晚上八点后吃饭变胖并不靠谱

  1.晚上八点后可以吃东西

  实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

  2.根本没有所谓的“负卡路里食物”

  根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

  3.别忘了算上饮料中的卡路里

  如果你真的想加快减肥速度,那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料,改喝白开水。

  4.甜食也可以当晚餐

  健康专家表示,时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过,这只是一时的选择,可不能天天如此。

(0)

相关推荐

  • 晚饭应该怎么吃才不会变胖

    经常抱怨自己减肥减不下来吗?好好想一下,你是不是经常到了八九点才吃晚饭呢?日本ure-pia网站刊文指出,其实最理想的晚饭时间是晚上6点到8点之间.但若是怕晚上吃饭会胖就直接不吃晚饭的话就更是大错特错 ...

  • 吃水果不当小心变胖

    我们很多人认为,吃水果有利于健康,因此千方百计多吃些水果:包里总带着苹果,桌子上也摆放着葡萄和香蕉,还尽量坚持吃水果沙拉.可是,有些人因为吃水果太多,结果误以为正确的饮食引发了一些健康问题,如肥胖和蛀 ...

  • 常喝瓶装绿茶能让你变胖

    现今市面上有瓶装绿茶含糖高达9.2%,以500毫升计算,总含糖量约46克.有注册营养师指出,若饮用整瓶绿茶,便相等于吃下9茶匙砂糖,若在摄取人体足够卡路里后,再额外每日饮用一支绿茶,一年最多增加9公斤 ...

  • "先吃菜后吃饭降血糖"有没有道理

    日本大阪府立大学教授今井佐惠子课题小组日前宣布,他们根据一项对照研究发现,就餐时先吃点蔬菜再吃饭,不管有无糖尿病症状,都有助于降低血糖值并减少其变动幅度.今井佐惠子认为,只要用餐时稍加注意进食顺序,就 ...

  • 怀孕后为何变得脆弱敏感

    怀孕后为何变得脆弱敏感 不少原本开朗.自信.有主见的女性,在怀孕后忽然变得脆弱敏感,不是担心胎儿长不好,就是担心自己得病,常因一点小事对丈夫发脾气,弄得丈夫也不知所措.孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的 ...

  • 吃这些食物 女变胖男败性

    精神状况.疾病.药物等均可影响性欲.但有一些食物由于其本身性.味方面的原因,倘若多食了,也会因轻火泻欲而使人的性欲下降或者变肥. 在日常生活中,女变胖男败性的食物有以下几种: 肥肉 大口吃肉也许很阳刚 ...

  • 过量吃蔬菜会让身体变胖

    过量吃蔬菜会让身体变胖 不要过量食用蔬菜减肥,蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维,但是有的蔬菜也缺少很多维生素. 膳食纤维:减肥营养素 膳食纤维主要来源于蔬菜.水果和一些粗杂粮.过去不被人们所重视,近年来随 ...

  • 7种食物让瘦人马上变胖

    7种食物让瘦人马上变胖

  • 网传牛奶炖香菇可根治鼻炎 专家称其不靠谱

    记者近日咨询了南京几位中医食疗专家,却没有人听过这样奇妙的方子,相反,作为一种过敏原,牛奶对一些人来说可能会加重过敏性鼻炎的症状. 牛奶炖香菇是"鼻炎克星"? 专家:食疗治愈鼻炎基 ...