营养专家揭穿几种伪健康食物

  蛋白质棒

  蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

  干果

  1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

  人造黄

  人造黄油含有太多的反式脂肪酸,会提高体内的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险,尽量选择生奶代替。

  脱脂沙拉酱

  如果你的血压高,最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

  花生

  花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

  土耳其汉堡

  很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物,就不会有造成肥胖的危险,事实证明不一定如此。

  很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在,而是要关注汉堡的大小。

  寿司

  不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

  松饼

  一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

(0)

相关推荐

  • 小心12种"伪健康"食物

    爱养生的女性都知道,粗粮能对五脏起到养生保健的功效,对女人也是特别好的食物,因此,往往会选择一些粗粮饮料.粗粮饼干作为早餐.然而,这些名为健康的粗粮食品却并不一定健康,粗粮饮料含糖量超高,粗粮饼干油脂 ...

  • 营养专家推崇17种食物

    第五届国际化学大会于 2003 年在美国檀香山举行,来自世界各国的专家一致认为,均衡的健康饮食是人类拥有健康体质的第一步.专家认为,不少食品还同时具有预防和治疗疾病的作用,因为它们含有的植物化学物质, ...

  • 营养专家推荐性价比高的好食物

    如今,"性价比"这个词常常被人们挂在口头,大到购房选车,小到买笔挑纸,很多人常常把其性价比作为重点考虑因素.那在选购食物时,哪种营养价值高,又相对比较便宜呢?本期,<生命时报 ...

  • 12种"伪健康"食品要躲开

    市面上很多所谓的健康食品,其实都是"伪健康"食品,这些食品并不比垃圾食品好多少.标签上写着十分"健康营养"的标签实质上名不副实.今后再购买食品时,不要只看食品标 ...

  • 成品浓汤实为"伪健康"食物

    你以为用高线粗粮饼干代替巧克力饼干就一定健康,就一定能瘦?别傻了.很多我们常见的"健康食品"其实并不健康,一起来看看它们的真面目到底如何,千万别再被忽悠啦! 1.高纤粗粮饼干 伪装 ...

  • 营养专家最爱哪6大食物

    正所谓"美食遍天下,嘴巴就一张"."饭桌无限大.下筷只一盘"--食品多了,选择就难了.有人说,跟着感觉走:有人说,跟着时令走.现在让我们一起只沿着营养专家们的餐 ...

  • 专家推荐15种天然防癌食物

    专家说:"情绪.饮食.睡眠.环境四管齐下当然是最好的防癌措施."李忠教授说,但做到"早上吃少.晚上早睡"这两点最关键.下面我们针对饮食为大家推荐一些对据证实有防 ...

  • 五种"不健康"食物其实比你想象的更健康

    引用热门美国真人秀<天桥风云>中主持人HeidiKlum的口头禅--"今天你虽然能跻身入围,但明天你有可能就会出局"--这句评述时尚界的话,用于食物界也是很贴切的.几年 ...

  • 口腔专家提醒:4种意想不到的口臭食物

    口腔专家提醒:4种意想不到的口臭食物