健康饮食要求,每天吃够12种食物,包括些啥?

近日,曾煦媛向<生命时报>记者介绍了首长们的一系列饮食方法,其中绝大部分是普通老百姓可以轻易操作的. 每天吃够25种食物."这里所说的是食物的种类,而非25道菜."曾煦 ...

食物,可以提供给我们丰富的营养,以满足身体健康的需要.但是你知道吗,食物吃错了,后果将不堪设想.以下这12种食物就别常吃了,否则聪明人也会变笨的. 松花蛋 松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒. ...

一年之计在于春,男性养生春季也是一个重要时节,春季养生应该吃些什么呢? 1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管.矿物质 ...

西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管.矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能. 黄豆 ...

营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见. 以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者.在校学生不妨经常选食. 1.牛奶 牛奶是一种近乎完美 ...

有研究发现,大约1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系!从日常饮食入手,保护我们的乳房刻不容缓! 39健康饮食编辑给大家推荐7种食物,常吃有利于乳房健康发育. 1.玉米 玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被 ...

这12种食物夏天吃易中毒

脑力劳动者吃什么好?营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见,脑力劳动者的饮食也是很讲究的,下面我们来看看这12种健脑食物. 1.花生 花 ...

12种食物别给宝宝吃 孩子要在大人们的关怀和呵护下才能健康成长,在孩子的饮食上同样要注意,有一些食物是不适宜给小孩子吃的,各位妈妈应注意. 一.3个月内不要盐 3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就 ...

一到春节,各种串门聚会.吃喝玩乐,一不小心就会吃撑了肠胃.消化不良不仅让你难受,还会引发腹痛.慢性胃炎等后果.爱美网推荐12种食物,帮你加强胃动力.促进消化. 杏仁 吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加 ...

吃对五种食物告别浮肿

女人的身体很精贵,不是所有的东西都适合我们吃,到底哪些东西不适合女人在清晨空腹食用呢? 清晨最不应该吃的三种食物: 1.忌喝大量冰凉的饮料: 温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩. 2.忌空腹 ...

导语:开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础,从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好.尽量地给你的孩子接近天然的食物,做到在刚开始的时候建立健康的饮食习惯而让他延续一辈子.哪些食物是小BB可 ...

男人多食用12种食物 有关调查显示,男性10大死因中有4项与是饮食所致,包括癌症.脑血管疾病.心脏病和糖尿病.所以,男性要想拥有健康体魄,首先要有健康的饮食习惯.以下12种食品对男性健康有益,建议男性 ...

以下就是而立之年的女性应当多吃的5种食物: 鲑鱼 营养专家指出,如果你正怀着小宝宝,就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸,而鱼就是最佳的选择,因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关重要.无论煎 ...

孕期是人生一个特殊时期,对女性的很多生活习惯都提出了新要求.就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远.如果你依然与它们"亲密",就会多吃进去很多这 ...

春节已经过了一大半了,你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢?因为我们拒挡不了美食的诱惑.可是当发现身体肥了一圈的时候,我们该吃什么才能健康又减肥?有12种食物能化解油腻,吃出曲线,我们来看看究竟是什么食物 ...

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用.有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中, ...

怀孕前不该吃的13种食物 其实很多食物都会影响人们的生育能力.如果你正准备要一个小宝宝,就要少吃以下13种食物: 1.辛辣食物 辣椒.胡椒.花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘.若计划怀孕或已 ...

胆固醇是人体不可缺少的营养物质.它不仅作为身体的组成成分,还是合成许多重要物质的原料.长期大量摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清胆固醇升高,增加患心血管疾病的危险,并诱发脂肪肝. 根据美国每日健康网报 ...