最适宜瘦身族消脂减肥的营养早餐[玉米枣糕]

2025-02-27 05:20:58

最适宜瘦身族消脂减肥的营养早餐[玉米枣糕]

百度查找到玉米、黄豆和红枣的营养与功效如下：
玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。经常食用玉米能调中开胃，降血脂，利胆。主治脾胃虚弱、胃炎、便秘、高血压、高血脂、胆囊炎，防治大肠癌。玉米中含有硒、镁，可加速体内过氧化物的分解，能抑制癌细胞的生长，玉米还含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并把有害物质尽快排出体外，防止直肠癌发生。玉米中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、赖氨酸、亚油酸，具有综合性的抗癌及抑制化学致癌物引起肿瘤，并且有抗衰老的作用。玉米内的玉米油、亚油酸、卵磷脂、维生素A和E等，易为人体所吸收。
黄豆素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。现代营养学研究表明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉、三斤鸡蛋或十二斤牛奶的蛋白质含量。黄豆及豆制品可以作为药用。《神农本草经》说：生大豆，味甘平、无毒，除痈肿、止痛、有利湿、清暑、通脉之功效，它用于去除暑湿、有疏淤理气、主治胃中积热、水胀肿痛、小便不利等症。补脾益气、清热解毒功效。
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉, 明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年。” 现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

最适宜瘦身族消脂减肥的营养早餐[玉米枣糕]

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二、做法： 最适宜瘦身族消脂减肥的营养早餐[玉米枣糕]

最适宜瘦身族消脂减肥的营养早餐〖玉米枣糕〗

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