警惕鸡蛋最错误的三种吃法

　　你在吃鸡蛋这么一方面有没有存在着什么问题呢，你认为你现在的吃鸡蛋方法是正确的吗？是科学的吗，有没有让鸡蛋的营养得到良好的吸收呢？其实，如今有许多对吃鸡蛋的看法有许多，各不相同。那么，大家知道怎么吃鸡蛋是错误的呢？

　　现实生活中很多人都存在着下面几个吃鸡蛋的误区：

　　1、错误吃法 —— 生鸡蛋更有营养

　　在我们老家这是认为正确的，便我们要告诉你生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。

　　2、错误吃法 —— 认为吃鸡蛋越多越有营养

　　但蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。

　　3、错误吃法 —— 产妇吃鸡蛋

　　产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力等症状。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃2--3个左右的鸡蛋就足够了。

　　不管是饮食这么一方面还是其他的方面，在做法一定要科学合理的才能让达到良好的效果。而在吃鸡蛋上，虽然说鸡蛋是好东西，但是若是吃的方法不对的话，那也会变成危害的东西。

（责任编辑：骆丽萍）

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