营养早餐 肉丝青菜燕麦粥

说起做粥,大家可能一下子想到的就是用大米或者小米来熬粥,最多再加点点缀性的食材在里面。其实像文中这款用燕麦来熬粥才是上佳选择,燕麦是粗粮的一种,味道和口感虽然可能不及大米小米的,但好在它的营养更加丰富,尤其是膳食纤维的含量也非常高,这款粥的做法简单,值得大家一试哦。

温馨提示:
1. 肉最好先五花肉,这样肥瘦均匀,味道更好。
2. 燕麦做成粥会膨胀,所以量要把握好。

主料
青菜 1把 香菇 5朵 猪肉 50克 燕麦 50克
辅料
小葱 2棵 盐 适量 生抽 适量 胡椒粉 适量 热水 适量

制作步骤:

1、青菜、香菇和猪肉分别切小丁,小葱切碎备用。

营养早餐 肉丝青菜燕麦粥

2、起油锅,油热后下入肉丁,爆炒出香。

营养早餐 肉丝青菜燕麦粥

3、下入葱花炒香,下入香菇丁炒至无水分。

营养早餐 肉丝青菜燕麦粥

4、下入油菜炒至断生,添加适量热水煮开。

营养早餐 肉丝青菜燕麦粥

5、下入燕麦片并马上搅匀,转小火继续滚煮2分钟。

营养早餐 肉丝青菜燕麦粥

6、出锅前用盐、生抽和胡椒粉调味,撒上葱花即可,关火。

营养早餐 肉丝青菜燕麦粥

肉丝青菜燕麦粥的做法_怎么做肉丝青菜燕麦粥_肉丝青菜燕麦粥如何

(0)

相关推荐

  • 软滑可口 肉丝青菜燕麦粥

    燕麦的口感比较滑软,而且也是一种膳食纤维异常丰富的食材,一般中老年人可以多吃一点来调节肠胃.这次给大家推荐的这款肉丝青菜燕麦粥,搭配到猪肉丝还有青菜一起,味道十分可口,而且做法也很简单,荤素搭配得相当 ...

  • 营养早餐 牛奶苹果燕麦粥

    每天的忙碌使我们经常会忽略早餐,其实我们稍微用点心思,就能为自己和家人做上一款营养丰富,安全又卫生的早餐出来了.这款牛奶苹果燕麦粥就是这样,非常值得大家一试.如果喜欢更甜一些,加点糖就好. 主料 苹果 ...

  • 宝宝营养早餐-牛肉青菜粥

    牛肉青菜粥:包含了蛋白质(牛肉),碳水化合物(大米)维生素(青菜),再搭配1杯牛奶,营养的早餐,让宝贝健康成长,当然,不仅仅是牛肉,鸡肉,猪肉,都可以用这种方法来做.肉类经过湿淀粉腌制,再稍微热锅滑炒 ...

  • 熬夜之后的早餐--紫薯燕麦粥

    紫薯燕麦粥 原料:紫薯1个.大米80g.燕麦片100g. 做法: 图1.大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯): 图2.图3.紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清 ...

  • 营养早餐-甜糯的栗子粥

    喝惯了白粥,换换花样,加入栗子同煮,香香甜甜,再配上个小咸菜,阳光的早晨就开始啦. 栗子粥的特点:栗子酥烂香糯,粥甜可口,可补肾,益腰脚.栗子粥食谱功效有补虚养身调理.肾调养调理.壮腰健肾调理.脾调养 ...

  • 精致早餐 牛奶苹果燕麦粥

    平日的忙碌可能使得我们已经忽视了早餐的重要性,其实有个时候只能怪自己太懒了哦.因为早起哪怕那么10多20分钟,就可以为自己和家人做上一款这样精致的早餐了.这款牛奶苹果燕麦粥的做法实在是太简单了,而且营 ...

  • 营养早餐 香菇鸡丁粥

    早餐的重要性相信大家都有所了解,所以现在人们都越来越重视早餐啦.不过想要吃好吃饱吃放心,还是自己亲手在家里制作会比较好一些哦.这次给大家推荐的这款香菇鸡丁粥,采用到了非常完美的一个搭配,香菇和鸡肉一起 ...

  • 夏季营养早餐生滚鱼片粥

    夏季来了,白天的时间比起冬季来说,沿长了许多了,对于一天之晨的早餐,就更为重要了,早早的,天就亮了,这样的早晨,会让你起来的比冬季早了,不赖床,早早的起来,精神好了许多呢!煮上一份新鲜美味的早点,让你 ...

  • 十款营养早餐

    十款营养早餐 紫薯燕麦粥 紫甘蓝萝卜丝饼 什锦蔬果沙拉 葱花蛋饼+黑米红枣粥 法棍奶酪煎鸡排 罗汉汤面 黑豆浆+葱花豆渣饼 红枣豆浆+豆渣小馒头 萝卜牛腩汤面 煎培根吐司片 十款营养早餐