夏季营养晚餐食谱

  • 高考晚餐食谱-百合炒虾仁

    高考晚餐对于考生来说是至关重要的,不但要补充当天所耗的能量,还要满足第二天的需要,并且一定程度上要有助于睡眠.在高考这样的特殊日子里,晚餐建议吃八分饱,避免大脑效率降低.另外高考晚餐食谱要以清淡为主, ...

  • 夏季营养饮食 调节肠胃

    夏季的营养保健夏季营养补充,讲究方法夏季的营养美味推荐 每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化(消化食品)功能降低,且易出现乏力倦怠.胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患. 这是因为,热天人们 ...

  • 手工发黄豆芽做法大全,[附如何辨别"毒豆芽"][夏季营养番茄

    豆芽是家家户户少不了的明星菜,而我更是个不折不扣的豆芽控.小时候绿豆芽,黄豆芽几乎每天都能以各种形态各种滋味出现在餐桌上.而长大后尤其心疼这胖乎乎的黄豆芽怎么成了水煮活鱼的垫底,人家吃鱼,而我总是不停 ...

  • 20分钟速成阳光早餐,家庭DIY营养早餐食谱33式!

    [脆皮热狗肠蛋饼+花生豆浆+水果拼] 制作材料:豆浆制作材料:黄豆.花生:蛋饼制作材料:面粉小半碗.土鸡蛋3只.脆皮热狗肠2根.小葱1把.炒香黑白芝麻适量(主要材料如↓图所示) 制作材料:盐.糖.胡椒 ...

  • 八分钟速成的上班族营养晚餐-无火豉椒鸡丁

    一转眼,已经周四,一周过去大半.有句著名的上班族语录这样说:发财是每个上班族的梦想,发呆是每个上班族的心愿- 发财我就不指望了,我就期待着能没事儿发个小呆,可目前看来,连这小小愿望都是个奢求. 忙碌的 ...

  • 时尚白领及懒人速成营养晚餐黄金干贝

    现在有很多贴在白领身上的标签:高级写字楼,福利好,收入高,整洁的衣着,自信的笑容,快节奏的步伐以及相伴于他们的身上的信用卡.VIP卡.手机包,此外还表现为另外一些消费品:比如价钱不菲的高档时装.时装杂 ...

  • 2分30秒搞定营养晚餐 ****** 馒头夹蹄膀

    原料: 馒头一个.超市采购的熟蹄膀肉二两,黄瓜一根 2分30秒搞定营养晚餐 ****** 馒头夹蹄膀 做法: 1.黄瓜去皮切段,30秒.(不去皮也可以) 2.馒头入微波,15秒.(千万不可太久,不然会 ...

  • 八款晚餐食谱 营养低热不长肉

    导读:晚餐吃什么最减肥?营养过剩会使身体发胖.而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病.下面,小编为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康. 1.栗子米饭 材料米 ...

  • 夏季的晚餐吃什么最营养

    色氨酸食物 营养学家建议,在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物,因为这种物质在人体内代谢后会生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感.除此之外5-羟色胺在人体内进一步可转 ...

  • 9分钟就能轻松搞定的营养晚餐

    鲜虾豌豆汤 材料: 海鲜味浓汤宝.鲜豌豆.鲜虾.蒜蓉.淀粉.胡萝卜.盐 做法: 1.将鲜虾去壳,也可以直接在市场买去皮的虾仁,或者用速冻虾也可以. 2.虾仁用沸水汆熟待用.鲜豌豆对半剥开,撕去外皮和筋 ...

  • 夏季营养食疗首选鳝鱼

    夏令之补,黄鳝为首,黄鳝经过春季的觅食摄生,到夏季已身肥丰满,肉嫩鲜美,营养丰富,对各种身体状况的人都具有滋补功能,因此,民间有"夏令黄鳝赛人参"之说. 黄鳝,又称长鱼,是底栖性鱼 ...

  • 8款晚餐食谱瘦身又健康

    晚餐吃什么最减肥?营养过剩会使身体发胖.而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病.下面,小编为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康. 1.栗子米饭 材料:米或糯 ...

  • 三种错误"营养"晚餐方式

    第一种情况,是工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜,叫外卖,吃快餐,或者用速冻食品.肉类熟食等凑合一餐. 买菜做饭需要花费一个小时左右的时间.在饥肠辘辘.筋疲力竭的时候,人们都想吃一些马上就能放进 ...

  • 燕麦 ,夏季营养早餐

    控制血糖.养颜美容现代人食品更精细,忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病.每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固醇.水溶性膳食纤维像海棉一 ...

  • 一家三口的一周营养早餐食谱

    周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克). 周二:牛奶3瓶,花卷3个(每个50克),蛋糕3个(每只25克),梨1个(150克). 周 ...

  • 盘点夏季营养密度最高的10种蔬果

    "营养密度"是近年来备受营养学家推崇的概念,它是指单位热量的食物可提供的营养素浓度.营养密度越高,食物的营养价值也越高.最近有专业机构对各种果蔬的营养密度进行了评测和排行,一起来看 ...

  • 夏季营养早餐生滚鱼片粥

    夏季来了,白天的时间比起冬季来说,沿长了许多了,对于一天之晨的早餐,就更为重要了,早早的,天就亮了,这样的早晨,会让你起来的比冬季早了,不赖床,早早的起来,精神好了许多呢!煮上一份新鲜美味的早点,让你 ...

  • 夏季营养又美味的---虾仁豆腐泥

    虾仁与豆腐搭配是营养又美味,口感细腻,在夏日炎炎的季节,蒸菜最适合我们懒人,还保留了菜品的原汁原味,即使宴客也不失面子哦! 材料: 虾仁200克,豆腐400克,青菜80克,盐,白胡椒粉,料酒,耗油,香 ...

  • 4道营养晚餐 为健康护航

    番茄丝瓜 原料 番茄300克.丝瓜200克. 调料 植物油.盐.白糖.鸡精各适量. 做法1.将丝瓜去皮.洗净,切成滚刀块:番茄洗净,用开水烫后撕去皮,切成块. 2.锅置火上,倒油烧热,放入切好的丝瓜. ...

  • 学生营养早餐食谱

    (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油(油食品). 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇(香菇食品). (二) 燕麦粥, ...