绿色蔬菜吃太多.會怎樣?

除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量.因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米.面等主食所提供的热量.所以, ...

蔬菜虽然对身体有很大的好处,但是吃多了反而会影响身体的健康,吃蔬菜我们要注意些什么呢? 吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能.如果 ...

保护视力能预防老年痴呆 美国密歇根大学的研究小组对1625名美国老人跟踪调查了8.5年后得出结论:罹患老年痴呆症几率最高的是视力不佳且没有进行治疗的老人.如果老人在视力下降后主动就医并佩戴了眼镜的话, ...

菠菜.青椒.芥蓝能减少紫外线的损害. 强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用. 尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质,为类胡萝卜素的一种,具有 ...

往期回顾 第64期:豆类磨粉冲泡饮用易致胀气第63期:白咖啡就是白色的咖啡吗?第62期:豆浆粉冲不出真豆浆第61期:缓解痛经如何喝红糖水第60期:几种"豆腐"不是豆腐第59期:食物 ...

多吃蔬菜能有效预防各种癌症 一直以来人们都说,多吃蔬菜有助预防癌症,这并非空穴来风的说法,国际多项临床研究早已证明,许多蔬菜对于不同的癌症都有一定的抑制作用. 比如说,吲哚3甲醇与3,3-二吲哚甲烷这 ...

一.经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃.这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛.胃部不适等症状. 二.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨 ...

蔬菜榨汁饮用,会影响唾液中的消化酶分泌.因为咀嚼作用不是单纯地嚼烂蔬菜,更重要的是通过嚼的手段,使含在唾液中的消化酶充分地混合于汁液里,帮助消化和吸收. 我们平时吃蔬菜时可能并不注意究竟怎样吃才算科学 ...

在我国传统的烹饪操作中,最讲究热锅快炒,又以小锅菜为最香.这样既可以使蔬菜保持色鲜质嫩可口,也是为减少营养物质的丢失. "人可以一月不吃鱼肉,但不可一日无蔬".在如今的时尚生活中, ...

都说吃水果有益健康,很多人就喜欢使劲吃.拼命吃.不管是饭前还是饭后,不管是工作或上课之余的休息时间,他们总能揣些水果来吃吃.但是,反季节水果吃多了不但对健康不利,还会引发肥胖.蛀牙等饮食健康问题. 反 ...

到了5月,已经充分进入了减肥的"疯狂期",但有人总会发现,为什么不管怎么减肥都减不下去?其实,减肥并不是一蹴而就的事情,也不是到了3月4月才要开始做的事情,不随波逐流,做好日常的饮 ...

"我没得白内障之前眼睛视力好得很,后面看东西越来越模糊,医生说是白内障,这不,动了手术才又让我看清楚了.所以你们千万要注意眼睛方面的问题,马虎不得."近日,61岁的蒋奶奶做了白内障 ...

菠菜.芹菜.番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一.大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多 ...

忌早晨一醒就吃早餐 很多习惯早起的人,早上5.6点起床后就吃早饭,觉得这样可以及时补充身体需要的能量,有助吸收.可其实不然,早饭吃得太早,有可能伤害肠胃.人体在夜晚睡觉时,身体大部分器官都得到了休息, ...

肝脏素有"人体化工厂"之称.传统医学认为,春属木通于肝,肝的生理特性也就像春天的树木那样生发条达,若能在春季这个时机好好调养肝脏,则可提高抵抗能力.肝脏也是人体主要的解毒代谢器官, ...

吃太多面食并不一定对身体有好处.近日,哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项新研究发现,吃大量碳水化合物,如面食,常吃的人更有可能被患有抑郁症. 研究人员通过12年的追踪随访考察了碳水化合物消耗量与抑郁 ...

上火并不是夏季的专利,其实在寒冷的秋冬季节人体更容易出现上火的情况.这是因为人们为了保持身体的温度,而过多的摄入一些上火的食物,在口味的选择上也变得比较重,并不利于身体的微循环. 中医专家提倡饮食均衡 ...

民间与"男人不可一日无姜,女子不可百日无糖"的传统观点类似的民谚很多,比如"家备小姜,小病不慌","夏季常吃姜,益寿保健康","冬 ...

有些人认为食物越新鲜就越好,其实不然,有些食物就不宜吃太新鲜的. 1.海蜇,新鲜的海蜇含水多,皮体较厚,还含有毒素.只有经过食盐加明矾盐(俗称三矾)清洗两次,使鲜海蜇脱水两次,才能让毒素随水排尽.二矾 ...