身体信号灯 身体警报告诉你缺啥营养

3个关于"嘴瘾"的真相 加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做过大量研究.他发现,96%的女性和68%的男性犯过"嘴瘾".在一般的情况下,我们 ...

一.大脑:维生素D. 维生素的作用:有研究表明,维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力.晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法,同时可以考虑服用补剂. 如何补充营养素:富钙及富含维生素D的食物有虾皮. ...

我们都听说过这样一句话:吃什么像什么.这句话非常形象的地说明了吃的东西会影响人的身体状态.如果你坚持健康的.富含维生素和矿物质的食物,你就会觉得身体健康.精力充沛,你会觉得周围的一切都很美好.相反地, ...

最难消化食物是女人的最怕,油炸食品.巧克力.冰激凌.奶油土豆泥这些广受大众喜爱的饮食美味,其实并不适合每个人.如果你平时肠胃就比较脆弱,建议看看最新公布的5种最难消化的食物应该怎么吃. 冰激凌 没有一 ...

专家提醒 啥时候吃姜对身体有好处,食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康. 姜是很 ...

或许你不会喜欢别人问到你的年龄,你总是希望自己看起来比实际年龄更年轻.其实,这并非是不可实现的幻想.医学专家说,你的身体比你的实际年龄更年轻?或者,你的身体比你的实际年龄更衰老?这取决于你对身体的态度 ...

你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材,身体却还是有可能处于缺乏营养的状态.如果烹调方式和食用方式不合理,营养也会偷偷溜走.在食物加工和食用步骤中,到底是什么偷走了你的营养? 1.果蔬全削皮. 很多 ...

过多的热量摄入会造成脂肪堆积.过量的饭食就是首要的错误营养方式.经过艰苦训练而获得的强健肌肉,如果被一层厚厚的脂肪所覆盖,会是一种什么样的感宽呢?显然,超重了就要少吃,少吃才能降低体重.请注意,如果你 ...

告诉你多吃牛肉少吃猪肉的理由

近日,微博网友评选出了十大最难吃蔬菜,其中苦瓜胡萝卜等不幸躺枪,小编表示,这十大蔬菜真的真的有一些是不能忍的.不过在这个空气质量每况愈下的时代,身体质素不断经受考验的现在,小编认为,吃的苦中苦,方能练 ...

社会是个大家庭,儿童.青少年.老年人.男人.女人--不同成员的不同生命景观,构成了多姿多彩的社会生活.在营养和健康方面,无论什么样的性别角色,无论处在什么样的生命阶段,对健康的追求是共同的,而对营养的 ...

对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一.去哪里吃?吃什么?和谁吃?专家说,午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养 ...

很多人喜欢吃泡面,泡面是油炸食品,很难吃的健康,其实泡面也能吃的营养,那么该如何吃能健康又营养呢? 生活节奏越来越快,许多人为了提高工作效率而省却做饭的时间,方便面.压缩饼干.真空包装的熟食等等,各类 ...

好的饮食不仅在于营养的摄入,更要注意饮食的误区,只有避免误区,保证身体的健康,才能更好地摄取营养. 1.红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种,与营养无关.但是,蛋黄颜色却和营养有关 ...

补充水分很重要 刚刚生完小孩的你,除了生殖系统变化之外,心血管系统.内分泌系统.泌尿系统都会有相应的改变. 同样,消化系统也有一些特殊的变化.比如产后最初几天常常感到口渴,食欲不佳,这是你胃液中盐酸分 ...

产妇坐月子最佳营养食物 产妇吃什么有助于产后恢复?特别是坐月子期间,对于产妇产后恢复尤其重要,那么究竟有什么营养食物是适合加入到月子食谱里面的呢? 炖汤类 营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌, ...

在营养和健康方面,无论什么样的性别角色,无论处在什么样的生命阶段,对健康的追求是共同的,而对营养的需求却各有不同的侧重,只有遵循自己本身的生理特点,科学合理的摄入多需营养,才能为身体的健康打下坚实的营 ...

宝宝营养,从开始就要正确 孩子是父母的心肝宝贝.为人父母,谁不希望自己的孩子健康成长?在很多家庭,孩子是全家的焦点.宠爱的中心,凡是孩子的要求,家长总是想方设法地满足,这一切却在无形中助长了孩子偏食. ...

油炸食品.巧克力.冰激凌.奶油土豆泥--这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人.下面小编给你列出9种最难消化的9中食物. 油炸食品 像炸鸡块.炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这 ...

在长寿的各种秘诀中,饮食是养生保健最重要的环节之一,所以"吃的学问"向来受到百姓的关注.最近,由中国科学院中国现代化研究中心发布的"中国人健康长寿参考食谱"在社 ...