四大原则 当有人告诉你健康的饮食离不开甜点时,你是否觉得无比的惊讶呢.小编一开始也觉得非常的惊讶.在我们平常的观念里,健康的饮食首先要拒绝的就是甜点.可是我们都错了.其实健康的饮食并不 ...

如果你想知道怎么才能吃得更健康,想象一下你家厨房里的水果盘吧.水果盘能让水果摆放更方便,看起来更吸引人,吃起来更顺理成章,而如果把水果放在冰箱最底层,还会有这种效果吗? 最近,一项来自康奈尔大学的研究 ...